@ 2016.05.20 , 16:00
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空气污染这么严重,运动多久最合适?

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想要身体好?虽然没有什么特效药,但是锻炼似乎是个很好的方法。体育锻炼对身体具有深远的影响,如果你每天运动一段时间,你就比大多数人健康而且活得更久。

我(原作者)的工作地点在伦敦,所以我能想到骑车去上班,这样可以换换生活方式。但是考虑到空气污染,骑车真的会对健康有帮助吗?还是会损害健康?如果我坐车去上班,就不用闻尾气。但是骑车时候就不一样了。

每年有500万人因空气污染死亡,但是此前针对骑车是否有益还没有定论。现在,在计算机的帮助下,研究人员通过模拟污染对人的影响来判断骑车的利弊。

研究人员计算出了“平衡点”,如果骑车时间大于这个平衡点,那么骑车就是有害的。结合WHO的数据我们就能知道,在世界上空气污染最重的城市(德里),每天骑车时间最好不要超过60分钟。

空气污染对人体的伤害是毋庸置疑的,但是运动对身体也是有好处的。我们希望能找到一个平衡点,达到双赢。

但是这项研究也有局限性,因为只考虑了空气中的PM 2.5,而没有考虑其他空气污染物。

“即使我们将其他因素考虑在内,总体上来看也不会有什么改变。可能有些地方污染造成的损害会稍微高一些。”而且一些地形因素也会影响污染的分布,这也会造成结果的偏移。

作为世界上第一个权衡运动和污染的分析报告,它想表达的意思也很明确:虽然空气污染很重,但是我们要坚持运动。

以下是各大城市最大运动时间表:

城市 PM 2.5 (μg/m3) 建议最大运动时间(分钟/天)
德里 122 30
达卡 90 45
卡拉奇 88 45
天津 87 45
北京 85 45
武汉 80 45
开罗 76 45
成都 71 60
拉合尔 68 60
孟买 63 75
加尔各答 61 75
杭州 61 75
重庆 61 75
海得拉巴 59 75
上海 52 90
广州 48 90
清奈 44 105
东莞 43 105
约翰内斯堡 41 135
伊斯坦布尔 33 165
德黑兰 32 165
香港 29 225
首尔 24 315
曼谷 24 315
波哥大 24 315
台北 22 315
墨西哥城 20 480
莫斯科 20 480
圣保罗 19 480
里约热内卢 18 480
巴黎 18 480
马尼拉 17 480
大阪 17 480
名古屋 16 855
东京 15 855
伦敦 15 855
布宜诺斯艾利斯 14 855
芝加哥 12 855
洛杉矶 11 960
纽约 9 960

本文译自 Quartz,由译者 Vertebrae 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 25+1

  1. 3145878

    好的,那就在北京pm2.5低于85的时候再运动吧

    [49] XX [1] 回复 [0]
  2. 3145880

    今天这个特俗的日子里 我只想和女朋友做运动 可惜我没有女朋友

  3. 转播负能量
    @1 year ago
    3145881

    应该问 到底合不合适运动?

  4. 3145882

    纽约 960分钟?你确定?

    [36] XX [0] 回复 [0]
  5. Cloud9
    @1 year ago
    3145883

    哪个次元里的北京PM2.5只有85,手动斜眼

    [47] XX [3] 回复 [0]
  6. pocapro
    @1 year ago
    3145892

    我想知道哪一些城市超过1440分钟。

    [14] XX [1] 回复 [0]
  7. 3145896

    @Cloud9: 还真有……北风大于4-5级的时候

  8. 小忠小吉吉
    @1 year ago
    3145897

    2015年11月10日沈阳pm2.5 1400笑看上面那些渣渣城市

    [28] XX [0] 回复 [0]
  9. 皮皮虾
    @1 year ago
    3145901

    纽约的PM只有9?

  10. holishit
    @1 year ago
    3145902

    @DrKen: 蛤蛤蛤蛤

  11. 3145904

    感觉选的这几个中国城市好奇怪…..为什么有东莞

  12. 自强不吸的猪
    @1 year ago
    3145918

    大苹果上的这些可怜虫 每天要运动16个小时 太TM悲哀了! 看我们多幸福! 可以一脸懵逼快乐的活在雾霾里 还不用运动 心肺血管简直爽爆了 高兴的我眼泪都要流出来了 哈哈……

    [13] XX [3] 回复 [0]
  13. 老衲法号幻影
    @1 year ago
    3145924

    空气质量堪忧

  14. kakaluot
    @1 year ago
    3145930

    一天锻炼16个小时

  15. 牡丹
    @1 year ago
    3145953

    刚查的现在北京136,上下班路上就超过45分钟了,看来没有活路

    [21] XX [1] 回复 [0]
  16. horsinHL
    @1 year ago
    3145959

    test

  17. 和气生财
    @1 year ago
    3145960

    @Ron:

    因为这个研究者很博学,也很幽默。

  18. 3145988

    就好像不运动就不喘气了一样

  19. 3146017

    北京一年也没有几天低于85.那干脆不运动了。混吃等死吧

  20. dntilee
    @1 year ago
    3146053

    没有南京不开心

  21. 路过
    @1 year ago
    3146095

    楼上的各位都没仔细看单位吧。

  22. xpwinner
    @1 year ago
    3146128

    这得看天气 刮风不刮风

  23. 3146194

    现在[2016-05-20 22:21],帝都美领馆发布的:
    AQI:164,Unhealthy ,Concentration: 81.0 µg/m³ .

  24. 孙拴住
    @1 year ago
    3147492

    洛杉矶一层灰尘罩子肉眼都能看见,小编你逗我?来,是条汉子,这碗鸡汤,你先干为敬!对了,北京冬天那熊样,我出门一分钟都觉得撕心裂肺,你确定能剧烈运动45分钟???

  25. 称呼太长
    @1 year ago
    3147724

    北京和上海哪里有这么低的pm2.5至少和德里是同一个级别的。

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