@ 2018.03.13 , 09:30
18

安慰性食物真的能缓解焦虑吗?

安慰性食物真的能缓解焦虑吗?
credit:123RF

糟心事、失恋或者压力过大的会议都可能会让你渴望一些东西来缓解你的焦虑。通常,我们会渴望什么样的补救措施呢?对大部分人来说,最好的选择都是安慰性食物。但是《福布斯》的 David DiSalvo最近有了一些新的发现,这些发现可能会让你在焦虑时不再放肆地吃巧克力棒或者奎兹诺斯三明治。

你可能认为你的奶酪或者巧克力疗法是治疗忧郁症的一种家庭疗法,但是根据最近发表在《健康心理学》杂志上的一项名为“安慰性食物的神话”的研究表明,你所经历的后效应只是一种安慰剂效应。

该研究小组试图找出安慰性食物是否真的有助于提高情绪。在这项研究中,研究人员首先询问了参与者们最喜欢的安慰性食物是什么。一个星期之后,参与者们被安排观看了一部时长20分钟的悲剧电影。观影之后,参与者们被分成了三组。其中一组得到了他们喜欢的安慰性食物,另一组得到的则是非安慰性食物,还有一组没有得到食物。

最终的结果让人大跌眼镜:过了一段时间之后,每一组的成员都感觉自己好多了。也就是说,真正有治愈作用的不是食物而是时间。该研究的合著者,明尼苏达大学博士候选人希瑟·谢尔谢尔·瓦格纳解释道:“不管你吃不吃东西,你最终都会感觉好些了。而且,安慰性食物也并不能加速情绪的缓解过程”。

这项研究得出的结论是:这一切不过是因为我们的社会有这样一种群体心理:安慰性食物有某种治疗作用,能使我们在艰难时期感到更加愉悦。而事实是:“即使我们没有吃安慰性食物,我们所谓的‘安慰性食物效应’也会起作用”。

咀嚼你最喜欢的零食的过程可能会暂时分散你的注意力,但是真的要缓解焦虑还是需要你做出一些安慰性行为。在 IdeaFeed 最近的一篇文章中,我们写了一篇研究报告,揭示了解决糟糕一天的有效方法。这些方法包括心态平和地散步、将压力视为“进步的机会”,这些可能是比那些充满脂肪的安慰性食物更有效。

本文译自 bigthink,由译者 Lough 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

3.8
赞一个 (5)

+1

  1. 3736139

    还能缓解性饥渴

  2. alexhum
    @2 months ago
    3736144

    还是得吃药

  3. 3736146

    压力大就喜欢暴食

  4. 观测者
    @2 months ago
    3736149

    安慰性食物,产生安慰剂效应嘛,没毛病

  5. 猫豆豆
    @2 months ago
    3736150

    性食物是什么

  6. 233(wtf)
    @2 months ago
    3736174

    主要是好吃。谁心情不好还能想起来吃的营养均衡啊,都是一边生气一边抓一把吃了

  7. 灯火南山
    @2 months ago
    3736222

    总结:食物是舒缓负面情绪的介质,属于安慰性事物里的一种,即我们吃吃吃时,注意力转移到食物,它那熟悉又愉快的味道给我们生理与心里上的满足感与安全感,我们逐渐脱离负面情绪,最后和负面情绪说拜拜。可还是治标不治本,毕竟人的特性让我们很少去分析产生负面情绪的原因,何况当时我们还气着

  8. 麦乐猪
    @2 months ago
    3736252

    以个人经验,肠胃衰弱的人还是不要试了,不开心的时候吃多了很容易不消化

  9. 3736291

    这测得不准啊,生气时吃东西就为了缓解一会儿,应该在吃东西的时候或者刚吃完东西的时候测

  10. 一条柴
    @2 months ago
    3736325

    所以化悲伤为食量还是对的!

  11. 吉法师
    @2 months ago
    3736355

    你得告诉他 人家旁边那组有吃的 你没有 才能看出效果来

  12. 普利奈尔
    @2 months ago
    3736499

    或者看看人民日报,假装下面那条尼日利亚大选可以评论。

  13. 3736505

    但是使用者觉得会缓解,就真的会缓解。。

  14. rocky85234
    @2 months ago
    3736625

    对我来说安慰性食物=热乎乎的不加糖豆腐花

  15. 内存不足
    @2 months ago
    3736730

    同意前面几楼 能转移情绪的都可以吧 食物 性 反正不要让自己的脑袋动起来

  16. 3737111

    我无聊的时候就特别喜欢吃零食 而且还不影响正餐

  17. 3737123

    av性食物 能够加重饥渴

  18. 史前八狗
    @2 months ago
    3737751

    这个必须能,特别是红星牌的,比牛栏山牌的缓解效果好

发表评论


24H最赞