@ 2011.08.25 , 11:34
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少运动,可延长生命

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体育运动对健康有好处,这不用多说。但多少量才适合呐?近日,来自台湾的一项研究报告现实:虽然不能不运动,但尽量少运动,反而可以减少死亡率,甚至延长生命。

研究人员得出一个靠谱的数字:每天运动15分钟,或者每周运动90分钟,这种低强度的运动,可以人们获益,减少心血管疾病,甚至可延长3年的生命。

为此他们在1996年 - 2008年期间调查了416175个民众,了解他们每周的运送状况。结果发现每周运动92分钟或者每天运动15分钟这部分人,可以有效的降低(14%)死亡率,并比普通人多活3年。而如果运动量超过这个数,或者少于这个数,反而没有这么好的效果,仅降低死亡率4%。

该结论适用于男女老少。@oioi:所以这个故事告诉了我们,继续做沙发土豆吧,说不定能活得更久。


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TOTAL COMMENTS: 50+1

  1. 872551

    有花必杀~~

  2. 872552

    是不是萨法就没有了

  3. 障儿
    @6 years ago
    872557

    2012会来的

  4. Godemon
    @6 years ago
    872560

    马勒戈壁的。明明只说做运动健康。然后我狂做运动。这么久以后。你跟我说。少做运动可延长生命!

    [40] XX [2] 回复 [0]
  5. 872564

    睡到早上起来,看到这个好消息!··

  6. 宅基腐
    @6 years ago
    872573

    2012,死宅拯救世界

  7. Woodie
    @6 years ago
    872576

    只能说明运动狂人容易遇害,每天出门慢跑的人被车撞死的几率就大,经常去登山攀岩的摔死的几率就大,不时去野外生存的不被大灰熊拍死也会被变态杀人狂绑回窝劈死。。。

    [42] XX [1] 回复 [0]
  8. FireKDragon
    @6 years ago
    872577

    每次都觉得其他小编的新闻都不错,但是一看到oioi的文章就感觉不可信了。。。

    [26] XX [1] 回复 [0]
  9. 自缢
    @6 years ago
    872578

    这图显然没P好……

    [100] XX [0] 回复 [0]
  10. 872580

    运动导致衰老部分原因是你的呼吸方式的问题,我见过不少跑步的,咧着嘴巴跑,用嘴呼吸的这种方式比较伤身,正确的方法是 通过鼻腔,腹式呼吸。

  11. 我不吃鹅蛋
    @6 years ago
    872581

    世界是矛盾的,张三丰靠运动活了上百岁,乌龟少运动也活上百岁。所以不管是动还是不动,都可以长寿,关键看你怎么不动,怎么动。。

    [36] XX [4] 回复 [0]
  12. bugeye
    @6 years ago
    872582

    这是瞎解读。
    Compared with individuals in the inactive group, those in the low-volume activity group, who exercised for an average of 92 min per week (95% CI 71—112) or 15 min a day (SD 1·8), had a 14% reduced risk of all-cause mortality (0·86, 0·81—0·91), and had a 3 year longer life expectancy. Every additional 15 min of daily exercise beyond the minimum amount of 15 min a day further reduced all-cause mortality by 4% (95% CI 2·5—7·0) and all-cancer mortality by 1% (0·3—4·5).
    我记得上上个星期看过这文章,明明说的是,少运动的比不运动的要好,多运动的依然比少运动的要好,但收益降低。难道没看到那个further吗?

    [72] XX [1] 回复 [0]
  13. yaska.zhang
    @6 years ago
    872583

    千年王八万年龟啊

  14. majia321
    @6 years ago
    872585

    原来加菲猫有18条命啊

  15. xpwinner
    @6 years ago
    872594

    还是要稍微运动一下,呆着不动时间长了,说不定就 长蘑菇了

  16. aiboez
    @6 years ago
    872595

    果断躺下

  17. 872619

    一棵大树一动不动可以活上千年

  18. bayman
    @6 years ago
    872623

    @我不吃鹅蛋: 真有张三丰这个人么?真有这个人的话真的活了百岁么?

  19. 神之疯神
    @6 years ago
    872634

    检查数字啊老兄们……

  20. duckula
    @6 years ago
    872643

    我记得当初在微博上看到的数据是,运动15min,降低14%,之后每增加15min, 多降低4%,增加到每天90min之后,再增加就没有效果了。差不多是这么个数。

  21. 872647

    记得有一句话:
    从古至今人的死亡率都是100%

    [17] XX [1] 回复 [0]
  22. pinkdream
    @6 years ago
    872654

    生命在于静止 想想乌龟

  23. 洗洗更寂寞
    @6 years ago
    872659

    “了解他们每周的运送状况”

    果然是OIOI……好熟悉的亲切感

  24. olivia_lj
    @6 years ago
    872671

    这下更可以心安理得地宅了。

  25. 872680

    OIOI你改改标题吧,这误解也太大发了。。。

  26. 鸦栖樗
    @6 years ago
    872690

    没错,看看昆虫,一秒钟翅膀扇多少下,能活多长时间。

  27. 头陀
    @6 years ago
    872699

    每天15分钟的百米么?

  28. 看嘛看
    @6 years ago
    872718

    人无时不刻不在运动- –
    比如说,ML和走路都是一种运动?
    嗯哼,他指的肯定是高强度运动

  29. initialdy
    @6 years ago
    872721

    让我每天150分钟大强度运动的怎么活。

  30. RedNax
    @6 years ago
    872739

    乱解读??
    只是说时间长了的运动带来的边际效益不如短时间运动的边际效益高,又没说是负效益??

  31. skyline
    @6 years ago
    872748

    @V: 不可能单靠鼻孔来呼吸的,除非那是几乎慢得可以的跑步。嘴、鼻两用才有可能吸收到足够的氧气。

    至于你所说的运动导致衰老,根本没有确切的科学根据,除非真的是锻炼过度营养又跟不上才有可能。

  32. 天国烟花
    @6 years ago
    872759

    @自缢: 哈哈,仔细看看遥控器也是P的。

  33. 872770

    本来不想吐槽的,看了后,就想说,这砖家们还可以再狗血一点么?

  34. 872771

    我低头拍了拍我的肚腩,欣慰地说道:这里面大概就是生命吧…………
    擦,怎么有隐含义?

  35. 游戏苦手
    @6 years ago
    872783

    oioi的错字已经延伸到语义层次了!!!!
    跟原文意思完全相反了……
    “Every additional 15 min of daily exercise beyond the minimum amount of 15 min a day further reduced all-cause mortality by 4% (95% CI 2·5—7·0) and all-cancer mortality by 1% (0·3—4·5). ”
    每天,在15min的最小运动量的基础上,每增加15min的日常锻炼,就可以进一步把总括性死亡率降低4%,各种癌症致死概率降低1%.

    oioi这是想把人类都编程沙发土豆让喵星人统治地球啊!!!!

  36. 河马座少年
    @6 years ago
    872822

    每天运动15分钟,或者每周运动90分钟。
    ……
    该结论适用于男女老少。

    我会意地笑了。

  37. 汤圆
    @6 years ago
    872880

    职业运动员没几个活的长的,普通人只需要适当的运动,而且要做好保护和准备活动。

  38. 872881

    你每天跑步十几个小时,那就不叫运动了,叫劳动

  39. 哎哟喂大爷
    @6 years ago
    872885

    午觉从九点睡到下午2点半 现在又困了~~这个新闻还是满振奋的

  40. pixelp
    @6 years ago
    872928

    一路到底看完评论,我伸了3秒的懒腰,寿命又加长了 [懒得计算/3年]~

  41. 日穿钢板
    @6 years ago
    872929

    来晚了赶不到土豆

  42. 热伤风
    @6 years ago
    873229

    这是喵?肿么和松鼠有些微妙滴相似。。。

  43. 二坨
    @6 years ago
    873464

    俺一直觉得生命在于静止……各个意外事故都这么告诉俺们

  44. 祢生
    @6 years ago
    873510

    = -=那碗薯片闪瞎了我的狗眼= -=
    能再假点么~

  45. Odyssey
    @6 years ago
    873557

    @河马座少年: 同样会心的淫笑

  46. 765548783@qq.com
    @6 years ago
    873763

    王八蛋! 老子每天都不运动,

  47. 765548783@qq.com
    @6 years ago
    873764

    王八蛋! 老子每天都不运动,

  48. anything
    @6 years ago
    875680

    PS技术好烂

  49. 877555

    oioi你在干嘛?!

  50. 968537

    @自缢: 嗯,那个放碗p的太假了。。。

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