@ 2017.05.23 , 00:01
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专家教你如何正确的分手

专家教你如何正确的分手
credit: 123RF

分手总是一件麻烦的事,就算你确定这是正确的决定,对双方都好,但是依旧还是会给两方都带来伤害。

就算是一次冷静善意的谈话也会变成一场争吵,就因为一点点激动的情绪。在共同分享了生活之后分手,人们会受伤、感觉被拒绝、和信任被背叛。

人际关系治疗师Gurpreet Singh向我们介绍了处理潜在困难决定的最佳方式。

有些人在作出正确决定时就会紧张和怀疑自己,因此,在某些时候分手前,困难的大山就已经拦在脚前。

“分手真的很难,” Singh说,“一般而言没有一个高速和果断的规则来判定分手,只有随着时间的推移,感觉不怎么对的事情持续累积,你和你的伴侣不再互相满足于对方,吹毛求疵。糟糕的是,结束之后,你还是会不习惯。”

“恋情的刚开始时是令人陶醉的,但是幸福的泡沫很快就会消逝。随着时间的推移和生活的变迁,恋爱的毒素会慢慢消散。你和你的伴侣可能走上了不同的道路,而且关系的浮动和产生距离的原因总是那么的不清晰。”

“之后随着事情的恶化,双方都有可能经历一系列糟糕的情绪如不安、愤怒、悲伤、震惊、放纵、或者得到一丝安心。”

Singh表示分手时最关键的因素是诚实,告诉你的伴侣你最真实的自己——分手的原因。重要的是不要隐藏任何东西,哪怕你觉得不应该说出来。(除非你觉得这影响了自身安全。柴刀!)

“要面对面的交谈,说出自己的理由,并理解对方。不要让对方困惑,你可以尝试友好的说出:暂时让我们休息一下。但是如果这是斩钉截铁的结束,就说出来,不要给对方虚假的希望。

分手之后也会变得复杂,有的人一辈子都不想见到对方,有的人则想马上变成朋友关系。有些人因为生活的交织就算分手了也还是要互相干涉。但是否保持联系取决于你自己的决定。期望成为朋友可能不太现实,但或许也没有必要切断一切联系,只要双方都愿意,分手关系也是一种联系。

本文译自 independent,由译者 Loki 基于创作共用协议(BY-NC)发布。Olivia Blair


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TOTAL COMMENTS: 30+1

  1. 老石芭蕉
    @6 months ago
    3458194

    看完什么都没学会

    [88] XX [1] 回复 [0]
  2. 3458199

    说了等于没说

    [18] XX [1] 回复 [0]
  3. 3458200

    在煎蛋还是讲一下蛋友面♂交技巧吧

  4. 邻家的X酱
    @6 months ago
    3458202

    有没有什么分手金句啊,感觉做到不互相伤害很难

  5. 3458203

    无用技能get

  6. 3458204

    Loki小编,说实话,你就算是出一篇colt女装教学都比这篇文章有用。

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  7. wjking512
    @6 months ago
    3458222

    我觉得应该是把原因都归到自己身上的不可抗原因上,不让对方产生极端情绪是最好的. 这样就不会怨也不会气,只会觉得是一段美好的回忆了. 比如我觉得自己的心境不太平稳,看不到能为我们创造一个美好未来的可能性,我认为你能够遇到也值得遇到比我更好的人拥有更美好的未来,虽然我也很不舍但是为了让你过得更好我还是做出了这个艰难的决定blablabla

    这样?

  8. karl_winterfell
    @6 months ago
    3458228

    无用之技能,get…………out!

    [20] XX [1] 回复 [0]
  9. 3458234

    很多人都没看懂,文章就是说分手一定要面谈,说实话。这需要很大的勇气和责任心。

    [21] XX [2] 回复 [0]
  10. 貔卡貅
    @6 months ago
    3458236

    首先……
    系列

  11. 3458241

    可是只要曾正真的分享过人生再分手就会受伤啊,T^T…分手就是很痛苦,很难熬…
    失恋四个月,我所建立的关系就这么瓦解了,我从未如此信任过一个人,可惜…
    我想抹去曾经的时光,不管开心也好不开也好,T^T,可是专家没有说怎么折叠时空,也没有教怎么清除部分记忆
    ……求抱

  12. 见人就跑
    @6 months ago
    3458243

    昨天刚刚分手。

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  13. ertyuihgfdsdfghjk
    @6 months ago
    3458250

    饭还没吃饱就开始关注如何预防高血脂

    [14] XX [1] 回复 [0]
  14. 俱舍莲帝
    @6 months ago
    3458257

    @wjking512: 这个是套路。格式是这样:

    熊追上来了,你快走!不要管我!

    不!!!

    成功完美分手,实际上没有熊。

  15. 不分手最好
    @6 months ago
    3458263

    我想告诉你们的是,分手的最好方法就是不分手。最近刚刚分手,想说下我自己亲身的经历。我不知道我的经历算不算特殊,但我和我前女友是大概一年之前就说好要分手的。也就是说我们都知道,我们在谈一场必定分开的恋爱。说实话,在开始发现她和别的男人在网上暧昧的时候,说出分手的时候不知道有多痛快。可后来因为舍不得,还是没甩她,就说先在一起,看还能不能信任她。可是到了后来才发现,时间越久,越不想分开,但是再次信任她,已经不可能了。就这样过了段时间,才决定说好大家读完本科(因为我们同班的,而且她和我住),就好聚好散。到了分手的那天,心里说实话真的很难过,感觉两个人明明相爱,却还是要分开,就因为有一方犯了一次错误,就导致恋情终将结束。明明我们两个人都舍不得对方,但是大家都死要面子,都不肯说我们还是别分手了。我记得分手前夜我前女友问我,我在哭什么,她说她不值得我哭,说以后还会有更好的女孩。那时候我在想,是啊,可能以后那个女孩会更好,但是那个女孩不会是她,她是另一个人。我不会再有一个像她一样的女友了,结果哭的更伤心。所以我想说,其实单身的时候,如果过得好的话,不寂寞,身边有真的朋友赔着,不用急着谈恋爱。爱情真的是一把双刃剑,他/她能给你多少,就能够伤你多少。不管你们信不信,当你真的爱一个人的时候,不管ta犯了什么错,到最后,你总会原谅ta的。可是即使原谅也并不代表你们还会在一起。也可能是我自己的问题,所以如果能不分手,就别分了。趁爱的人还在的时候,能在一起多长时间就多幸福多长时间。

    [30] XX [17] 回复 [0]
  16. 3458283

    意思是每个人分手的方式都不同?只可意会😂

  17. 梦游的肥皂泡
    @6 months ago
    3458289

    都要分手了,还特么讲究什么方式方法?

  18. 十六夜
    @6 months ago
    3458297

    @=_=: //wx2.sinaimg.cn/mw600/006kDLQ4gy1ffuzs5lmhnj30c80dqwf8.jpg

  19. 3458301

    不如先教我如何达到分手的前提

  20. 3458330

    重点不是先来一发分手炮么?

  21. rusiora
    @6 months ago
    3458382

    分手后彻夜难眠,决定尾行一次,看到她开开心心上班,蹦蹦跳跳下班…完全没事一样,唉是我想太多了

    [14] XX [0] 回复 [0]
  22. 3458453

    谢谢你 翻译了一篇这么好的文章

  23. 3458467

    520刚刚过去啊,好浓厚的阴谋感。这是啪完嫌人丑的节奏呀。

  24. 俱舍莲帝
    @6 months ago
    3458498

    @不分手最好: 你那不是给自己找事么

    谁还管得了对方网上怎么胡说八道

  25. 3458554

    LOKI,这边文章真的写的很好,我看过一些心理学方面的文章,综合应用到分手的情况下,这篇文章还真的是正确的分手方法,坦诚相待很重要。

  26. 3458575

    试试客户来评论。——消息来自BB机

  27. 3458708

    @不分手最好: 不知道你在说什么 但感觉分开不一定是坏事

  28. 3458979

    分过四次的在此,有被甩有甩人,没有一次会开心。
    时间是抹平一切的关键,另一个要素就是要学会往前看而不去怀旧的心态。
    要相信,会有个更适合你的在前方。
    你要做的,不过是痛快结束。
    然后从中学习,弥补自己的不足。
    不要停止自我增值之路,精神上的,物质上的,都要。
    剩下的,不过是必然到来的一次更好的恋爱。

  29. 自由基
    @6 months ago
    3459034

    所以我从来不找对象/从来没谈过恋爱

  30. 完美萋萋
    @6 months ago
    3459918

    结婚不怕晚
    分手要趁早

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