@ 2018.03.04 , 14:00
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BMI不靠谱,那什么靠谱?

BMI不靠谱,那什么靠谱?
credit: 锐景创意

眼睛是心灵的窗户,但腰围可能是心脏健康的窗户。如今,越来越多内科医师和研究人员推荐大家将腰围作为健康的主要指标,而非身体质量指数(BMI)或单纯体重。一些研究表明,腹部脂肪和心脏病、糖尿病风险存在联系。

如今,一项新研究发现,腰围和心脏病发作风险存在显著联系,尤其对于女性而言。研究人员招募了近50万名成年人,他们全都没有心脏疾病风险。在2006-2010年间,所有人都进行了身体测量。研究结束于2016年。在此期间,近6千人心脏病发作,其中超过四分之一为女性。

随后,研究人员分析了他们的腰围、BMI、腰臀比。结果发现,腰围和心脏病发作几率的联系最显著,这种现象在女性身上尤为明显。这再次证明,腹部脂肪堆积(苹果形身材)比臀部脂肪堆积(梨形身材)更危险。

体重和BMI为何难以预测健康?

尽管BMI很流行,但它只能粗略地评估健康状态。由于它只比较体重和身高,因此无法对某些肌肉发达的瘦子作出正确评判,这类人很容易被归类为“超重”。

此外,自21世纪以来,一些公众健康专家开始告诉大家,单纯的体重也说明不了什么。对健康而言,体重不是问题,腹部脂肪才是问题所在。

腰围才有前途

腰围似乎能够精确地反映身体状况,预测二型糖尿病和心脏疾病的患病几率、以及心脏病发作的风险。2012年,研究人员发现,就二型糖尿病而言,超重且腰围粗(女性超过87.6厘米、男性超过101.6厘米)的人和病态肥胖患者具有相同的患病风险。

为什么腰围和健康的联系如此密切?目前,科学家也不确定。但有些人认为,这也许是由于内脏脂肪会干扰内脏器官的正常功能。

有些人天生肚子大,怎么办?减肥呗。不管采取哪种减肥方式,你都应该:限制摄入糖和碳水化合物、食用更多蔬菜及富含纤维的食物、定期进行有氧运动……都是老生常谈啦。

本文译自 businessinsider,由译者 Rare 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 24+1

  1. 不过是哈哈
    @2 months ago
    3726287

    妹子别再说什么”啊,我上60kg了不想活了”,就算70公斤的妹子,一个可能是胖子,一个可能身材好的不像话

  2. 3726291

    看腰围是靠谱的,我腰围瘦到一定程度的时候大姨妈都直接弃我而去了

  3. 蓝柠檬
    @2 months ago
    3726302

    @joylly: 怀孕了?

  4. 3726346

    @joylly:
    难怪我这辈子都没来过大姨妈,这都快更年期了

  5. 3ihuanAlex
    @2 months ago
    3726355

    我这种腿粗腰细的,怎么办

  6. 一抱一喵喵
    @2 months ago
    3726371

    州长体重200+,谁敢说他是个胖子……

  7. 孙鹤齐
    @2 months ago
    3726409

    饥饿感会伴随你一辈子

  8. zeryfrank
    @2 months ago
    3726415

    @Rumor: 可是你是男的啊

  9. 233(wtf)
    @2 months ago
    3726417

    @不过是哈哈: 70公斤身材好的怕不是专业健身或者练武的,当然不说自己身材不好。一般妹子70公斤啥样上学一个年级总有几个的,啥评价你有数

  10. 3726430

    @233(wtf): 北欧妹子70KG身材好的真的很多啊

  11. 3726452

    FFMI, Fat Free Mass Index

  12. Ice阿肥
    @2 months ago
    3726492

    肥胖肥胖,当然是看肥肉比例啊

  13. 叶紫霞
    @2 months ago
    3726502

    @night: 这种妹子,就算看上去身材好,但跟你不是一个比例的,她的大腿能比你的腰粗。

  14. 赖猫咯
    @2 months ago
    3726633

    腹部脂肪堆积吧,是内脏脂肪比较多,会影响身体的散热能力,当然啦,毕竟我现在就在流汗

  15. 卖萌胖猴
    @2 months ago
    3726834

    第一眼看成BIM不靠谱 以为revit不行了

  16. 马克吐温
    @2 months ago
    3726866

    都很烂,缺维多利亚时代盛行的臀腰比,古典欧洲贵族审美比现在为了适应大众消费者而炸鱼的东西简直不是同一个世界

  17. 好天气
    @2 months ago
    3727077

    在我90斤的时候,熬夜特别困难,而且身体也差经常感冒。后来放纵到100斤,身体变好了,爬山啊走一天什么的各种不虚,因为脂肪把皮肤撑起来感觉脸色也好健康……

    大家还是多运动,稳健的保持体重啊。没人在意你多瘦,大家只在乎你脸色多健康,能不能一块从事工作/娱乐活动。

  18. 3727110

    减肥都是碳水化合物的问题,那我继续去金拱门摄取油脂了。

  19. iovejrj
    @2 months ago
    3727201

    @233(wtf): 分人吧,主要看骨头架子

  20. 3727223

    体重不过百,不是平胸就是矮。——鲁讯

  21. 3727297

    我好像看什么东西说日本的企业强制减肥,只要腰围超过了某个数值,就要强行让他们去减肥。

  22. 3728280

    哪该胖哪儿不该胖,不要光看数字

  23. 欧洲细作饺
    @1 month ago
    3746362

    已经介于右一和右二之间了,再接再厉~

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