和狗一起睡觉真的那么糟糕吗？

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有这么一个问题：如果狗睡在主人的卧室中，会影响主人的睡眠吗？

在该项研究中，研究人员评估了40个没有睡眠问题的健康成年人的睡眠习惯。他们年龄都在44左右，并且他们也都一条平均年龄为5岁、在他们的卧室睡了超过6个月的狗。

测试时间为七个晚上。在此期间，参与者会在手腕上佩戴相关活动监视器，狗的项圈上也配有类似的装置。测试结果显示：人们平均睡7.9个小时，其中6.7个小时是睡着了的。

而参与测试的狗在刚开始都玩了一会儿(几分钟)，活跃状态却持续了一个小时，接着才开始睡眠——平均时长为6.9小时。不论卧室内的狗体积是多大，人的平均睡眠效率为81%(即睡着时间比上总的睡眠时间，一般认为80%以上就是良好了)。

如果狗在床上睡觉，而不是在房间的其他地方，那么人的睡眠效率略差些：在床上休息时为80%，不在则为83%。人们在入睡后，如果他们的狗不在床上，那么他们清醒时间也会少一些。但狗的睡眠效率却不受它们所睡地的影响。

“如果一只狗在卧室里睡觉，可能并没有像以前所怀疑的那样极度扰乱人类的睡眠，”参与了 Mayo Clinic的研究者们报道到。

谁的睡眠可能被影响呢？
狗主人时可能被影响的，尤其是那些让宠物睡在自己卧室里的狗主人。据估计，美国的4000万至6000万个家庭都至少有一只狗。

你要注意的是：
结果数据来源于短时间内少数参与者。这项研究并没有涉及到两只及以上数量的狗在主人卧室中睡觉的，也没有与那些有狗但是并不睡在同一房间的人相对比。此项研究目前只针对于狗这种宠物，与猫或者其他类型的宠物都无关。

本文译自 sciencealert/a>，由译者 Imagine 基于创作共用协议(BY-NC)发布。