@ 2015.03.01 , 08:36
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WHO建议:每天听音乐不要超过1小时

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为保护听力,WHO建议每天听音乐时间不要超过1小时

全球有11亿的青少年存在永久性听力损害的风险,因为他们听音乐“时间太久和音量太大”。音乐播放器、音乐会和酒吧导致的威胁尤其严重。

WHO(世界卫生组织)指出有4300万12-35岁的年轻人已经存在听力减退,而且数量还在进一步增加。WHO说,在这一年龄组中有半数是来自中高收入国家,暴露在高音量的个人音响设备之中。同时40%的人暴露在具有损坏性高音量的俱乐部和酒吧。青少年听力损害的比例,已经由1995年的3.5%上升到2006年的5.3%。

WHO忠告

WHO伤害预防项目的负责人Etienne Krug博士说:“我们试图让大家对听力损害问题提高意识,人们对此还不够重视,已经引起许多潜在性的损害,而我们可以很容易地预防。”
“调低音量是很重要的,个人音乐播放器每天使用时间要限制在1小时以内,减少噪音暴露还有很多可以做的。”
“这是一个粗略的建议,没有精确到分钟,对那些每天花10个小时听MP3的人需要提个醒。但是对于太高的音量,一小时也可能已经是太多了。”

安全听力水平

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远离“呜呜祖拉”,它的噪音对听力有非常大的伤害。

WHO建议的安全收听时间:
85分贝 – 汽车中的噪音 – 8个小时
90分贝 – 割草机工作者 – 2小时30分钟
95分贝 – 开摩托车(平均) – 47分钟
100分贝 – 汽车喇叭或者地铁 – 15分钟
105分贝 – 喧闹的摇滚音乐会 – 28秒
120分贝 – 呜呜祖拉或者汽笛 – 9秒

WHO建议把音量经验性地调整到最大音量的60%之下。

外出坐火车或者飞机时,可以使用降噪耳机听音乐,但是音量要调得更低些。

在嘈杂的场所应配戴耳塞,建议在观看演出的时候要远离舞台。

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为了避免噪音,那去音乐会还有什么意义呢?

“我们意识到这是有一些矛盾和挣扎,正如酒精消费一样,有这么多的风险因素与快乐相伴,而又不能割舍,但我们必须给大家提个醒,” Dr Krug说到。

在向个人号召的同时,WHO建议政府和制造商也要行动起来。

俱乐部应当提供安静的房间并免费提供耳塞,耳机制造厂商应当限制音量,政府应当出台相应的限制法案。

听力损失慈善活动的执行长官Paul Breckel说到:“当听高分贝音乐的时候,每提高3分贝,为保证安全,你就应当减少一半的收听时间。”例如,在88分贝的时候, 4小时以内是安全的,而在91分贝的时候,只能2小时。

“我希望音乐爱好者要考虑到用个人音乐播放器听85分贝以上的高音量音乐时可能带来的长期风险,长期暴露还可能引发耳鸣,记住一副好的降噪耳机可以带来不同。”

本文译自 BBC,由译者 人一 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 43+1

  1. 我的ID太长了
    @3 years ago
    2705481

    先禁止公共场所使用扩音设备进行打折促销,广场舞吧

    [257] XX [1] 回复 [0]
  2. 大爷来玩嘛
    @3 years ago
    2705482

    每天上课不要超过一个小时

    [346] XX [4] 回复 [0]
  3. 大粪奇
    @3 years ago
    2705483

    有很多研究,都是不怎么有用的~

    [24] XX [7] 回复 [0]
  4. king5268
    @3 years ago
    2705484

    Bose 枪文? 降噪耳机貌似没几家做,而且效果也都不是想象中那么好。

    [7] XX [22] 回复 [0]
  5. 之于
    @3 years ago
    2705487

    无力吐槽

  6. 爱阴湿毯
    @3 years ago
    2705489

    120分贝 – 呜呜祖拉或者汽笛 – 9秒

    当年世界杯的观众也是拼了

    [51] XX [2] 回复 [0]
  7. 水皮
    @3 years ago
    2705490

    老了就知道系列!

    [64] XX [0] 回复 [0]
  8. Super碗
    @3 years ago
    2705491

    以后可以告诉大妈们跳广场舞不能超过1小时

    [75] XX [0] 回复 [0]
  9. 痴汉
    @3 years ago
    2705492

    惨了,天天各种突突突刀塔,听力完全丧尸指日可待

    [11] XX [0] 回复 [0]
  10. 大咕咕鸡
    @3 years ago
    2705494

    有题图那样的妹子谁还听音乐。

    [30] XX [10] 回复 [0]
  11. 沈二爷
    @3 years ago
    2705495

    并不是我不想听声音小的,只是声音小了的话很多元素都听不清楚…

    [36] XX [1] 回复 [0]
  12. 勇敢的骚年
    @3 years ago
    2705497

    原来真的有人会把耳机音量调至最大音量的40%以上啊!虽然用的入耳式耳机,但环境太嘈杂我就不听了。因为骨传导根本不是隔音降噪能解决的。

    [5] XX [12] 回复 [0]
  13. 2705500

    这是商机啊。。。。快点买些助听器的股票,或是准备开个助听器店,老了以后那群人要靠什么听话,想想都是大生意。。

    [11] XX [1] 回复 [0]
  14. 槍王
    @3 years ago
    2705501

    @勇敢的骚年: 那你究竟是骨導還是入耳

    [14] XX [1] 回复 [0]
  15. 2705503

    听歌突然听不到了,问别人说耳机是好的能出声,吓死我了

    [19] XX [1] 回复 [0]
  16. 2705504

    生在天朝噪音太大,,晚上想清静下的时候还得享受广场舞的音量

  17. 没吃早饭
    @3 years ago
    2705507

    车间工作不佩戴耳塞的大婶们怎么破啊?

  18. 龙卡马
    @3 years ago
    2705509

    所以到底听力减退多少??
    10%根本无所谓 50%还是值得注意下

  19. 2705511

    夜场有多少分贝?

  20. Anubis
    @3 years ago
    2705515

    每天都差不多超过5小时……

  21. 金针菇上蚂蚁
    @3 years ago
    2705517

    好可怕,以后赶紧换成每天听1小时音乐4小时歌

    [10] XX [1] 回复 [0]
  22. oooxxx
    @3 years ago
    2705518

    图片上的妹子不错 内容没怎么看 讲的什么

  23. forvord
    @3 years ago
    2705520

    先立法把电视广告的音量降下来吧

  24. 汤圆
    @3 years ago
    2705522

    我上下班通勤经常听音乐,大声到要掩盖住车里的噪音什么的。现在听力确实下降很快。

  25. 蛋黄月饼
    @3 years ago
    2705557

    qc20i无压力

  26. QPALZM
    @3 years ago
    2705560

    明明是逼侧……

  27. 电动马达臀鸡
    @3 years ago
    2705565

    我在家附近都听广场舞24小时了?那我怎么办?

  28. boboshow
    @3 years ago
    2705571

    85分贝 – 汽车中的噪音 – 8个小时
    100分贝 – 汽车喇叭或者地铁 – 15分钟

    这2个只相差15分贝吗?我怎么感觉在车内没啥噪音还能睡着。一鸣喇叭就像杀人?

  29. 阿巴
    @3 years ago
    2705573

    @槍王: @勇敢的骚年 的意思是:外界噪音以骨传导形式被人听到;他本人听音乐用入耳式耳机。

  30. 老王王
    @3 years ago
    2705627

    @没吃早饭: 他们在公众场合说话完全靠喊

  31. xpwinner
    @3 years ago
    2705629

    多年耳鸣患者,前来拜访!

  32. 培根煎蛋
    @3 years ago
    2705698

    @xpwinner: 大学第一年,住宿舍装X,听着MP3睡觉。然后有一天我左耳开始吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱吱……………………………………………………………………………………………………………………了13年。我再也不用买耳机和音响了,省了好多钱,太开心了

  33. Newark驰爸爸
    @3 years ago
    2705712

    安徽小男孩你再敢来冒爷儿的名,爸爸我抽死你,傻吊安徽狗,傻吊南方狗

    [0] XX [18] 回复 [0]
  34. edwin1315
    @3 years ago
    2705746

    @培根煎蛋: 所以你穿越回来告诉我们?2002年有mp3,也是土豪了

  35. 阿巴
    @3 years ago
    2705767

    @edwin1315: 02年的mp3不咋样啊,爱音乐的真土豪那时候应该听MD吧?

  36. sadpho
    @3 years ago
    2705840

    我每天晚上都是戴着耳机听相声或评书才能睡觉,怎么办?

  37. 2705879

    呵呵,这搞音乐的都别搞了,,
    还是你想说搞音乐的听力都不好

  38. 一只咖啡豆.
    @3 years ago
    2705950

    搞音乐的怎么破?莫非贝多芬

  39. 树薰
    @3 years ago
    2706197

    你说什么??听音乐可以治疗听觉过敏!?

  40. 刀拔斋
    @3 years ago
    2706533

    @汤圆: 为什么不换对降噪耳机 好歹换副隔音耳塞 也花不了多少钱 遭这罪干啥

  41. 绮疏遗恨
    @3 years ago
    2706573

    耳鸣患者表示追悔莫及

  42. 2706672

    逼厕的重低音当然

  43. 鱼鱼鱼
    @3 years ago
    2709245

    偶尔会耳鸣,但还是忍不住听很久的歌。无音乐不生活啊。

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