问答 No.4346469

DARKSTAR 发布于

请问怎样快速调整作息呢?失业中,想再歇两个月,由于没了上班压力,作息越来越乱,现在每天凌晨三四点才睡,直接睡到中午了。希望调整到晚上11点左右睡早晨7点起床,有没有什么办法?
直接通宵撑到第二天晚上会有效果吗?或者有没有可以在不困的时候快速入睡的办法?



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