@ 2017.04.11 , 00:05
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裸睡真的对身体有益吗?

在英国,每4个人就有1个人采取裸睡的方式,但你了解裸睡对身体的真正益处吗?根据全科医生Sarah所言,裸睡可以帮我们减重,原因就在于当我们的身体变得很暖时,便会产生过量的荷尔蒙皮质醇,从而导致我们食欲的增加。

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裸睡也能降低我们患鹅口疮(又名雪口病、白念菌病,由真菌感染,是儿童口腔的一种常见病)的风险,这源于致病菌需要在潮湿温暖的环境中生长,而给私密区域通风会使真菌无法存活。同时,裸睡也能提高男性的生育能力,因为如果一个男人在夜间的体温过热,睾丸素也会因此而降低。夫妻同样可以从中获益,因为裸露的肌肤激励的作用,裸睡同样能让人感觉到沐浴在爱河中。

全科医生Sarah说,“裸睡意味着即便在夜间你的身体也会保持凉爽,而体温过热往往是扰乱睡眠的一个主因。躺在床上,当体温升高3到4度就会让我们更易被唤醒并减少深度睡眠的机会。许多人会担心在冬天裸睡,但如果你的卧室一年到头都能保持18到24摄氏度的温度,就无需担心这个问题。”

英国西约克郡的一家线上家具销售商开展过一项调查,试图发现英国人的睡眠习惯。

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结果显示40%的英国人无法在晚上睡个好觉。而尽管我们的建议是每晚睡7到9个小时,但调查显示,24%的人每晚只能睡6个小时。甚至有超过三分之一的人表示,他们醒来后感觉疲惫,而32%的人会在醒来后表示背痛,而27%的人则会脖子痛。

在这份调查发布前,美国癌症协会也发现睡眠少于5小时的男人患前列腺癌的风险会提高两倍。而不到65岁的男人如果每晚睡不到7个小时,将有55%的风险罹患不治之症。

本文译自 dailymail,由译者 小春春 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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  1. 3420787

    不想再裸睡,屁股疼。

  2. 岑止
    @1 year ago
    3420789

    留着内内睡

  3. 脑袋疼
    @1 year ago
    3420790

    我不习惯裸睡,会容易感冒

  4. InuYasha
    @1 year ago
    3420795

    我觉得是故意的
    Ly93dzEuc2luYWltZy5jbi9tdzYwMC81NDIzMzczYWd5MWZlaTF5ODRjNXJqMjB4YzBiNDB2MC5qcGc=

  5. 3420801

    将有55%的风险罹患不治之症——瞬间拉低了文章的档次啊。

  6. 枫木
    @1 year ago
    3420802

    不太敢裸睡 万一半夜来大姨妈多崩溃……要扔床垫了

  7. 3420806

    @枫木:
    不是有防侧漏什么的吗,电视广告那么多

  8. 3420807

    一直全裸睡,最大的弊端是经常不小心碰到JJ,于是就又撸了一发( ー̀дー́ )

  9. 3420809

    @cdiea: 在煎蛋这种环境下还能保持单纯,突然觉得你有点可爱。

  10. 幽灵的猫
    @1 year ago
    3420810

    裸睡很好啊~至少你尿床的时候少洗一条裤衩

  11. 茄子
    @1 year ago
    3420811

    @cdiea: 哈哈哈哈哈

  12. 3420812

    @cdiea: 裸睡是内裤也不穿的、姨妈巾又不是黏肉上··不过姨妈条可以?

  13. 虚伪
    @1 year ago
    3420813

    喜欢只穿条内裤睡

  14. 3420816

    现在正在穿着内裤裸睡中~不懂为什么要穿棉毛衫棉毛裤睡觉的人,,睡觉不就是为了放松么,穿太多翻个身每次都勒到自己。。。心好累。。

  15. 西西家的宝贝
    @1 year ago
    3420829

    裸睡时梦到啪啪啪

  16. Solaire
    @1 year ago
    3420832

    裸睡可以帮我们减重,原因就在于当我们的身体变得很暖时,便会产生过量的荷尔蒙皮质醇,从而导致我们食欲的增加。
    食欲增加难道不会导致变胖么……神逻辑

  17. 这是一只天鹅
    @1 year ago
    3420834

    @Solaire: 你的意思是脱了衣服睡会比穿着衣服睡暖?

  18. 止战之殇
    @1 year ago
    3420871

    坚持裸睡好多年了,但是我有洁癖,除非在自己家,而且洗过澡后不能起夜,一旦尿尿后再上床就觉得不干净了,就必须穿上一条内裤睡觉

  19. 3420891

    裸睡会硬得睡不着、、

  20. 3420901

    @止战之殇: 不穿内裤会有分泌物,被子和床单。。然后又不经常洗。。。

  21. dogisacat
    @1 year ago
    3420935

    @止战之殇: 不是裸睡吗?内裤???

  22. 未迟
    @1 year ago
    3420948

    然而问题是……会做恶梦……

  23. 叶秋
    @1 year ago
    3420997

    会做春梦

  24. 哈哈哈哈
    @1 year ago
    3421005

    @Solaire 你这理解能力实在是高。因为穿衣睡,体温较高,食欲增加。所以,裸睡就反过来啦。你能理解成裸睡体温更高,实在溜。

  25. Pleinair
    @1 year ago
    3421018

    别的地方不知道,澳洲我穿衣服睡都怕被蜘蛛咬。

  26. 哦?
    @1 year ago
    3421182

    我从来不裸睡,因为从前一只大个儿不会飞的小强,半夜从门缝爬进来,顺着拖在地上的被子,向着光明前进(半夜看手机刷微博),最终我感到脸上一丝凉意,吓的把它拍到地上……不敢想裸睡遇到这个会……

  27. neptune
    @1 year ago
    3421207

    @Lily: 穿内裤算裸睡么?

  28. CommanderShep
    @1 year ago
    3421216

    我是只穿内裤,穿衣服根本睡不着,包括睡衣,在外面住旅店之类的必须熬到实在整个人都不行了才能勉强睡着,还睡不实。。。

  29. herrist
    @1 year ago
    3421337

    @i: 说出你的故事,朋友

  30. 游客
    @1 year ago
    3421389

    看来我还是别尝试裸睡了,免得出门睡不着.现在天气热了,在家习惯(真空)就穿短裤.

  31. 猫手
    @1 year ago
    3421458

    @枫木: 那几天就不要裸睡就好了啊。。。

  32. 石乐志
    @1 year ago
    3421561

    裸睡也能降低我们患鹅口疮(又名雪口病、白念菌病,由真菌感染,是儿童口腔的一种常见病)的风险,这源于致病菌需要在潮湿温暖的环境中生长,而给私密区域通风会使真菌无法存活。(口腔病?私密处?)

  33. 3421600

    裸睡也能清宿便,裸睡一整晚肚子会着凉。然后。。。

  34. 隐身衣
    @1 year ago
    3421817

    我裸睡的时候感觉被窝很暖,穿秋衣秋裤睡觉时候感觉被窝一直很温,没有那么暖。

  35. Seraph
    @1 year ago
    3422599

    只有我担心地震什么的逃生比较尴尬……

  36. 能猫
    @1 year ago
    3422653

    @S丶: 棉条挡不住巨浪洪波,别问我为啥知道。

  37. 称呼太长
    @1 year ago
    3426600

    @i: 说出你的故事,让大家乐乐。

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