@ 2017.08.09 , 13:00
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科学家说:做这件事可以让你在精神上“放下过去”

有多少次我们在睡梦中醒来,为昨天我们还未完成的任务而悲伤。

我一直在思考我没有完成的工作,怀疑我的工作表现,有一种我可能又浪费了这一整天的感觉。

早上练习瑜伽或冥想通常会有帮助,但这并不总是最快、最高效的调整方法。

然而,根据最近的一项研究发现,摆脱昨天的烦恼可能并不需要像瑜伽或冥想那样复杂。

多伦多大学罗特曼管理学院的研究人员发现,像洗手这样的简单行为就可以确切的影响到你想要放下什么以及你想要继续做些什么。

这是怎样做到的呢?

根据研究发现,清洗你的双手——不论是用肥皂还是水、洗手液或者甚至是湿纸巾——通过将注意力从先前的任务直接转移到现在的任务,它能帮你转移你脑海中目标的紧迫感,

科学家说:做这件事可以让你在精神上“放下过去”
CREDIT:锐景创意

为了让实验顺利的进行,研究人员让参与者们将他们的注意力先集中在他们的目标上——作为准备的过程。

在那之后,参与者被要求擦拭双手。实验结果显示:那些擦了手的参与者们开始对追求他们先前的既定目标不那么急迫了,他们更愿意将目标转移向他们随后定下来的目标。

举个例子,那些有健康目标的人,在擦拭了他们的双手后更倾向于来一根巧克力棒而不是燕麦棒。

这个研究被发表在《实验心理学周刊上》,研究证明:清洁双手的行为影响了短期的目标追求,而不是长期的目标追求。

信不信由你,这项研究并不是很牵强。在Sian Beilock所写的《身体如何知道思想》写道:“清洁行为会使我们对自己感觉更好,帮助我们恢复精神上的洁净。有时候,这就像洗手一样简单。”

所以,关于你昨天、上个星期甚至是上个月的压力,当你下一次觉得你沉浸于一个不完整的目标时,不要感到惊慌,帮你自己一个忙,洗个手吧。

把昨天的烦恼都丢出门外吧,欢迎那些即将到来的。去开始新的、新鲜的以及洁净的生活吧!

我去洗手了,马上回来~

本文译自 elitedaily,由译者 Jasminebluee 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 26+1

  1. 3530406

    咦, 这标题怎么这么熟悉
    美国科学家研究表明, 做这几件事可以….

  2. 3530416

    小弟们都学着点,老大我今天金盆洗手,可是有科学依据的

  3. 3530419

    我要变得更优秀更富有,我去洗个手先

  4. 3530423

    于是拖延症洗成了洁癖强迫症

  5. 3530425

    撸一发进入贤者时间,静一静去洗洗手

  6. Vinzlve
    @9 months ago
    3530426

    这不是金盆洗手吗??

  7. 木哈哈
    @9 months ago
    3530432

    专门有个精神疾病叫做洗手症

  8. 脑子坏掉了
    @9 months ago
    3530434

    拉屎、撒尿、打飞机……似乎都有这样的效果吧

  9. 外星人
    @9 months ago
    3530436

    耶 洗手成功的治好了我的心理疾病 现在拖延是我的性格

  10. 3530439

    复核我的情况,我是相对容易有罪恶感的人,喜欢洗手。没事周边也没人的话可能会洗1分钟,好像会洗去自己的错误似的。

  11. shaoji1121
    @9 months ago
    3530446

    明天是Deadline了,好紧张!!
    刷个煎蛋压压惊

  12. 3530448

    一旦依赖了洗手,那又是另一种症状

  13. 叮当狼嫁我
    @9 months ago
    3530456

    yeah.洗完手就可以放松的刷煎蛋了嘛

  14. 3530461

    colt的手一定很白,很干净

  15. 3530465

    然后为了避免去想一些事而变成了洗手强迫症患者

  16. 3530475

    然后成功从狂躁症专职成洁癖…

  17. 3530489

    如果工作没完成,昨天的烦恼就会变成今天的烦恼

  18. 3530523

    伊森:等我洗完手你们就死定了

  19. 3530524

    伊森:等我洗完手你们就死定了

  20. 3530539

    举个例子,那些有健康目标的人,在擦拭了他们的双手后更倾向于来一根巧克力棒而不是燕麦棒。
    这句是不是翻错了?

  21. 一三五
    @9 months ago
    3530558

    不是再睡一会儿吗

  22. 3530573

    @麦克白

  23. 直立行走猪
    @9 months ago
    3530756

    @zcydez: 为啥不能用老婆换个小姨子呢?这是我对这代生化危机最大的怨念,算了洗洗手就好了。

  24. Po的事
    @9 months ago
    3530772

    似曾相識的文章,uc震驚部!

  25. 3531081

    不完整可能是翻译的incomplete吧,在文中是未完成的意思

  26. 3531148

    洗洗就更知道自己本来什么样子了是吧

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