@ 2015.05.19 , 09:56
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跳什么芭蕾,让你的孩子去跳嘻哈舞

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许多家长让孩子去上芭蕾培训班,好让孩子们有些运动。但是要说起运动量,芭蕾舞和其他舞蹈一对比运动量并不是特别大。

研究作者加州大学家庭和预防医学领域的杰出人士James Sallis博士认为,美国人都很担心日益普遍的肥胖现象,但是却没有意识到全美运动量过低的现实。美国卫生部给出的美国青少年日均推荐运动水平为1小时的从温和到激烈的运动,但是许多儿童和青少年,尤其是女孩达不到这个水平。

Sallis博士和他的团队发现大多数舞蹈形式都无法解决运动量的性别差异。研究人员对5-10岁和11-18岁两组共计264名儿童的运动水平进行了研究。舞者身上装上了加速计,用以衡量孩子们的动作强度。研究人员选择了66个舞蹈培训课,种类从芭蕾、爵士舞、嘻哈舞、弗拉明戈、萨尔萨、踢踏舞以及国标和摇摆舞这种搭档舞蹈。

结果只有8%的儿童和6%的少年的运动量满足了30分钟的美国卫生部推荐课后【从温和到激烈】的运动。

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孩子们跳什么舞其实事关重大,嘻哈舞是舞蹈课中最活跃的,57%的舞蹈课时间用于进行从温和到激烈的身体运动。爵士舞排在第二名,接下来的是搭档舞、踢踏舞、萨尔萨舞,最后才是芭蕾,芭蕾课课上只有30%的时间用于进行从温和到激烈的活动。剩下的时间里,不是练韧带就是练站姿,听老师的训话。排名垫底的是弗拉明戈培训班,整个课只有14%的时间孩子们在进行实质性锻炼。

但是少年组的情况就不一样了,各种舞蹈形式的运动水平都差不多。芭蕾在少年组升到了第一名,和嘻哈舞的运动强度一样。嘻哈和芭蕾的培训课中,30%的时间用于进行从温和到激烈的运动。

Sallis发现如果孩子们只是练习技巧或者练习某个动作,运动就不是很激烈,只有将多个步骤一起练,运动强度才足够。他认为教师应该少教些舞蹈动作,多练习一些组合动作,只有这样,舞蹈课才能起到提供足够运动量的作用。

本文译自 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。">Time]


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TOTAL COMMENTS: 24+1

  1. Hythloday
    @2 years ago
    2796645

    无用技能

  2. 2796647

    虽然并没有什么卵用

  3. 2796649

    专业跳芭蕾的脱了鞋脚简直不能看。

    [88] XX [0] 回复 [0]
  4. 2796655

    跳什么嘻哈,让你的孩子去跳广场舞!

    [59] XX [2] 回复 [0]
  5. 2796665

    第一眼看到封面以为是一排萝卜…

  6. Mclovin
    @2 years ago
    2796680

    比起来我还是比较想上跳芭蕾的女孩子

    [22] XX [5] 回复 [0]
  7. 大广耳石猫
    @2 years ago
    2796693

    芭蕾对整个身体塑形好像是有帮助哇?
    缺点 当然是对脚趾的摧残太严重了。。。

    [31] XX [0] 回复 [0]
  8. 一七得八
    @2 years ago
    2796704

    虽然京剧过时了,但绝对比什么芭蕾好

    [5] XX [13] 回复 [0]
  9. 2796724

    我想知道专一的学其中一种舞蹈后 男孩中基佬的比例,我认为从小学习爵士舞的基佬比例最大,可惜没人做这个实验

  10. 2796746

    跳舞不是为了锻炼身体吧

  11. 2796747

    明明是艺术,非当体育来考核。

  12. 2796751

    后期有许多空转啊 优雅又酷炫 不过先从站军姿练起..

  13. 2796762

    跳舞什么时候等于运动了…

  14. 夏木
    @2 years ago
    2796791

    芭蕾 套图……

  15. 开你妹的玩笑
    @2 years ago
    2796823

    Sallis发现如果孩子们只是练习打飞机技巧或者练习某个柔道动作,运动就不是很激烈,只有将多个步骤一起练,运动强度才足够。他认为启蒙♀教师应该少教些动作姿势,多练习一些组合动作,只有这样,启♂蒙♀课才能起到提供足够运动量的作用。

  16. gagaga
    @2 years ago
    2796855

    芭蕾 跳了 腿上全是肌肉。。。

  17. 2797078

    @大广耳石猫: 跳舞对塑性都有帮助的,芭蕾那脚真心看了觉得恶的。还是国标好。

  18. rebecca
    @2 years ago
    2797143

    跳芭蕾,芭蕾基本功扎实了改别的很容易,其他的改不了芭蕾。

  19. 2797439

    迈克尔杰克逊前倾45度。

  20. 猫酱
    @2 years ago
    2797471

    看了《黑天鹅》就无法直视跳芭蕾的了……

  21. cocosave
    @2 years ago
    2797586

    瑜伽妹子才是王道·

  22. gejiaton
    @2 years ago
    2797724

    @TMDC: 问题现在没有专一学一种舞蹈的。。。你说的爵士也分两种,一种是各大舞室健身房盛行的流行爵士,本身就融合了很多其他舞蹈,不能单独算作一种。而真正的爵士那在中国只有在正规舞蹈学校才能见到,艺术生虽说有主攻但也不可能只学一种的,就像普通学生不可能光学语文或者数学一样。。。学流行爵士的男生偏基的比例确实很大,因为基本上学的都是女生。嗯。。。

  23. 2797844

    @TMDC: 艺术类的男生基佬比例都高,这么怕你孩子变弯,干脆禁止他接触所有艺术好了

  24. 2800569

    还是爵士好,又性感又减肥

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