@ 2015.10.20 , 12:25
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久坐不宜?站着办公也没什么卵用

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一项新研究显示,站着办公并不能降低因坐办公室引发死亡的风险,除非你的身体时刻都是活动的。

久坐不好,这句话大家都听过;有的“健康专家”会告诉你,“坐办公室是慢性杀手”,甚至有人说今日的坐办公室就好比过去的吸烟一样危险(当然今天也危险)。近日《华盛顿邮报》报道:

研究者们跟踪调查了英国第二次白厅研究(Whitehall II Study)工作人员16年的健康数据。5,132名工作人员报告了他们分别在工作中,看电视时,休闲时间和非看电视的休闲时间这四种情况下坐着的时间。研究者们同样还收集了他们每日步行和锻炼身体的时间。

在对几个要素(膳食情况,大体健康状况)进行控制之后,研究者们发现这些人的死亡率并不受他们坐的时间或者方式的影响。研究人员警告说,不应该试图用“少坐多站”来代替身体活动(physical activity)。

这项研究中有一点很值得注意:研究者们并不只是将注意力集中在经常久坐的工作日上,而是统计了在大部分常见情况下人坐的时间以及进行身体锻炼的相关数据。最后研究者得出的结论是“坐着的时间与全死因死亡率(all-cause mortality)没有直接关联”。简单说,比起坐着工作的时间,还有各种各样的因素以及身体活动的程度在影响着人体的健康。

站着办公,为员工购买站立式办公桌在今天的科技企业和互联网企业中已经成为一种潮流,但上述研究告诉我们这样做并不能降低员工死亡风险——毕竟站着不代表就在锻炼身体。如果一名员工压根没去过健身房也从不锻炼身体,那他/她还不如就坐着好了。但是对于那些看似奇葩的跑步机办公桌制造者,这可是个好消息。

我(原文作者)工作的上一家公司就很积极地赶上了站立式办公桌的风潮,公司里所有的桌子都可以调节到站立的高度;同时他们还有跑步机办公桌和单车办公桌。坐了一整天动也不动,偶尔站起来办公能让人更有精神,但并不能指望通过它就能让员工更加健康:

研究论文的作者,英国埃克塞特大学的 Melvyn Hillsdon 总结说,“我们的研究揭示了时下流行的久坐不宜的说法并不准确,影响现代办公室人群健康的原因真正在于身体活动的时间太少,而不是坐的时间太长。不论是坐着还是站着,任何一种长时间静止,能量消耗又很小的姿势对身体都是不利的。”

对于那些真正想帮助员工而不是让自己看起来更酷的企业来说,比起大规模购买这些没用的站立式办公桌,买一些健身器材或许能更有用。此外,企业应该鼓励员工多站起来走动,多到户外去活动而不是仅仅让他们在办公时间站着。

[keep_beating via Gizmodo]


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TOTAL COMMENTS: 28+1

  1. 哦买嘎
    @2 years ago
    2963364

    呼吸也是活动。

  2. 2963365

    @哦买嘎: 还有思考^ω^

  3. 西奥笑
    @2 years ago
    2963369

    放个仓鼠轮怎么样?

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  4. 看天青
    @2 years ago
    2963371

    不宜久坐不是叫你站着办公 = =
    而是每隔一会儿就起身走走啊

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  5. 喵大大
    @2 years ago
    2963381

    应该是椅子下装定时踢飞装置

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  6. nanerhebu
    @2 years ago
    2963382

    对的对的,长时间保持一个姿势就会出问题,无论坐着还是站着

  7. 2963385

    坐着不行站着也不行=-=

  8. 悬岳
    @2 years ago
    2963388

    站着时消耗的卡路里比坐着时要更多,因为需要额外的肌肉保持平衡。可以参考发廊的“老师”们的身材

  9. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2963389

    所以就不办公啦

  10. 2963400

    所以这就是你躺着办公的理由?

    [20] XX [0] 回复 [0]
  11. Ahluke
    @2 years ago
    2963422

    唉哟,坐不行,站也不行。那就睡的做工吧!(误)

  12. 神响
    @2 years ago
    2963425

    所以说我不断抖脚是对的咯

    [25] XX [0] 回复 [0]
  13. 2963441

    @Ahuluke
    员工:今天有个客户托梦告诉我,让我下午到他梦里去签一份合同,那我先去睡了

  14. 牡丹
    @2 years ago
    2963467

    还是应该躺着

  15. 2963470

    所以就应该买个每个5分钟自动踢飞的椅子,或者干脆上上下下,左左右有?

  16. 2963528

    至少没痔疮

  17. 奥拉拉
    @2 years ago
    2963548

    反正都是要死,还是在生前尽量舒舒服服的过活吧。

  18. 烧了个饼
    @2 years ago
    2963560

    是的,这就是为什么我坐下总要不停的抖脚的原因。。。。

  19. skyline
    @2 years ago
    2963583

    站立办公还是比坐着要好得多,人更有精神。

  20. 民政司署
    @2 years ago
    2963584

    还是跑步机供电办公靠谱

  21. JonRao
    @2 years ago
    2963609

    痔疮、前列腺炎、颈椎病、肩周炎表示:你站着就很难出现在你身上。

  22. 铁裆汤姆
    @2 years ago
    2963669

    横竖都是个死

  23. 北海边
    @2 years ago
    2963854

    所以躺着办公其实是最棒的= =+

  24. 菠萝奶滋
    @2 years ago
    2963913

    真用过图中的姿势。。+。+

  25. 罗辑
    @2 years ago
    2964087

    站着办公能消耗更多卡路里,站着办公更能集中精神,站着办公更利于胃肠道蠕动,站着办公时间稍长腿部不适必然会多少活动一下,怎么能说站着办公比坐着也好不到哪呢!!!

  26. 宫脇奈奈见
    @2 years ago
    2964252

    http://www.guokr.com/article/437246/
    结合这项研究,“久坐数小时不动会对健康造成风险,无论你在一天中剩下的时间里如何弥补。就像你不可能通过周末跑上1万米的方法来弥补每天抽的20根烟一样,剧烈锻炼也不可能抵消连看几小时电视的危害。”
    这是横竖都得死啊

  27. 2964307

    下面配备跑步机

  28. 2965017

    配备了XBOX。不出门的体感游戏……

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