@ 2014.11.03 , 12:29
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如何克服恐惧?

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有些人喜欢看恐怖片,但是另一些人觉得看恐怖片一点也得不到快乐,杜克大学认知神经科学中心的Kevin LaBar给出了解释:“当威胁来临时恐惧就会发生,你会看到某种特殊的提示,这个提示会刺激你产生【战斗或逃跑】反应。在必要的情况下,会恐惧是件好事。”

有些人之所以喜欢看恐怖电影、喜欢玩鬼屋和其他吓人的活动,原因是因为恐惧刺激——比如一个疯狂小丑的照片——会使刺激大脑加大神经递质和多巴胺、血清素、内啡肽、肾上腺素等激素的分泌,让身体进入时刻能够反映的状态。如果大脑随后意识到没有危险,身体就会重新进入安全状态,但是这时候兴奋感依然存在。所以说,被惊吓是很好玩的。

LaBar说:“比起恐惧,焦虑往往反映在后续阶段,人们会担心会不会发生什么情况,而焦虑的关键在于未来的不确定性或者不可预测性。”

有些人面对恐惧更容易产生害怕或者焦虑感觉,研究人员认为基因决定了人体内的血清素水平有所不同,有的人大脑释放血清素不够,产生的兴奋感不足以盖过一开始的恐惧感。因此,一个遭受过创伤的孩子面对吓人的体验往往只会有负面感受。

研究恐惧的社会学家Margee Kerr博士说:“这就是你基本的恐惧调节,我不喜欢家长拽着大喊大叫的孩子走进鬼屋或者拉他们去看恐怖电影,因为那样只会让孩子们一辈子讨厌鬼屋。”

在所有人中,女性遭受焦虑失调的可能性远高于男性。LaBar认为男女在焦虑反应上的不同和可能和进化有关。

“为什么喜欢看恐怖片的男性比女性多?为什么从事极限运动的也是男性较多?因为男性是【捕猎者-采集者】,进化赋予了男性渴望冒险渴望创新的特质,男人们要出去探索世界,而多巴胺释放这个过程巩固了男人们的此类行为,在此过程中,睾丸酮也会帮助多巴胺分泌。”

这是否意味着有些人一辈子都无法享受跳伞,只要电影里带“驱魔”的字样就要绕开呢?

一项关于“痛苦耐受”的最新研究显示,人类可以强化对情感状态的耐受能力。研究人员强迫参与者坐在靠近蜘蛛三英尺远的椅子上,随后渐渐拉近距离,两英尺、一英尺……研究人员想通过这种方法冲淡蜘蛛对人造成的负面影响。

Kerr和同事采用的方法不同,不是用刺激物反复刺激,而是用高唤醒状态本身去反复刺激参与者。

Kerr说(在这种状态下)病人知道了他们可以相安无事,希望他们治疗结束后可以觉得更加自信更加乐观。

如果只是普通人,LaBar给出的建议是:努力克服种种(负面)感觉。

LaBar说:“如果你是一名极限运动爱好者,不要去想‘我摔得好惨,这好吓人好危险。’,而应该去想‘我摔得好惨,不过我学到了东西。’要是已经有了高压反应,就深呼吸,也可以冥想。关键是要打破害怕和担心的循环思考。”
本文译自 The Week,由译者 王大发财 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 26+1

  1. 粉骨碎龙
    @3 years ago
    2587542

    研究人员强迫参与者坐在靠近蜘蛛三英尺远的椅子上,随后渐渐拉近距离,两英尺、一英尺……研究人员想通过这种方法冲淡蜘蛛对人造成的负面影响
    酷刑啊。。

    [55] XX [4] 回复 [0]
  2. 烧房子
    @3 years ago
    2587543

    切脑子啊

    [129] XX [1] 回复 [0]
  3. 马达
    @3 years ago
    2587546

    @烧房子: 还是烧房子好

    [48] XX [2] 回复 [0]
  4. standthere
    @3 years ago
    2587547

    想到一句话:成为恐惧本身

    [52] XX [4] 回复 [0]
  5. 青弘
    @3 years ago
    2587557

    感觉本末倒置啊
    体验恐惧或者挑战本身,那种兴奋的感觉(多巴胺?肾上腺素?),对于我来说是很愉快的情感体验,从而使我希望主动去做这些事(作死)。
    而这个治疗方式是让你对事物进行一个麻木的过程,由恐惧、害怕,转为麻木状态,一点也得不到应有的刺激感……只能说帮助一些不得不那么做,或者工作必须那么做的人来克服障碍

  6. 2587559

    为什么要克服恐惧? 完全没有理由啊!!!

    [14] XX [5] 回复 [0]
  7. 虚度小男人
    @3 years ago
    2587564

    额,还是看恐怖片压压惊。

  8. 蛇精病
    @3 years ago
    2587566

    你们这个图片存储tankr怎么都可以随便上传图片啊?

  9. 一朵苦逼
    @3 years ago
    2587569

    煎蛋能不能弄个safe-for-work阅读模式,有时候在公共场合看煎蛋边上的广告真是羞羞的。

    [29] XX [5] 回复 [0]
  10. 2587570

    话说有什么好看的恐怖片啊…
    好多年没看了 总觉得没有小时候看的吓人啊

  11. rebecca
    @3 years ago
    2587600

    我认识的很多男的不敢恐怖片,很多女的看

  12. 夜翼
    @3 years ago
    2587629

    如何克服在恐惧下交配

  13. 2587630

    我不敢看恐怖片很大原因是压制不住事后的疑心暗鬼胡思乱想啊,还让不让人安心愉快地睡觉了…..

    [13] XX [1] 回复 [0]
  14. 2587636

    @粉骨碎龙: 高考时候,不断提醒学渣:还有15分钟交卷,10分钟,5分钟…..

  15. 2587644

    看一遍伊藤润二的漫画吧,鱼,漩涡什么的

  16. 打豆豆
    @3 years ago
    2587652

    方法在前面几篇,话说小编们又要打起来了

  17. richie5831
    @3 years ago
    2587656

    恐惧时,刷煎蛋看妹纸图就好了

  18. 呵呵
    @3 years ago
    2587812

    明明女的喜欢看恐怖片的比较多。

  19. 2587889

    前一阵过马路,站在一个安全岛上愣神,从身后呼啸而过一辆大卡车,等疾驰了有一段距离才反应过来跳脚骂娘,可若是那时候撞到我呢?我站的是一个安全的位置,知道自己是没事的,但如果卡车失控了呢?
    被撞的我会有什么反应,估计什么反应都是之后的,或者根本来不及有任何反应。
    一直以为人恐惧是因为怕死,可死亡转瞬即逝,根本来不及反应。
    我想人所恐惧的大概就是思想本身,人自己拟造了一个自己畏惧的对象,催眠自己害怕那个东西,或许还有本能什么之类的东西,时间一长,人就认为自己真的害怕那种东西了。。。

    螃蟹和蜘蛛的形态接近,但很少有听说过有人怕螃蟹的。

  20. 写写画画
    @3 years ago
    2587985

    克服恐惧?暴露疗法呗

  21. ID不允许数字
    @3 years ago
    2588063

    去AB站加弹幕看,任何类型的片都可以变喜剧。

  22. wesley
    @3 years ago
    2589215

    恐惧源于未知。

  23. wesley
    @3 years ago
    2589216

    恐惧源于未知。

  24. 2590253

    @一朵苦逼: 广告现在估计撤不了,试试保护伞吧…

  25. 2590644

    接受它 或者忽略它

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