@ 2016.02.22 , 22:00
33

什么是冒充者综合征

某些你知道的最能干、最聪明也最勤奋的人,可能正遭受着一种令人衰弱的现象:一种扭曲的想法使得他们认为他们实际上没能力不聪明还很懒惰。他们确信他们自己一路上获得的成功都靠伪装获得,终有一天他们的这种假面具会被人拆穿,被当做他们心目中的骗子曝光出来。

[-]

这种心理现象被称作冒充者综合征(imposter syndrome)。正在这种心理现象中挣扎的人深信不疑地认为他们自己不聪明,实际上每个认为他们聪明的人都受到了他们的愚弄。这种现象最先由心理学家Pauline Rose Clance和Suzanne Imes在1978年的一个研究中提出,当时她们的研究专注于那些非常成功的女性。

它的症状是什么?

距离该现象被人发现距今已接近四十年,不少领域的成功人士都受到了它的影响。(美国黑人作家Maya Angelou曾说:“我写了11本书,但每次我都会想,啊,人们就要发现我名不副实了。我骗了每个人,他们就要知道真相了。”)

最普遍的症状是消极思想;受到影响的人会一遍又一遍地检查工作;在工作场所不想引起注意;并形成加班到深夜或者不给工作量设定适当范围等补偿行为。正在这种心理现象中挣扎的人常常会自我怀疑并担心被人当做骗子。他们失败后会过度指责自己而不是导致失败的其它因素。

曼哈顿心理学家Joseph Cilona表示:“这些在冒充者综合征中挣扎的人,也更倾向于将他们的成功归功于运气而不是他们的优点及辛勤工作,他们也普遍不将他们的成功当做一回事。”

刚开始,冒充者综合征仅与女性有关。纽约市私人心理治疗师Katherine Schafler表示:“我们依旧生活在一种有不同程度歧视女性的文化氛围中,这些歧视也会在工作场所显示出来。当女性将这些歧视藏在心里之后,它会压制她们在职场上的自尊并扩大冒充综合征带来的鸿沟。”

但厌女症并不是唯一一个起作用的文化因素,女性也不是唯一一类受影响的人;许多男性也会受到影响。Cilona说弥漫在美国文化中的那些对成功、金钱和名声的迷恋也有可能会加剧冒充综合征。他指出:“当这类价值观被人推崇之后,有没有这些东西的重要性也被强化了。”

你能做什么?

当然,推荐那些被冒充者综合征折磨得不轻且担心它会影响你前进之路的人去治疗。Cilona推荐认知行为疗法,纠正人们的错误想法和信仰模式。

你也可以与自己信任的朋友或者专业的同事聊聊天。Schafler说:“如果你能够在你的领域中找到一位良师益友就好了,最好他理解你工作的特殊需求。冒充者综合征常常会在人们独处的时候壮大。”

找到有正确文化的工作场所也很重要,Schafler表示:“任何不将焦虑正常化也不认同开启新的职业生涯有挑战的文化同压力大的工作一样,是冒充者综合征的滋生地。”

本文译自 Mentalfloss,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

4.3
赞一个 (14)

TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. 3069979

    我不是冒充,我是真的

    [71] XX [0] 回复 [0]
  2. 十万
    @2 years ago
    3069980

    这就是为什么那些明星得奖时总是说:我这次得奖真的是因为运气好(认真脸)感谢cctv感谢我的老板……的原因吗

    [34] XX [1] 回复 [0]
  3. 逃避者
    @2 years ago
    3069982

    我也是冒充综合征,不过表现刚好相反

    [25] XX [2] 回复 [0]
  4. 3069985

    当年高考意外全校第一,爸妈一直跟人说:“我家闺女平时也不见得咋样,每次考试运气都不错。”

    嗯,每次考试之前深深地恐惧,觉得运气要用光了【泪目】

    [75] XX [3] 回复 [0]
  5. 王日天
    @2 years ago
    3069987

    也有没办法,不得不冒充的情况。

  6. 3069990

    在帝都普通一本平时成绩一般,一到大考就前三。越来越觉得是“运气”作祟。

    自觉比不上名校生,直到考上名校研,又觉得是运气再一次眷顾。越发觉得自己名不符实,平时上课不敢发言,也不敢跟同学深交。

    运气越好越恐惧,觉得自己时刻要被戳穿,其实是个“不咋样”的普通人。

    [89] XX [4] 回复 [0]
  7. 商周知
    @2 years ago
    3069995

    我就是,不过我发现当全身心投入进去的时候就会忘掉这个想法

  8. AHHHHHHH
    @2 years ago
    3070000

    我觉得我也有这个问题,虽然我是真的懒(大多数自恋者的感受都是如此咩)

  9. 冰狗
    @2 years ago
    3070009

    其实这种症状对于那些已经有所成就的人来说还算好的,可怕的是过程中这种心态一直伴随着。。。

  10. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    3070018

    静静在看你们装逼

    [29] XX [1] 回复 [0]
  11. Bikman
    @2 years ago
    3070020

    每次进球我都下意识地说一句
    这球是蒙进的
    ╮(╯_╰)╭

  12. 3070055

    其实我根本不喜欢战斗。

  13. 3070057

    我只希望有钱吃饭玩……

  14. 塞北耕夫
    @2 years ago
    3070066

    那么红A你是怎么看待自己的?

  15. 路人A
    @2 years ago
    3070106

    歧视女性居然是病啊……

  16. 场地湿滑
    @2 years ago
    3070121

    连患冒充者综合征的资格都没有,55555

    [12] XX [0] 回复 [0]
  17. 东马和纱
    @2 years ago
    3070128

    @D: 劝你改掉,被这个意淫法则害的再也爬不起来的卢瑟飘过

  18. 客卿
    @2 years ago
    3070141

    假如你管理片区的业绩好,那是因为公司营销与宣传还有领导的管理好才实现的;假如你片区的业绩差,原因很简单,你特么的不努力你能力差呗。。。。

  19. 无言的描绘
    @2 years ago
    3070143

    只做了一些微小的工作,谢谢大家

  20. 游客
    @2 years ago
    3070192

    这就是装逼装到自己都信了

  21. 不说再见
    @2 years ago
    3070215

    “受到影响的人会一遍又一遍地检查工作,在工作场所不想引起注意,并形成加班到深夜或者不给工作量设定适当范围等补偿行为。”这种严谨、低调、勤奋的工作作风,实际上是很容易成功的。感觉这种病症是福利啊。

  22. ctckly
    @2 years ago
    3070220

    焦虑和抑郁症发作的时候,伴随这种感觉更明显,还有一种“一生都在等待最后的盛大毁灭”的惨烈感觉。
    某种意义上的达摩克利斯之剑。
    而且怎么说呢,关键是没有人可以完全做到从来不骗人,也就是有这种感觉的人,实际上确实是自己工作中偷了懒的,只不过因为工作的成效比一般而言略高,偷懒一会根本没有影响,依然是平均水准或以上。
    该怎么形容呢,交几个工作方法灵活的朋友(或者直接说滑头)可以有效缓解这个问题。工作中有这种感觉,生活上也会觉得没有花钱享受生活的需要,总的来说哪怕工作得到肯定,其实也并不会增长特别多的快乐。
    多跟人交际,热情的损友,或者喜欢败家的女友还能帮助被动改善生活质量。
    往直白了说就是,奉献社会再多、敬业实干再棒,也不及你被褥干净温暖、能吃顿好的,给自己的心理的安慰更大。

  23. 实习牧师
    @2 years ago
    3070244

    感觉自己一直有这种症状……然并卵……

  24. 梓杰
    @2 years ago
    3070246

    世界奇妙物语有一集,冒充者的力量,连湿度计都冒充时钟

  25. 3070264

    尼玛病都病得这么高端!无法活啦!

  26. Qiiiiiii
    @2 years ago
    3070431

    患者是在“认为自己获得了成功”的前提下认为自己配不上这样的“成功”,那么患者或许该想一想自己是不是像自认为的那么成功,也许这样的“成功”根本就是你这样的普通人所能做到的普普通通的事情呢?

    只有真诚地、客观地看待自己的成就,才能更好地生活。

  27. 3070452

    每个人都有点吧。比如我自己其实不是很外向,但还是努力和大家处好关系,因为内向者的活路不太多,必须现充的向外开拓道路。但如果被发现深宅属性的话,我的现充朋友们肯定会丢弃我的……

  28. 晚秋的霜
    @2 years ago
    3070561

    我的焦虑是,明明知道自己懂这些,也会做,但是一旦要开始做就会担心做不好…

  29. alpha_boy
    @2 years ago
    3070580

    但是后来确实冒充不下去崩溃了的怎么说?初中辍学到33……

  30. 鹅鹅鹅
    @2 years ago
    3070839

    我都忍不住要冒充有冒充者综合症了

  31. 卡卡罗特
    @2 years ago
    3071248

    @D: 先给你留个印象,以后你发家了不要忘记众蛋友

  32. cx13762
    @2 years ago
    3071860

    想起有本书《人间失格》

    作者大概就是综合症患者?

  33. alpha_boy
    @7 months ago
    3415302

    似乎,知乎上也有人说存在这个综合症,好像说比率很高,是10分之3还是30%来着?

发表评论


24H最赞