煎蛋主题 No.4389093

bobcy 发布于

我每周锻炼3次,先力量训练50分钟左右,然后到跑步机上以9.5公里/小时的速度跑17分钟左右替代拉伸,这样也可以加快血液循来加速乳酸排泄。如果按这篇文章里建议的标准,还能延年益寿,简直太划算了。



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