@ 2017.02.28 , 13:00
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法国大元帅布锡考特的10个健身小贴士

已经厌倦了平时去健身房的套路吗?对现代的一些健身理念没兴趣,却想了解中世纪的运动方法?我们为你们找到了一些来自14世纪的贴士。

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这些贴士来自法国大元帅Jean Le Maingre,人们更喜欢称呼他为布锡考特。他大约出生于1366年,在如今大部分孩子还在上中学的年纪,他就已经参加了第一场战斗。1390年,大约是在他第三次参加十字军东征的时候,他与另外两名骑士一起挑战了基督教的骑士。在三十天里,他们在法国加来附近的Saint-Inglevert挑战了欧洲的打架好手,并取得了胜利。后来他成为了法国大元帅。

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除了大量击剑训练、合作以及他对血腥徒手战斗的热衷之外,布锡考特认为他在战场上的实力源自他的严格健体训练。

下面是布锡考特的一些健身过程,内容源自他1409年的自传。每个健身过程的具体顺序和持续时间已不可考,所以你可以自己加以改造。

1、攀墙

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将自己置身于两面相隔很近的墙之间,并利用双手和双脚尽量爬高。

2、跳马

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找到一匹马慢慢地接近它,双手置于它的脖子两边(或者马鞍两边),跳到马上。

3、双人跳马

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与上图一样,让你的护卫(或者值得信任的朋友)坐在马上,抓住他的袖子并跳到护卫前面。

4、空翻

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在地上表演空翻,如果穿着盔甲,请先摘掉头盔。

5、甩锤子

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抓起一把锤子并将其甩起来。注意你周围,或者你也可以甩劈柴用的斧头。

6、扔石头

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举起一块大石头,将它丢出去。必要时可以重复。(这是布锡考特儿时最喜欢的游戏,看来这对他日后在战场上的表现很有用。)

7、练习拳击

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握紧双拳,重复击打地面、墙壁或者可供冲击的表面。

8、爬梯子

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将一个很高的梯子靠在树上,仅靠双手从下往上爬。增加一点挑战:如果你穿着锁子甲(护身铠甲),你可以学着布锡考特在上面一手抓住梯子一手解下锁子甲。

9、尽情跳舞

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跟着你最喜欢的(14-17世纪时用的)古琵琶曲调用力地跳舞,或者穿着锁子甲跳嘻哈舞。

10、欢乐跑

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享受一次长跑。如果你穿着盔甲,请对着邻居挥手让他们知道你并不想伤害他们。

本文译自 Mentalfloss,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 3393601

    这配图是桃子自己画的吧?

    [132] XX [0] 回复 [0]
  2. 无极小屁孩
    @6 months ago
    3393607

    中世纪尬舞

    [55] XX [0] 回复 [0]
  3. 3393609

    灵魂画师

    [30] XX [0] 回复 [0]
  4. Solatrader
    @6 months ago
    3393610

    可以系统性地总结为XJB动弹

    [72] XX [0] 回复 [0]
  5. 3393611

    灵魂画手

  6. 科比弓虽奸犯
    @6 months ago
    3393615

    画得很用心,空翻时把头盔脱了。还吃烤全猪补充能量。

    [49] XX [1] 回复 [0]
  7. 3393625

    灵魂画师

  8. aficionado
    @6 months ago
    3393630

    这体力 真不是盖的 哪样我也完不成

    [30] XX [0] 回复 [0]
  9. alexhum
    @6 months ago
    3393650

    感觉 Jackie 陈 都给我们在电影里演示过了。

  10. 长的帅的
    @6 months ago
    3393663

    毫无借鉴意义的温馨小贴士

  11. 3393680

    我感觉相当科学,5,6,7,8,10现在还是CROSSFIT锻炼项目,1,4是跑酷锻炼内容,按这个方法训练,对力量,体能,协调新都有帮助

    [18] XX [0] 回复 [0]
  12. 3393692

    这不清真

  13. 我最酷
    @6 months ago
    3393693

    不错哦

  14. 阿卡特兹
    @6 months ago
    3393695

    配图可以去拍卖了

  15. 3393723

    我投降 我投降

  16. JLDY-knight
    @6 months ago
    3393752

    11.必须穿着全套铠甲玩

  17. 3393771

    大半都是强化臂力的

  18. 一个狗熊
    @6 months ago
    3393802

    感觉玩的好开心

  19. 3393953

    @sala: 臂力其次,主要是锻炼协调性

  20. 3393956

    各种作死

  21. 晒太阳的冰
    @6 months ago
    3393996

    一开始觉得是瞎jb动,不过想想能穿着盔甲做全套,那体力和协调性都不是一般人能做到的

  22. 3394398

    按照配图这个样子训练我觉得应该事半功倍吧

  23. gaoqiangcoco
    @5 months ago
    3404440

    开开心心的养生,轻松解决失眠困扰

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