@ 2018.03.19 , 09:00
25

午睡前给娃吃褪黑素,仨保育员被抓

午睡前给娃吃褪黑素,仨保育员被抓
Credit: 锐景创意

据报导,在伊利诺斯州,三个保育员在未通知父母的情况下,给班里的两岁幼儿吃褪黑素糖果,以使他们在午睡时尽快入睡。在承认这种行为后,他们被抓起来了。

首先,他们不能在未经父母许可的情况下,擅自给孩子吃药或补充剂。其次,对成年人来说,褪黑素补充剂究竟是否安全有效尚且存在争议。就算对成年人安全,也未必对儿童安全;即便对儿童安全,也不应该让他们在午睡时服用。

褪黑素背后的科学原理

褪黑素是大脑自然分泌的一种激素,能够帮助调节睡眠周期。对健康人而言,快睡觉时,大脑会开始分泌褪黑素。不过,屏幕发出的明亮人造光会使大脑误以为现在是白天,从而推迟分泌褪黑素。如果作息规律(且未改变时区),大脑应该会在每晚同一时间自然分泌褪黑素。

在市场上,人造褪黑素通常被当作“睡眠辅助药”进行营销。许多成年人服用褪黑素,有些人长期服用,有些人只在倒时差时服用。

褪黑素对成年人是否有效尚存争议。一些研究显示,褪黑素确实比其它东西管用;但其中大部分研究表明,它最多只能帮助人们提前几分钟入睡。对绝大多数人而言,它只起到安慰剂效应。

即便有效,它也只在倒时差时最管用。理论上,它所解决的问题是:你需要激素告诉身体现在是睡觉时间。倒时差时,生物钟需要适应新时区,因此这种激素线索或许管用。但这并不代表你需要长期服用。

长期服用,它很可能失效。如果长期(每晚)服用褪黑素,身体会产生适应,于是褪黑素补充剂便起不到太大作用。

大多数褪黑素药丸成分不明。目前,该产业几乎完全不受管制,褪黑素补充剂含各种成分,有些甚至有害身体。研究表明,这类补充剂的褪黑素含量可能为零,也可能是标签数据的五倍之多。

对成年人安全,未必对儿童安全。针对儿童服用褪黑素的研究数据很少。一些研究表明,多动症或自闭症儿童短期服用褪黑素可能是安全的,它可以帮助这类儿童更快入睡。然而,大部分数据表明,它几乎无法改变其他儿童的睡觉时间。

不管怎样,儿童都不该在午睡时服用褪黑素。身体分泌褪黑素是在告诉生物钟:夜晚到了,身体该睡觉了。然而,午睡并没有这条生物钟线索。若褪黑素果真起效,那么它将扰乱儿童的夜晚睡觉,因为身体认为当天已经有过夜晚了。

本文译自 sciencealert,由译者 Rare 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力 !
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

3.3
赞一个 (8)

+1

  1. 3743002

    我服用过一段时间。刚开始很有效,半小时内犯困;一周后就几乎无效了。而且副作用明显,只要用药,晚上一定多梦。所以已经不用了。

  2. 小青蛙
    @4 months ago
    3743006

    褪黑素是失眠神器。就算在办公司,吃上一片,一会儿就困得受不了

  3. 3743014

    @杜兰: 请问你用过睡眠喷雾吗?管不管用啊?

  4. 3743026

    @小青蛙: 不用吃我也能在公司困得受不了…

  5. you_know_who
    @4 months ago
    3743054

    前一段时间失眠,买了一大瓶,确实有用,但后面不失眠了。这东西还贵!

  6. 6FX2002
    @4 months ago
    3743057

    看题目就知道不是赵家

  7. 3743060

    褪黑素会有副作用,有时候晚上吃一粒,白天醒过来都昏昏沉沉的,我已经不敢用了

  8. 3743064

    只有红茶可以吗?

  9. 欧阳慢慢
    @4 months ago
    3743076

    我就有晚上吃褪黑素的习惯..目前没有啥副作用..以及一直挺有效,这玩意真的还是又个体差异的.

  10. 3743101

    我调时差会用这个。一个小时才起效。副作用无感。

  11. 3743162

    我用了觉得挺好 20分钟起效 睡醒了也挺精神的

  12. xxjdkglL
    @4 months ago
    3743166

    脑白金?

  13. 3743203

    之前新闻不是曝光过问题幼儿园么 国内直接上安眠药 醒不来用针扎

  14. 3743241

    melatonin是真的有效的
    我吃一粒不太有用, 吃两粒的话过一个小时左右会觉得全身特别疲累, 必须要睡觉
    然后第二天早上起来还觉得身体有些零件没缓过劲

  15. 奈非梨
    @4 months ago
    3743309

    国内就不说褪黑素了,直接上脑白金。说不定家长还要感谢幼儿园。

  16. 3743323

    褪黑素用了起床头晕什么的都还好,主要是强制发令入睡导致睡眠质量不高,现在争议最大的应该还是它在长期大剂量使用下是不是有肝肾毒性的关系吧,反正现在我不敢多吃

  17. 嘿啪啪
    @4 months ago
    3743412

    @cylcy: 一下班就精神

  18. 蛤利路亚
    @4 months ago
    3743483

    是我吃的方式不对还是咋了,怎么褪黑素我吃了一点反应也没有

  19. 孙笑川
    @4 months ago
    3743503

    红黄蓝已经被人忘了

  20. 3743546

    我以为是用来把黑人孩子变成白人孩子用的……

  21. 3743564

    @杜兰: 我吃完也老做梦,还以为是我体质问题。

  22. 3743644

    我以为是让皮肤变白的东西

  23. 3743665

    褪黑素不就是脑白金么?!

  24. 马克吐温
    @4 months ago
    3744181

    能吃成白皮肤金发碧眼?

  25. 真相帝
    @4 months ago
    3746455

    是伊利诺伊才对,那个s是不发音的

发表评论


24H最赞