@ 2017.01.04 , 15:30
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为什么你的健身计划无法实践?可能是多巴胺的错

又是新的一年,那些新年决心很容易列出来,但你却很难将之付诸实践。

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锻炼是一年一度的难题:今年我真的要每周都去健身房。

现在科学家们也许已经找到了一个理由,知道为什么大多数人无法坚持锻炼这一新年决心太长时间。

根据发表在《细胞代谢》期刊上的一项美国研究,研究人员们曾发现肥胖小白鼠之所以运动不够活跃,其多巴胺受体发生改变需要负的责任比小白鼠多长出来的体重更大。

该研究的资深作者Alexxai V. Kravitz说道:“我们知道身体活跃程度与身体的总体健康有关,但我们却不太清楚为什么肥胖的人们或者动物们不那么活跃。人们一般认为,肥胖的动物之所以活动不多是因为携带着多余的体重让它们的身体难以移动。但我们的发现却认为这一假设无法解释所有的情况。”

Kravitz曾经研究过震颤性麻痹症(帕金森病)。几年前,当他开始主导肥胖研究的时候,他惊奇地发现肥胖的小白鼠和患有帕金森病的小白鼠之间有许多相似之处。

根据这一观察,他假定肥胖小白鼠不活跃的原因在于它们体内的多巴胺系统出现了功能障碍。

Kravitz解释道:“在很多情况下,意志力都被当做一种修正行为的方法。可如果我们不理解这一行为的实体基础,那么我们就很难说只靠意志力就能解决问题。”

他认为如果我们能够开始破译肥胖人士不那么活跃的生理因素,那么这也许有助于减少肥胖人士所面临的污名。

未来的研究将专注研究不健康饮食对多巴胺信号的影响。研究人员们还准备研究一旦小白鼠开始采用健康饮食并且减肥了之后,恢复到正常活动水平所需的时间。

本文译自 Businessinsider,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 12+1

  1. 3360387

    目标今年去健身房100小时,往期完成率20%=>计划今年去健身房500小时

  2. 3360390

    一个人健身的确很无聊

  3. 午夜
    @1 year ago
    3360402

    跑步半年减了15斤,结果出差舍不得浪费粮食又吃回去了。。

  4. 要十载
    @1 year ago
    3360403

    @Ron: 然而完成率依旧没有增长~

  5. alexhum
    @1 year ago
    3360414

    @要十载: 满打满算才需要21天,没关系到12月再努力也行的~

  6. 难再续
    @1 year ago
    3360440

    @011: 哈?♂来摔跤?♂

  7. BillienJean
    @1 year ago
    3360462

    首先你得知道去健身房你的目标是什么(减脂)、准备多长时间(2h)、分哪些流程(热身,力量,有氧,拉伸),然后体验到锻炼带来的影响的时候,你就上瘾了哥们儿。

  8. 咳咳
    @1 year ago
    3360511

    哈?乖乖♂站好

  9. oldsiji
    @1 year ago
    3360544

    个人建议,一开始去健身房要先做无氧,不管你是什么目的,因为无氧会让人在付出比有氧更少时间的同时让你分泌更多的多巴胺,同时无氧在短期内就会展现一定的效果,会更让人有坚持下去的毅力,本人就是这样开始的,到现在已经快十年了

  10. King5268
    @1 year ago
    3360588

    我就喜欢一个人健身……………..去了就练,练完就走,不需要浪费任何时间~

  11. zha0300
    @1 year ago
    3360649

    突然感覺不去健身又有了一個理由

  12. 3360740

    @011: 跟男朋友健身才是坠吼滴

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