@ 2017.08.19 , 23:00
11

八月忧郁症:无论你是否喜欢夏天,这个现象都会影响你的情绪

夏季是常常会让人感到愉悦、乐观向上的一个季节——阳光明媚、天气温暖,并且可以享用许多美味的冰淇淋。但是临近季末,你可能就会经历“八月忧郁症”。或许你会问,什么是“八月忧郁症”?美国《科学》杂志给出一个稍短版本的解释:它和“星期日恐惧”差不多,只不是前者是一个月,而后者是一天。

“周日恐惧症”,也被叫做“周日忧郁症”、“周日担忧症”、“周日命运”,除此之外,它并不是一个技术术语,通俗地讲,是指某种现象——当周末的夜晚即将来临,我们开始感到焦虑,因为即将从放松的周末过渡到紧张有序的工作日。但即使没有一个医用官方术语名为“周日恐惧症”,这种症状带来的越来越严重的影响已经受到证实:研究表明,相比一周的其他几天,人们周日这天会有更多的睡眠质量问题,并且对于惊恐障碍患者来说,星期天也是最易发作的一天——这也是压力大的症状之一,相比其他六天,他们会更多地在星期日这一天寻求治疗。(注意,虽然如此,但睡眠研究不是同行评审的结果;它是一个与冥想APP有关的、来自YouGov(舆观调查网)的调查结果。APP名为“照你说的去做”。)

八月忧郁症:无论你是否喜欢夏天,这个现象都会影响你的情绪
credit: 123RF

“周日恐惧症”对每个人的影响都是不同的。作为塔尔萨大学心理学助理教授Jennifer Ragsdale,在2016年接受美国Shape杂志采访时说道,“一些人更倾向于沉思和忧虑,”“如果你是这种情况(我本人就是这种),你可能会遭受更深层的“周日恐惧症”(我就是这样)。因此,当你星期一回去工作时,你会发现自己不停地想你需要完成的任务,并且越来越担心它。在以往的工作经验中我们的一些认知心理表征——尤其是那些负面的、有压力的,会在实际生活中引起我们相同或类似的生理应激反应。“

并且,事实证明,许多人都会在八月经历这些。Katie Heaney最近跟精神病学威彻斯特医学中心主任Stephen Ferrando在美国《科学》杂志上谈论了这个问题,她想要弄明白自己到底为什么尤其会在八月感到十分焦虑。Stephen Ferrando说,这是因为“八月忧郁症”——类似于“周日晚忧郁症”,但是会持续一个月。Heaney说,更重要的是,不论你是否喜欢夏天,你都很有可能患上“八月忧郁症”。她写道:“如果你讨厌夏日,那么你会烦躁地地想要它快点过完;如果你喜欢夏日,你也会对它即将结束而感到焦虑不安。”无论你属于哪一种,你几乎都会因为觉得自己没有将八月过的尽善尽美而觉得内疚。

值得注意的是,八月的忧郁与夏季季节性情感紊乱并不完全相同(尽管夏季忧郁症的确存在)。Ferrando向Heaney解释说,像忧虑症一样,这种情绪障碍只有满足一些具体的标准才能被确诊;这包括“症状至少持续两周并且真的没有丁点儿好转”。与此同时,“八月忧郁症”被认为是“隐性”的,即“不够严重,并且/或与诊断一致”。另外,虽然“失调”是由一些生物因素引起的,但是“隐性问题”可以由很多不同的事情触发——就比如你知道自己即将进入夏季的最后一个月。

至于它的意义,我想知道它是不是和我们从小就按照学校作息表生活有关。从很小的年纪开始一直到18岁,甚至更长(如持续到大学、研究生阶段),我们很多人都会将八月与“重返学校”联系在一起——即使我们不必再回到学校,我们总是保持这样的思维定势。除非你在学校工作,否则你会发现很多工作都没有“季节论”,并且虽然事实如此,很多工作上的事情都会随着你在一年中的哪个时候工作而改变(你是否又很幸运地拥有了“夏日周五”呢?)。我们已经不能像在求学期间那样享有一整个暑假了。

我也对“八月忧郁症”到底能否随着时间而改变而感到好奇。现在八月也不总是夏季最后一月的代表了,因为很学校都在九月开学了,这就击碎了你“八月将是在上学的九月前的最后一个可以好好玩乐的月”的梦想。谁知道呢,或许以后我们就都会患上“七月忧虑症”了。

无论如何,如果你也在八月感到忧伤,别担心,你不是一个人。如果你想做一些事情来缓解这些焦虑的感觉,或许你可以尝试一下那些用来治疗“周日恐惧症”的方法,并看一下这些方法对你现在的症状有没有帮助。在这段奇怪且充满压力的日子里,对自己好一点也许能帮助你在这段难捱的时光里好过一点。毕竟,这不是世界末日,对吗?

本文译自 bustle,由译者 Imagine 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


给这篇稿打赏,让译者更有动力
支付宝打赏 [x]
您的大名: 打赏金额:

4.0
赞一个 (4)

TOTAL COMMENTS: 11+1

  1. 3539779

    能不忧郁吗,9月就要开学了,还有那么多作业呢。。。

  2. 无聊人士
    @8 months ago
    3539821

    一讲到开学。。。

  3. 街区大侠
    @8 months ago
    3539825

    看到标题就想看看有啥神论,却发现自己来早了

  4. 蛤蛤蛤哈
    @8 months ago
    3539837

    excuse me?八月就blue了?说好的九月blue呢

  5. delectate
    @8 months ago
    3539838

    大概是因为漫无止境的八月吧。

  6. 我是猫一呀
    @8 months ago
    3540068

    都是水逆不好

  7. 粉骨碎龙
    @8 months ago
    3540178

    五月病进化型?

  8. 蒋若水
    @8 months ago
    3540303

    诸事不顺赖水逆

  9. 3540308

    极度特么的焦虑,过几天该考试了,脑子跟屎一样

  10. 尼古拉
    @8 months ago
    3540890

    居然马上就没有大白腿看了,我感到深深的焦虑

  11. sieling
    @8 months ago
    3540966

    多半是装的,打一顿就好了

发表评论


24H最赞