@ 2017.12.26 , 22:00
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作为心理医生,朋友们一直找你咨询该怎么破?

作为心理医生,朋友们一直找你咨询该怎么破?
Credit:123RF

前段时间,我闺蜜遇到一个人生抉择:是跟多年男友结婚呢?还是该分手?

“给我做下心理咨询吧!”她跟我说。当时我们俩在一帮朋友的局上,我假装没听到,可她就一直问。那天晚上,我就静静地看着其他朋友帮她分析,但最后她还是逮到我跟她单独在一起。

“你得想清楚你对婚姻的期望是什么。没有人能决定你的价值。”说出口之前,我就知道这并不是她想要的建议。

我们身边都有一些特别“有用”的朋友:身上起了疹子,拍张照片可以发给这个医学院刚毕业的朋友;生前遗嘱的事情可以问下那个做律师的朋友;有道菜不会做可以打电话给那个做主厨的朋友…

作为心理医生,我就经常沦为这类朋友之一。请我喝咖啡,实际上是要咨询情感问题。给我发微信,其实是想获取我的建议。

我能说什么呢?一方面,这说明人们不再忌讳谈论自己的心理健康。我一向是主张直面这些问题的。另一方面,我又很为难:身边所有人都找你咨询什么八卦情感,总觉得我作为心理医生肯定是乐于帮助解决朋友的问题。

然而我并不乐意。

作为心理医生,朋友们一直找你咨询该怎么破?
Credit:123RF

我30多岁,越来越频繁看到朋友们遭遇重大的人生困惑和转型:要住得离父母近一点吗?还要坚持尝试造人吗?有人因为慢性病陷入抑郁,有人会在公司焦虑到把自己锁在卫生间里。每次看到这些进退维谷的生活在自己面前铺开,我都会问自己:这里有我什么责任吗?我的工作是心理医生,但这就要求我一定要帮助他们吗?

这个行业是我自己选的。但这也意味着,我总是控制不住自己,在不该工作的时候滑落到心理医生的角色里。这很危险。当朋友遇到问题,我就开始着急,把自己毕生之所学压缩成精华,三碗水熬成一碗水,想方设法要尽快帮到他们。然而并非所有的帮助都是有益的——处于危机之中的人们并不需要一个急猴猴的人生导师。他们需要自己找到问题所在。作为心理医生,我能帮助自己的患者做到这一点;作为朋友,我却无法摆脱这样的急躁情绪。我也会在当下跑偏,我也会很脆弱。但是在内心深处,我知道我的角色应该是退出来,然后让他们管好自己的生活。

说起来容易做起来难。我知道,我生命中那些最重要的人都能对自身的危机负责。我也知道,如果我不帮他们,他们也能自己找到解决之道——比如他们可能会另找心理医生,或者终于改掉某个恶习,或者只是自己想通了。但仍然,你肯定遇到过这样的场景:一个人当众倾诉自己的问题,完了一堆人七嘴八舌给建议。这既是因为他们真的很想帮助朋友,也是因为提供建议可以缓解他们自己焦虑。

就举前面的例子:这个朋友陷入了人生难题,在场的人都一下子变成专家。我们有时候会忘记这一点:我们没必要陷入焦虑,仅仅因为我们所爱之人陷入了焦虑。我们可能没法让他们冷静下来,但是我们自己一定要保持冷静。对这个人而言,你的冷静往往会成为最有用的工具。

道理都懂,但是我就不会脑门一热加入争论火急火燎地给建议吗?我肯定会,一直都是。

作为心理医生,朋友们一直找你咨询该怎么破?
Credit:123RF

那咋办?我学会了把自己抽离出来的方法:我把话题转到自己身上。这听起来有点不合常理,但是却真的有用。如果有朋友向我咨询,我就开始谈论我,谈论我如何在工作中解决我的问题,让他们从中思考并得出自己的结论。

我同事最近跟我说了个笑话:世界上有两种方式可以让心理治疗改变人生,你可以长年累月花费大量金钱看医生,或者你跟一个心理医生结婚。虽然是个笑话,但是里面有真相。不要试图帮你爱的人们解决问题,只要你把自己的问题解决好,你产生的作用会更大。

比方说,当我很关注自己的健康时,我丈夫会比我更关注。当我爷爷去世时,我一直在努力调节自己的情绪,这让我奶奶更快走出了悲痛。因为我更冷静,她在我身上看到了一个成年人,而不是一个需要她来保护的小孩。

时间久了,我开始发现我只要改变自己,就可以改变与他人的关系,并且帮助到他们。当我的顾客第一次来找我时,我就会把整个咨询课程的核心理念之一与他们分享:我们在生活中正在遇到的最大挑战就是在跟他们交往的同时保持强烈的自我感知。说到底,我们唯一需要负责的就是我们自己。当我们聚焦在自身,人际关系就会升华。

我不断提醒自己,在这条铁律面前,心理医生也不例外。

本文译自 thecut,由译者 许叔 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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  1. 探员L
    @5 months ago
    3655455

    收钱啊,算个七折

  2. 3655467

    朋友不会找熟人进行心理咨询吧

  3. 赞美负能量
    @5 months ago
    3655475

    看着图1 撸了一发

  4. 3655491

    下班不想谈公事

  5. 人工脑
    @5 months ago
    3655493

    给朋友推荐一个靠谱的同行应该是一个最佳的解法

  6. 3655500

    大家有认识能治病的心理医生吗?看过两个 一个问怎么了然后开点药,一个让做两套测试说没事。都是在医院里挂号找的专家,其中让做测试的医生在旁边和同事大声说笑

  7. 不要在重名了
    @5 months ago
    3655507

    要我说主要是听患者的倾泻负能量,精神垃圾,愿意花钱的都是不能跟熟人说必须找个陌生人
    身边不会有人跟心理医生朋友深入交流的,都是点到即可,无非送几句加油鼓励的话而已
    建议心理小病,按时起居,坚持有氧运动即可
    心理大病,也别指望找个心理大夫后就能变成欢乐的正常人
    心理学是个学科但还不太科学,还有很多路要走,只是有刚需的需求,被赶鸭子上架
    另外这东西有点跟中医相似,选大夫很重要,不同的大夫个人的阅历,效果差距大了去了,20多岁的小丫头你找她咨询人生,真的很难相信

  8. 神一样的亻
    @5 months ago
    3655519

    朋友圈里有个干心理咨询的,整天就发那些心理学的烂玩意,恨不得把所有熟人都发展成客户,简直烦死了。真希望这种人能在微信上区分一下工作和生活。

  9. dntilee
    @5 months ago
    3655538

    三碗水熬成一碗水

  10. 3655574

    哈哈我们搞心理的要被黑成健身房卖课的了

  11. 神一样的亻
    @5 months ago
    3655581

    更正一下,前面发言中“烂玩意”不是指心理学本身,而是指整天把涉及自己专业圈子的东西发给圈子以外的亲友。

  12. 悲面骑士
    @5 months ago
    3655585

    我不是心理医生,我曾经罹患重度抑郁症一度自杀失败,找过两年心理医生进行心理疏导和物理治疗,也吃了两年半的药,终于在去年的时候走了出来的普通人。
    但是认识的好些人都以为我是“心理大师”,有事没事就找我“心理疏导”各种倾斜心理垃圾,大吐苦水,也把自己可能有抑郁症的话整天挂在嘴边

    也许他们其中一些人可能是和我当年一样有抑郁的状况想找人倾诉,有些人可能是信任我才会对我说一些很憋屈很堵的事儿,但是我充其量只是个痊愈了的病人,而不是心理医生,更不是情绪垃圾桶。很多东西我除了“我很同情”“请打起精神来”“别让自己太憋屈了放轻松点”之外我也不知道一个很系统性的疏导。我更加不可能能够提供一个准确的权威的证明你是不是抑郁症,是不是人格障碍。
    如果有很抑郁的情况,请去公立医院心理科找资深权威的医生进行一个心理疏导及治疗(同时我也很庆幸我最终找到的是一个很靠谱很愿意与我交流的医生)毕竟抑郁不是仅仅几句话就能治好那么简单的,也不是事外人、非专业人员能开导出来的。(当然,自身因素也是很重要的)

    所以说,那帮到现在还在找我咨询情感问题的人是不是都误会了什么。

  13. CarShock
    @5 months ago
    3655587

    主要还是钱的问题……为啥找朋友?不就是不想给钱么……
    贵到律师啊医生什么的,便宜到修个电脑啥啥的,为啥都是叫所谓朋友干?无非是不想给钱么…………

  14. 随手打个名字
    @5 months ago
    3655594

    做咨询的基础原则之一就是避免双重关系 就是说认识的不给做

  15. 一锅豆腐渣
    @5 months ago
    3655633

    相信我,一个三观不正但不至于反社会反人类的人的思路会给你很大的帮助
    曾经想当一个网络小说作者,思考过剧情框架,然后往里面填充干货的稍微代入主角位置认真思考了下。结果意外发现自己是传说中的那种三观不正自成体系的人。
    对我来说只要可参考分析的数据量够大,三观这种东西是完全可以随便捏圆捏扁的玩意,只要不玩崩了随便改。

  16. 猫手手
    @5 months ago
    3655663

    收钱可破

  17. 李中堂李大人
    @5 months ago
    3655683

    心理医生解决不了耶路撒冷问题

  18. 神一样的亻
    @5 months ago
    3655684

    @CarShock:
    还真不是钱的问题。在商品社会里,所有东西一分钱一分货只是理想情况,经常遇到的困境是,有些服务和商品信息不对称,好坏标准很难由外行人衡量,花钱少了品质差,花钱多了当冤大头。对于这种困境人们自然想到的是熟人和信任。

  19. 晴天朝华
    @5 months ago
    3655692

    @一锅豆腐渣: 所以成了一锅豆腐渣?

  20. 3655705

    不能评论?

  21. 3655718

    那自己对自己是不是也应该这样⁇就是少钻牛角尖

  22. 凳子虎
    @5 months ago
    3655736

    就跟朋友说 你会画画 给我随便做个logo吧 随便把照片上讨厌的亲戚扣掉吧

  23. 狗比酱
    @5 months ago
    3655952

    @一锅豆腐渣: 这就是,神经病人思维广,智障儿童欢乐多?

  24. neptune
    @5 months ago
    3656250

    @人工脑: 那不是显得自己很不专业

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