@ 2018.03.16 , 08:00
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为了以后晚点痴呆,开始健身吧

一项新研究发现相比身体健壮度一般的女性,非常健壮的女性患痴呆的可能性降低了百分之九十。

虽然有些违反直觉,但实际上痴呆和体育活动之间的关系十分密切。一项又一项的研究发现,保持身体健壮能够极大减少人们晚年患痴呆的概率。最新研究也证实了这一说法,它认为身体健壮的女性没那么容易痴呆,并且她们患痴呆的时间也会有所推迟(身体健壮度一般的女性平均在79岁患痴呆,而十分健壮的女性平均在90岁才患痴呆)。

来自哥德堡大学的博士生Helena Hörder是该研究的作者,他表示:“这些发现令我们兴奋,因为提升中年人的心血管健康,能够延缓乃至避免他们患痴呆。然而,该研究并未显示心血管健康与痴呆之间的因果关系,只发现它们之间有联系罢了。提升身体健康是否能有效降低人们患痴呆的概率,还需要更多研究才行。我们还需要研究终生身体健壮是否最重要。”

该研究征集了191名平均年龄为五十岁的女性志愿者。研究人员们让这些志愿者进行身体测试(骑自行车锻炼)来评估他们的巅峰心血管能力。她们的工作量峰值平均为103瓦特,非常健壮的女性身体工作量为120瓦特,40名志愿者能够达到这一标准。另外93名女性处于中度健壮范围,59名女性处于健壮度低的范围,她们的工作量峰值为80瓦特(或者由于高血压等身体问题没能完成测试)。这些女性接受了44年的观察,接受了6次痴呆测试。结果如图:

为了以后晚点痴呆,开始健身吧
credit:Helena Hörder等

在那些因为身体问题不得不停止锻炼测试的女性中,百分之四十五的人在十年后患上了痴呆。

Hörder说道:“这表明中年时期的心血管问题可能会增加后来患痴呆症的概率。”

结果表明体育锻炼与患痴呆症之间存在很强的联系。然而,该研究存在三大不足。

首先,虽然该研究历时很长,但191的样本依旧太小。此外,所有参与者均为瑞典人,因此无法确保这一结果适用于其他人口。最后,她们的健康水平只测量过一次,很有可能随后她们的健康水平发生了变化。

话虽如此,保持健康对你的大脑依旧有好处,它也是你能避免痴呆症的最好方法之一。反之,肥胖与痴呆之间也存在着正相关的联系。

该研究被发表在《神经病学》期刊上。

本文译自 Zmescience,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 24+1

  1. 3739723

    ?????????体脂率35%的人飘过

  2. 3739753

    @ronu: 滚过。。。

  3. 发条
    @1 month ago
    3739760

    吃惊!缺乏锻炼的人 日后患上老年痴呆的几率高达45%

  4. 狗剩
    @1 month ago
    3739772

    活到那个年纪,还能做点啥,不如年轻时就随心所欲,待某天病魔缠身后再考虑自杀,这挺好的

  5. cxhbob
    @1 month ago
    3739813

    男的呢?

  6. 3739819

    游泳好,教妹子游泳更好

  7. 游客
    @1 month ago
    3739825

    @Mario: 可能在死海游泳

  8. Boss丶D
    @1 month ago
    3739864

    不管怎么说,健身的人身体是不一样。我们这健身房有几个大爷都快60了,自己不说我一直以为不到50岁

  9. 煮蛋
    @1 month ago
    3739873

    亲爱的蛋友们你们健身了吗?

  10. 太阳挂树上
    @1 month ago
    3739892

    我是真的怀疑自己老年的以后会得阿尔兹海默症,因为年纪轻轻就记不住事情,如果别人说得话不刻意记一下,就跟没发生一样,去年开始健身,希望不要来的太快

  11. fengxinziwu
    @1 month ago
    3739895

    这样是不是可以真理解,就是把以后晚几年痴呆的时间平均用到了现在每天健身的时间上。

  12. 王根基
    @1 month ago
    3739935

    那样容易帕金森

  13. eshenye
    @1 month ago
    3739950

    @狗剩: 到那个时候就不这么想了

  14. 不过是哈哈
    @1 month ago
    3740043

    @狗剩: 那是你没看过健身房里60岁老头卧推100公斤的画面

  15. 波波洋
    @1 month ago
    3740053

    男士表示不服

  16. 一点点
    @1 month ago
    3740061

    那如何能安然早死呢?

  17. 3740147

    也就是用头发换健康

  18. 竹蜻蜓
    @1 month ago
    3740170

    活那么久做什么?当一个人享受完了生活的乐趣,而身体开始退化的时候,安乐死不是一个很好的选择吗?

  19. 深-蓝
    @1 month ago
    3740371

    因为痴呆而无法锻炼

  20. 咩咩子
    @1 month ago
    3740511

    无法完成测试的是意外死亡了??(´・_・`)

  21. 大帅b
    @1 month ago
    3740543

    心脏强大有助于心脑血管健康,对大脑就有好处。大脑能得到更多保养。

  22. 好了好了
    @1 month ago
    3740663

    就怕还没痴呆就挂了

  23. 3742106

    可能两者只是相关,并非因果,比如说痴呆者生命早期可能表现为缺少活力,不喜欢运动,这些可能只是早期症状罢了。

  24. anatta
    @1 month ago
    3743433

    健身要出成果并保持成果,需要练好吃好睡好,练就不说了,单就健康饮食和充足睡眠就很多人无法保障,能保障都会更健康一些

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