@ 2017.12.03 , 16:00
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为什么睡觉时会突然抽动

为什么睡觉时会突然抽动
credit: 锐景创意

多达70%的人在睡觉时经历过睡眠抽动。

入睡抽动是一种无意识的肌肉痉挛,通常发生在人们睡着的时候。这一现象多发生在“半睡状态”,即清醒与睡眠之间的过渡时期。睡眠抽搐通常也被称为入睡抽动或睡眠惊跳。

这种肌肉痉挛可能是自发的,也可能是由声音、光或其他外部刺激引起的。有些人在出现幻觉、陷入梦境、看到明亮的灯光、听到巨大的噪音或突然感觉从高处坠落时,会发生入睡抽动。

睡眠惊跳是很常见的,一些研究表明,60%-70%的人都有过这种经历。许多人往往在不自知的情况下发生睡眠抽动,因为这种状况很容易被人遗忘,特别是抽动过却没能让人惊醒的时候。

一些专家认为,压力、焦虑、疲劳、咖啡因和睡眠不足等这些因素,可能会增加睡眠抽动的频率或严重程度,不过暂时还缺乏确定性的研究。俄亥俄州克利夫兰诊所睡眠障碍中心的心理学家和行为睡眠医学专家Michelle Drerup表示,晚间剧烈的运动也可能会增加睡眠抽动的频率。

研究也不确定为什么会出现这种现象,但也存在一些合理的理论。

有一种假设认为,睡眠抽动是身体从高度警觉过渡到睡眠状态的一部分。在入睡时,大脑神经处于抑制状态,但部分神经微弱的运动也会引起身体的抽搐。在熟睡中,这种抽动多属于条件反射现象,肌肉不受大脑控制,稍受影响,就容易出现抽动的条件反射。

另一个说法以进化的理论解释睡眠抽动,这种痉挛是一种古老的灵长类动物的自然反射。人们在睡觉时,肌肉不断放松,大脑会将这种放松误理解为睡觉的灵长类动物从树上掉下来的迹象,所以导致肌肉抽动并迅速对此作出反应。

Drerup表示:“通常情况下,这种睡眠抽动的现象是完全正常的,没什么好值得担心的。但是,如果睡眠抽搐,或者说你正经历的焦虑严重影响了你的睡眠质量,也许你该和睡眠专家好好谈谈你的状况。”

本文译自 livescience,由译者 镜子大王 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 20+1

  1. BunnyLyu
    @2 months ago
    3632641

    所以,根本不可能是“以为自己死了”这种傻瓜理论啦。

  2. Rocky85234
    @2 months ago
    3632649

    见过别人睡觉会抽动,感觉很奇怪,我想他本人并不知道才是最可怕的。

  3. 一二三
    @2 months ago
    3632659

    梦到坠落猛醒,残留被床接住的感觉

  4. 3632675

    为什么只有还不确定的合理解释,也能让睡眠医学专家Michelle Drerup说出大丈夫萌大奶呢?
    有没有可能是因为睡觉的时候姿势偶尔会不正确,然后不正确的姿势导致肌肉积蓄了收缩的力量,当这个力量突破临界所以就突然舒展开来,表现得像抽动?

  5. 望咪止渴
    @2 months ago
    3632680

    有时还会撞到墙什么的

  6. 皮纳斯先森
    @2 months ago
    3632685

    你们有没有被夜猫子女朋友吵醒的经历

  7. 魔法师老欧
    @2 months ago
    3632710

    这样醒了直接嘿siri 几点了!真好用,。。单身狗泪流满面。。

  8. abigmouse1
    @2 months ago
    3632738

    好多次被自己抖醒过

  9. Lordhorcrux
    @2 months ago
    3632784

    认识个人会时不时抽动一下.. 他自己好像还不知道

  10. 3632872

    梦到踩空楼梯,脚滑摔倒,高空坠落的时候,会突然抽搐然后醒了。。

  11. 3632969

    我侄女刚生下来时也会诶~

  12. 3633000

    因为老婆又偷偷坐我身上了…

  13. 3633050

    入睡抽动嘛,很多次都感觉到了,而且每次抽动的时候都会想:1、嗯,抽动了,看来我是入睡了,马上就可以睡着了。2、哎,又感觉到自己抽动了,说明我大脑还很清醒,不会就因此睡不着了吧。
    纠结…

  14. 你的名字
    @2 months ago
    3633057

    有次太困了,做着做着在妹子身上睡着了,身体就睡着那种抽动了一下,被妹子骂得很惨

  15. 思想右肉体左
    @2 months ago
    3633068

    基本就是梦见从哪里掉下,突然一抽然后吓醒

  16. 3633246

    人不知道 我家猫睡着真的是狂抽不止啊

  17. 宝宝巴士
    @2 months ago
    3633296

    抽动就是感觉在下坠或者踏空台阶,还好吧。昨天睡了没半小时心脏极速跳动感觉马上就会死,熬夜不按时睡觉真的会出问题的

  18. 3633325

    初中有段时间 晚上只要一睡着就会蹬腿 特大力的那种之间把自己蹬醒 刚睡着就蹬醒完了接着睡刚睡着又蹬醒这样循环 一晚上也不知道折腾多久很影响睡眠 后来父母带着去医院检查了一下也啥都没查出来

  19. 3633736

    以前同住的兄弟,喜欢向上曲着膝盖睡觉。
    然后睡着睡着,其中一侧的腿就倒下去,但他总能在快到临界点的时候自己又回来了。

    我在旁边看了好久,实在忍不住,就一把给他按下去。

    然后他就醒了…

  20. 3635806

    我一直以为是大脑以为身体死亡了。。。

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