减肥

应该把肥胖理解成会反复发作的慢性疾病

所以需要长期的治疗和支持

研究发现人体内存在调控脂肪燃烧的神经系统

也许嘎了神经来减肥将在未来成为可能

最新研究支持了“蛋白质饥渴”说:我们的身体为了实现蛋白质KPI,会增加食欲一直吃

早餐蛋白质占比越高,全天总摄入量越少。低蛋白质饮食会导致肥胖

迪士尼首次亮相大码主角

“什么叫政治正确啊”

即使是老人,重量训练也会加强神经元和肌肉之间的联系,减缓肌肉损失

以前一直无法证明举重训练可以加强运动神经元和肌肉之间的联系。

表观遗传学发现 存在两种类型的肥胖,其中一种特别糟糕

第二种肥胖——与炎症有关的肥胖——似乎是偶然触发的。

早吃好晚吃少 有助于减肥吗

大家中午吃了没有

哑铃力量训练 规律性比持续时间更重要

肌肉需要休息以提高力量和肌肉质量,但肌肉似乎又喜欢更频繁地受到刺激。

脂肪感:原来,我们的大脑真的存在 身内·第七感

研究人员找到了一套之前未知的、完整的通信系统,专门用于从脂肪组织传递信息给大脑。

高脂饮食可能导致认知退化

难怪薯片一吃停不下来

研究发现 高水平的锻炼不能抵消不良饮食的负面影响

高质量的饮食包括每天至少五份水果和蔬菜、每周两份鱼和较少的红肉,尤其是加工肉。

肥胖 怪基因还是怪环境?

遗传力量与儿童时期的肥胖率几乎没有联系

动物实验证实 长期高脂肪和高糖饮食加剧精神疾病

肥胖和糖尿病会损害中枢神经系统

发现了控制食欲的重要信号通路

未来有望研制出在神经层面关闭暴食欲望的药物。

运动对身体有益, 但为什么?

运动后,从分子角度来说,到底身体内部有哪些生理化学变化,使我们变得健康?

处理马铃薯的新工艺 让我们缓慢消化淀粉

避免血糖飙升,长时间保持饱腹感

对肥胖人群而言,减肥手术降低了32%的癌症风险

国际癌症研究机构将 13 种癌症描述为与肥胖相关的癌症,如子宫内膜癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌和甲状腺癌。

激素FGF21 在动物实验里发现了低蛋白饮食延长寿命的关键机制

当日常摄入低含量的蛋白质的时候,这种因子被激活,引导身体去选择高蛋白质的食物,可以起到减肥效果

过去20年里,人类的总体活动量一直在逐步减少

虽然最近10年各种健身追踪手环热销,但其实并未促进大家运动