@ 2017.12.27 , 16:00
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梦游到底是怎么回事

梦游到底是怎么回事
Credit: 锐景创意

提起梦游,你可能会联想到这样的画面:眼睛半睁着,像《行尸走肉》里的行尸那样磕磕绊绊地走路。不过,人们为什么会梦游呢?研究人员依然在探究此现象背后的原因。但美国国家睡眠基金会指出,大多数梦游者很可能睡眠不足。

在梦游症中,走路是最明显的症状,但并非唯一的症状。梦游症包含睡眠期间的一系列复杂行为,例如:从床上坐起来四处张望、在房间里/家里四处走动、离家出走、甚至开很远的车。此外,梦游症在儿童中更常见。

梦游症的症状

梦游者可能会从床上一跃而起,然后走开或跑掉。他们可能是在逃离自己梦到或幻想的危险场景。

梦游通常发生在夜晚睡眠的前三分之一时间,或其它长觉的慢波睡眠阶段。它也有可能发生在白天打盹时。梦游症的症状包括:说梦话、不记得梦游时干了什么、难以醒来、不当行为(如尿在衣柜)、尖叫、攻击试图唤醒你的人。

所谓说梦话,指睡觉时无意识地说话。梦话有很多种,包括复杂对话或独白、胡言乱语或喃喃自语。一些人会在酒精或药物的作用下说梦话。

据报告,睡眠药物服用不当时,会增加睡眠期间的紊乱行为,包括开车、进食、烹饪、甚至犯罪。

梦游症的治疗

专家表示,虽然梦游症没有治愈良方,但保持健康的睡眠卫生习惯有助于解决问题。大致说来,就是睡前避免刺激、规律锻炼、白天接触大量自然光、少打盹。还有一点很重要,那就是保证7至9小时的足量睡眠。

此外,催眠也是一种有效的治疗方法,适用于成年人。事实上,许多梦游症患者仅仅通过催眠,就成功脱离了症状。

在某种程度上,基因对梦游症也有一定影响。如果父母有一方在儿童或成年期有过梦游现象,那么你患梦游症的概率可能会翻两倍甚至近三倍。对梦游症患者及其亲属而言,这可能听起来很吓人,但别太担心,因为梦游症通常不是一种严重疾病,而且能够通过转变生活方式(如多睡觉)得到治疗。

本文译自 bustle,由译者 蛋花 基于创作共用协议(BY-NC)发布。
原作者:BRANDI NEAL


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TOTAL COMMENTS: 17+1

  1. 3656135

    精满则溢,正常现象

  2. 叶咕诚
    @4 weeks ago
    3656145

    “我有两个不好的睡觉习惯”
    “说来听听?”
    “梦游,裸睡”

  3. 建筑尸食屎氏
    @4 weeks ago
    3656181

    一直很羡慕梦游的人,感觉很酷炫

  4. goooooogle
    @4 weeks ago
    3656202

    以前住校的时候梦游,室友发现我半夜跑到他的床前看他,然后又自己回去床上睡了,把他吓了一跳。
    他当然不知道梦里我差点把他当成大胸美女日了,至于我没有下手的原因嘛,因为梦里居然还有视觉,借着窗外的月光看清楚是他,于是梦醒了一半。

  5. luobo151
    @4 weeks ago
    3656218

    @goooooogle: 等下,那就是大胸……室友

  6. 大米
    @4 weeks ago
    3656256

    想起一个梦游的故事,一个大学男生寝室有个人梦游,拿着宿舍防身用的砍刀挨个敲宿舍其他人的脑袋,口里还念:“这个没熟。” 后来被退学了…

  7. 3656275

    有两次梦游经历,第一次是小时候,姥姥手把手教我划火柴,晚上梦游光着脚跑去我姥姥床上睡了。第二次是上大学,熄灯了我睡着了,两个室友在小声聊天,我参与了讨论,第二天早上完全没有印象。室友知道后有点害怕,我自己觉得蛮有意思的。也许不只两次只不过我不知道

  8. 3656280

    我觉得知道自己有梦游的,最好找个监控摄像头看着自己睡觉,那醒来就知道自己干嘛去了!

  9. 潘无道
    @4 weeks ago
    3656374

    张国荣 异度空间

  10. 一般社员www
    @4 weeks ago
    3656461

    以前我妈说我半夜起身去学习的桌子坐着……然而我一点都不记得

  11. 一般社员www
    @4 weeks ago
    3656464

    @ta: 让我想起半睡半醒的时候 旁边有人问了个问题 我居然回答了……感觉好像催眠的感觉

  12. 好啊哈哈
    @4 weeks ago
    3656485

    我就静静的看着你们讲鬼故事

  13. 三白
    @4 weeks ago
    3656491

    这学期直达舍友告诉我才知道,我他妈竟然会说梦话梦游。舍友说我经常大半夜的从床上坐起来,大吼几声,然后接着睡。或者说一大堆梦话,英文,方言啥的。这是啥症状

  14. 高高狗
    @3 weeks ago
    3656823

    盲人梦游,会走到哪里去?

  15. 笑出来
    @3 weeks ago
    3657266

    我就总说梦话,梦游不严重,顶多在床上坐起来再躺下。我的室友已经见怪不怪了,哪一天听见我说梦话第二天准会兴冲冲给我形容一番

  16. 很好的有
    @3 weeks ago
    3657666

    很久以前上学的时候有过一起经历

  17. 婠璃
    @3 weeks ago
    3658047

    我小时候经常梦游,和我同个房间的姐姐说我经常睡着睡着就爬起来走路,叫我回去睡觉我还会应她话再乖乖回去睡觉

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