@ 2018.01.03 , 20:00
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为什么有些人对锻炼过敏

有时候当我锻炼的时候,我的胳膊或者大腿背部会出现荨麻疹。这种感觉有些像我接近马时出现的过敏反应,只不过没有那么痒,也不会喘不过气。

为什么有些人对锻炼过敏
credit:123RF

这基本上是一种锻炼引起的过敏反应,它影响着大约百分之二的人口。

它经常出现在激烈运动之后,比如慢跑、打网球、跳舞和骑自行车。有时低强度的运动比如散步也会引发过敏反应。

我的运动过敏反应并没有严重到让我停止跑步的程度,但对于其他人而言它影响着他们的锻炼。在更罕见的情况下,它甚至能致命。

这与其它过敏反应十分相似,每个人遭受的严重性不一样。在过敏反应期间,你的免疫系统会产生抗体。抗体是存在于血液中的蛋白质,能够抵抗细菌和外来物体。

当某个人患有锻炼过敏时,他的身体会产生抗体来对抗某样东西,即便这时他并不需要抗体。

抗体会释放出不同的免疫系统化学物质,比如组织胺,它带来的过敏反应有流鼻涕和皮肤发炎。

锻炼过敏症状包括起荨麻疹、脸红、喝哧喝哧地出声喘气以及偶尔出现消化问题。如果你在这类症状出现时继续锻炼,那么你的反应会变得越来越严重,比如封喉或者低血压,从而导致血液循环失败。

这听起来十分可怕。这是我多年来即便不需要也带着吸入器去健身房的主要原因。

它可能由你的饮食导致

医生并不总是能知道是什么导致锻炼过敏。在很多情况下,人们会体验到食物依赖运动诱发性过敏发应。当你在吃完特定食物后锻炼时,就会有过敏反应。

当你正常进食的时候并不经常出现过敏症状,但运动结合饮食有时会导致过敏。

与食物依赖运动诱发性过敏发应相关的食物有小麦、水生有壳动物、番茄、花生和玉米。其它食物也有所影响,比如肉、水果、种子、牛奶、大豆、莴苣、豌豆、蚕豆和大米。

简单的避开这些食物也行不通,因为在锻炼前吃任何食物都会诱发过敏反应。

也有可能当你呼吸的时候,吸入了尘螨或者霉菌孢子。

它可能不会消失

不幸的是,唯一避免锻炼过敏的方法是进行低强度锻炼。或者你也可以改变现在的锻炼类型,毕竟游泳与锻炼过敏毫无关联。

如果你怀疑食物是过敏诱因,那么医生的建议是在锻炼前6-8个小时不要吃东西。极冷或极热天气也会恶化过敏,因此这类情况下不要锻炼。

取决于你过敏的严重程度,你也可以去看医生并买一支肾上腺素笔,避免过敏反应出现。

本文译自 Sciencealert,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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  1. Nabarro
    @6 months ago
    3663329

    和我情况有点想,我是简单的上楼或者突然紧张尴尬然后就感觉体内发热然后就浑身起小包,痒,对于这种过敏真的很无解,平时好好的,突然发作真的很难受。

  2. 通化蛋(良民
    @6 months ago
    3663330

    握草!我就是哎

  3. 通化蛋(良民
    @6 months ago
    3663334

    骑车20多分钟就会剧痒,到痒到呼吸急促……

  4. 一颗星星坠落
    @6 months ago
    3663339

    我锻炼或者做其他的事情导致皮肤发热就开始过敏,母系家族的成员也有一样的情况……

  5. ♣♥♣
    @6 months ago
    3663374

    有没有对工作过敏?

  6. winston
    @6 months ago
    3663376

    我小时候皮肤对压力过敏,严重到如果睡了硬床,第二天起床就会发现后背或者半边身子起疹子,用手提重物手就会肿。幸亏后来不知怎么长大一点就好了。

  7. blackdog
    @6 months ago
    3663431

    以前初中跑1500米,跑完眼冒金星,眼前世界都是一片光芒,什么都看不清楚,然后身上起疙瘩,一块一块的,硬硬的,痒不痒已经忘记了。。。现在跑步不会了。。不知道为什么。。。不过已经好久没跑了。。

  8. 3663438

    有没有可能其实是对汗液过敏?汗液里有盐,和衣服皮肤接触摩擦后很容易又痒又红……

  9. 杨枝甘露
    @6 months ago
    3663447

    胆碱能性荨麻疹,以及蛋白胨性荨麻疹

  10. 3663486

    我正好相反。今年秋天降温的时候,暴露在外的皮肤被凉风吹久了就起疹子。到了室内暖和了疹子一会儿就消失了。以前从来不会。查了一下似乎是德国荨麻疹。

  11. 3663647

    胆碱能性荨麻疹,已经困扰我很多年了,发病的时候就像全身不停被蚂蚁咬一样,非常痛苦,而且在暖气足的地方也会发作,不停抑制自己挠痒的冲动,在人群中越尴尬越痒,曾经一度引发抑郁,现在?这个病可能会伴随人一生,不知道我什么时候能好,唉。

  12. abeilns
    @6 months ago
    3663663

    荨麻疹快两年了,吃药只能控制但不能痊愈。测了过敏源,只有甲醛、螨虫这两项,感觉并没什么卵用。

  13. 3663679

    应该就是胆碱能性荨麻疹,我是情绪波动,运动,皮肤晒太阳多一会,或者什么也不做只要觉得热就迅速浑身起红点,给同事们展示都表示非常神奇。

  14. 3663697

    配图很煎蛋

  15. 3664360

    看标题,应该是我

  16. 掉毛兔
    @6 months ago
    3664364

    胆碱能性荨麻疹可以试试用6542治疗 有抗胆碱的作用

  17. 葫芦娃哥
    @5 months ago
    3667649

    @Nabarro: 胆碱性荨麻疹,我也是,很痛苦。只是现在没有以前那么严重了

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