@ 2017.12.08 , 09:30
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久坐其实不会让你变胖

久坐其实不会让你变胖
credit: 123RF

奥塔哥大学的一项研究发现,久坐对人有害,但不太可能让你发胖。

人类营养系的Meredith Peddie博士是第一作者,他说,久坐会导致患糖尿病、心血管疾病的风险增加,这一点已经众所周知了。

但除此以外,还有另一个问题大家比较关心:久坐到底会不会使人发胖呢?

研究人员对此前有关于“成年人久坐与长胖”的国际研究的数据进行了系统的回顾与分析。因为久坐也意味着人参与的体育活动变少了,而体育活动也是会影响到体重的,所以他们必须对之前的研究加以调整,或者将体育活动之于久坐的影响分析透彻。

发表在《运动医学》上的结果显示,久坐不动在以下情况下,才与成年人的肥胖有那么一丢丢不显著的、不一致的关系:工作原因的久坐不动,或者看电视等。在五年的随访期间,调查人员发现,久坐的时间每增加一小时,腰围才增加了“微不足道的”0.02mm。

“结果似乎与我们以为的相反,我们常说,久坐不动,甚至一直坐着会减少热量的消耗(相比运动来说),只要不坐着就会增加能量消耗了——但事实上从长远角度看,这些微小的变化不足以影响人的体重,当然,人们倘若站起来随便走动一下,也不会多消耗多少他从食物中摄取的热量。”

Peddie博士的这项研究受到了国家心脏基金会的支持。他指出,这项研究的结果,并不意味着人们就可以放心大胆地“久坐不动”了,也不是说以后就可以不舍昼夜的追剧了。因为,久坐对我们的危害并不是由可能增加的体重引起的。“此外,我们的干预性研究也清楚地表明了,长时间坐着会增加血糖和甘油三酯水平。所以,还是多走走,别一直坐着比较好。”

本文译自 medicalxpress,由译者 Imagine 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 25+1

  1. 地狱菠菜
    @6 days ago
    3637695

    我之前因为久坐造成了前列腺炎

    [61] XX [4] 回复 [1]
  2. 404notfound
    @6 days ago
    3637700

    0.02mm怎么测得?你怎么知道不是因为多喝了一口水。。。

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  3. 三当家
    @6 days ago
    3637708

    @地狱菠菜: 据说经常按摩前列腺可以预付发炎哦

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  4. ShiftD
    @6 days ago
    3637716

    其实只是因为坐着的时候很容易一直吃东西啊。。。

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  5. kepuler
    @6 days ago
    3637719

    办公室坐久了,有时候觉得后背脊柱痛 ಥ_ಥ

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  6. 零下伊度
    @6 days ago
    3637721

    我就想知道久坐有害,那久躺呢?

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  7. 二当家
    @6 days ago
    3637727

    我因为久坐已经有了一点前列腺的病症,现在真的是完全不敢了。毕竟男人都要爱护自己的子孙根,狗命要紧。

  8. Ramesh
    @6 days ago
    3637728

    不过坐久了整个身体都明显的不舒服

  9. 神响
    @6 days ago
    3637733

    只会屁股变大

  10. 弯仔
    @6 days ago
    3637759

    因为本身就很胖

  11. 栗子
    @6 days ago
    3637761

    坐的久了容易长痔疮,这才是最要命得

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  12. 3637770

    但是会让你腰椎间盘突出,这玩意得了可是麻烦

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  13. 安助的大西洋
    @6 days ago
    3637795

    久坐会把屁股坐塌,成为扁平PP还有难看的梨形身材。

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  14. 龙崎
    @6 days ago
    3637810

    久坐会腿粗

  15. 3637818

    看完默默开始抖腿

  16. 双黄蛋
    @6 days ago
    3637838

    我 久坐 肾炎

  17. 苗条猪
    @6 days ago
    3637846

    最近因为懒,宁愿坐着憋着也不愿意上厕所.
    久了就容易大便干燥,感觉离痔疮近了不少

  18. gunkemi
    @6 days ago
    3637857

    那得看你吃多少

  19. 拜一刀
    @6 days ago
    3638005

    程序员每天在电脑前[del]打坐[/del]久坐,会不会长舍利子啊

  20. papaver
    @5 days ago
    3638177

    1h增加0.02mm,一天坐10h,5 天增加 1 mm,也就是1年73mm,两年腰围长胖一手掌长,你跟我说坐着不长胖?

  21. 3638407

    很多前列腺炎其实都是……假的……特别是莆田医院,只要是男的去都会被诊断出前列腺炎……去正规医院看看。 前列腺炎严格来说属于老年病……功能老化病……年轻人其实大部分只是尿路感染而已
    @地狱菠菜
    我之前因为久坐造成了前列腺炎

  22. 3638482

    我只知道工作以后,肚子大了一圈,感觉坐着的时间和大学都差不多呀

  23. 3638509

    不运动才会让你变胖

  24. 地狱菠菜
    @5 days ago
    3638641

    @NPCRR: 我是非细菌性的慢性前列腺炎,之前是急性的后来没在意,和女友行房过度,转变成了慢性,这个病被称为男性的感冒,高发于青少年和成熟期

  25. 某柠檬导航
    @4 days ago
    3639021

    从来不知道久坐会长胖

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