@ 2016.04.03 , 16:00
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图:看看你每天喝了多少咖啡因

事实上,根据Mayo诊所的数据表明,一瓶醒脑提神型饮料只含有80毫克咖啡因(少于每天应当摄入咖啡因量的四分之一),然而一小杯星巴克的滴流咖啡就是这个值的五倍。

不管你是如何摄入咖啡因的,切记:咖啡因是一种兴奋剂,既有好处又有坏处。

不同饮品中的咖啡因含量是不同的,甚至同一种饮料但从不同流程生产也会导致含量大不相同。下面是各种饮品(包括一瓶可乐以及麦当劳的一杯咖啡)中的咖啡因含量:
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一杯半的星巴克咖啡相当于一天摄入最大值
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根据Mayo诊所所述,大多数成年人一天可以摄入400毫克咖啡因,这个数量对人体是安全的。尽管大多数的咖啡含有90~120毫克咖啡因,星巴克的咖啡却含咖啡因量远远超出——大约每杯260毫克。

大约2瓶5-Hour能量饮料(美国熬夜必备)相当于一天摄入最大值
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这种小瓶子和星巴克咖啡中咖啡因含量差不多,其实就是4杯日常咖啡的量,每2盎司的这种能量饮料含有215毫克咖啡因。

四杯麦当劳咖啡相当于一天摄入最大值
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麦当劳的滴流咖啡不像星巴克,其中实际上只含有普通咖啡的咖啡因量。每一杯12盎司的麦当劳咖啡含有109毫克咖啡因。

五瓶红牛相当于一天摄入最大值
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尽管一大堆信息告诉你能量饮料对你不好blabla的,一瓶8盎司的红牛事实上只含有80毫克咖啡因,甚至比普通咖啡含量还少,约是星巴克咖啡的三分之一。但是,它还含有其他配料,比如说牛磺酸,这个东西的长期影响还有待研究。

六杯红茶相当于一天摄入最大值
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你可能会惊讶,不是所有的茶都有放松助眠的作用(事实上,这就是歪果仁对茶的普遍看法). 中杯红茶含有67毫克咖啡因,虽然比红牛或是麦当劳咖啡中的含量少,但是也不算是极少的咖啡因量。

12罐可乐相当于一天摄入最大值
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一罐12盎司的可乐有34毫克咖啡因,虽然看起来挺少的,但是如果你一天都喝这个的话,会叠加起来哦。一小罐可乐咖啡因大概是普通咖啡的三分之一或者星巴克咖啡的七分之一。

五杯半拿铁相当于一天摄入最大值
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一杯普通装的浓咖啡含有71毫克咖啡因,意味着一小杯拿铁(浓咖啡加奶)或是卡布奇诺(浓咖啡加奶加泡沫)会有一样的咖啡因含量。

本文译自 techinsider,由译者 mayan 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 35+1

  1. 3101675

    吓得我在星巴克坐了一整天

    [32] XX [9] 回复 [0]
  2. 3101686

    看来红茶也不是养生之物了

  3. atihoo
    @2 years ago
    3101692

    每天7杯shot,吓得我又去压了两杯

    [22] XX [0] 回复 [0]
  4. bunny888
    @2 years ago
    3101694

    星巴克让你嗨

  5. bean4k
    @2 years ago
    3101697

    尼玛 红茶也这么高咖啡因

  6. onemach
    @2 years ago
    3101699

    滴滤的咖啡因是应该比espresso系的高,毕竟萃取时间长,这和星巴克没啥关系。

    [11] XX [1] 回复 [0]
  7. 钢管2号
    @2 years ago
    3101702

    这么喝被糖尿病齁死的几率更大。

    [25] XX [1] 回复 [0]
  8. 称呼太长
    @2 years ago
    3101703

    每天都在最大值,感觉自己萌萌哒

  9. 蓝脚鲣鸟
    @2 years ago
    3101740

    我前两天刚因为咖啡因摄入过多闹了一场心悸,比较酸爽。最后一整天狂喝白开水狂上厕所折腾好了

  10. 零下伊度
    @2 years ago
    3101750

    绿茶呢。。。

  11. 阿猫
    @2 years ago
    3101757

    那么……雀巢的三合一速溶要几包才够?

  12. 3101773

    这里有个数据库:
    http://www.caffeineinformer.com/the-caffeine-database

    一杯速溶咖啡大约是57毫克咖啡因~

  13. 3101774

    根据这个数据库,一杯红茶是42毫克,绿茶是25毫克

  14. 3101778

    另外,七喜、芬达、雪碧都是不含咖啡因的,而一罐激浪则有54毫克!

  15. 3101779

    http://www.caffeineinformer.com/the-complete-guide-to-starbucks-caffeine

    “Starbucks has some of the highest caffeine amounts of any coffee chain.”

    XD

  16. 3101781

    这个是饮料中的含糖量:
    http://www.caffeineinformer.com/sugar-in-drinks

  17. 亿热
    @2 years ago
    3101785

    茶有放松助眠的作用?喝茶不是容易失眠吗?

  18. Meredith
    @2 years ago
    3101802

    咦绿茶也有咖啡因但是并没有出现,所以果然绿茶还是亚洲人饮用为主嘛

  19. 3101805

    喝这么多没问题吗,五瓶红牛别想睡觉了

  20. 3101862

    别开玩笑了,星巴克低咖啡因如果咖啡因含量再低一点,估计就要被咖啡协会直接除名了。

  21. 3101875

    咖啡因成瘾人士负责任告诉你国内麦记咖啡含量最高~星巴克比不了~
    关键是麦记支持续杯!!!一下午喝5杯·晚上直接一直飞

  22. ellery
    @2 years ago
    3101902

    Android手机客户端3.0.0.2,无法查看图片评论

  23. 无言的描绘
    @2 years ago
    3101905

    留学狗表示枫叶国的星巴克只要你有会员也是可以无限续杯的,我试过买了个小杯续了三次,当天晚上直接起飞了

  24. 3101962

    @Leon: 激浪最爱了

  25. Gallery
    @2 years ago
    3101993

    雀巢的有多少啊

  26. 3102027

    还是喝可乐吧

  27. 红包喵
    @2 years ago
    3102034

    那个。。。一大杯黑咖有多少咖啡因。。。我基本上每天一杯来Σ( ° △ °|||)

  28. MetalArt
    @2 years ago
    3102169

    @atihoo: 你是又多累要喝7杯shot?我一杯都不想喝

  29. 3102243

    000000000000000000000000000000000000

  30. 叫什么好呢
    @2 years ago
    3102468

    为什么我喝咖啡,红牛,都没感觉?真的会提神吗?

  31. 安真人
    @2 years ago
    3102509

    出于金牛座的吝啬,我完美躲避了这些饮食陷阱。

  32. 王子衡
    @2 years ago
    3102632

    三杯及以上,别说了

  33. 胖大米
    @2 years ago
    3102752

    每天3份浓缩的怎么办?

  34. 阿阳
    @2 years ago
    3102823

    。。。。为什么欧洲和美国的咖啡因含量会不一样,这种东西能控制吗

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