煎蛋主题 No.4389160

Red♂小智 发布于

有条件上椭圆机吧,选好合适的步幅和负重,相比于跑步膝盖的负荷会小很多,每周至少2次,每次25分钟就行,正好可以看一集番。
另外我试过跑步,一般都室外跑,一是要找合适的场所,二是事前事后的准备比较麻烦,容易感冒生病



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