@ 2016.11.22 , 18:14
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为什么人喜欢啃指甲

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打我(作者,下同)记事起我就开始咬我的指甲。我总是不自觉的这样做:专注写东西时,我的手指总是会出现在我的嘴里,贪婪的啃着我的指甲和角质层。说实话我十分讨厌这种行为,它使我感到羞愧,一直以来都在尝试戒掉它。所以我为啥会啃指甲呢?这个问题的答案比你想象的要复杂的多。

事实上,科学家们仍在试图找出人们喜欢啃指甲的原因。他们知道这是我们大多数人的习惯:20-30%的人都有这种习惯,青少年中的比例更是达到了45%。我觉得啃指甲是紧张和焦虑的表现,但研究发现事实不一定是这样。当人们感到无聊、饥饿、沮丧甚至是遇到困难的任务或工作时也会这么做。

我知道这听起来可能不太可能。如果我啃的太投入,我的手指头会变得血淋淋并且我的指甲会受伤。但啃指甲或角质这个行为本身会让人产生成就感。来自加州大学旧金山分校医学院的精神病学副教授Tracy Foose同意这个观点。她也十分喜欢啃指甲,她说她这么做是因为她很喜欢。Foose说:“我啃指甲的时候让我觉得很放松。”

Foose说,啃指甲会让人感到愉快这个理论是通过一些动物实验得出的。在这些实验中,给老鼠一种能够减少疼痛的化学物质——内啡肽,它们打扮自己的行为变少了,如果这种物质被封锁在药品中,老鼠就会不停的打扮自己。这种行为似乎表明,打扮会让人产生愉悦感。所以当我们啃指甲时——一种打扮行为,我们能够从中获得乐趣。

如果啃指甲能够等同于老鼠的打扮行为,那么这或许就能解释为什么人们在感受到压力或者面对困难任务时习惯啃指甲。“安抚”理论也得到了最近进行的将啃指甲和完美主义相关联的研究的支持。来自蒙特利尔大学的精神病学专家Kieron O'Connor说,那些啃指甲的人往往是完美主义者,当他们感到无聊空虚时会快速的做出过多计划或者感到沮丧。所以啃指甲这件事能够帮助他们安抚自己的情绪。O’Connor说:“完美主义是引起啃指甲的重要原因。”

一些研究表明,啃指甲也可能有一定因素的遗传因素。来自康奈尔大学医学院的皮肤学副教授Shari Lipner,她对啃指甲进行了一些研究她说到,有三分之一啃指甲者他们的家庭成员也会啃指甲,当你对同卵双胞胎进行研究时,你会发现这两个孩子都会啃指甲。

Foose说,现在还不确定为啥啃指甲这一行为是从小时候开始的,但人在孩童时期容易养成坏习惯,因为大脑中负责决策区域——前额皮质还在发育中。不发达的前额皮质意味着孩子比成人更容易冲动,他们无法控制自己的一些行为,例如不停的吃万圣节糖果、在公众场合不停的挖鼻屎,社会环境的压力无法影响他们。

Foose说:“他们做的一些事情成年人常常也会受到诱惑,但我们会暗示自己,‘哦不,我不能这么做’。我们的大脑会阻止我们挖鼻屎,但孩子的大脑还不行。”

2012年,美国精神病学协会决定将啃指甲与其他清整行为例如挠皮肤和扯头发列为强迫症,或者称为OCD。强迫症包括人们不停的洗手,或者将鞋子排列整齐等。病态的清洁和强迫症有某些相似之处:都是自然行为。一些精神病学学家不同意这一做法。他们认为虽然有些时候啃指甲与一些精神疾病如多动症和离别焦虑障碍有关,但强迫症是因为焦虑而造成的一种过度行为,而啃指甲却不是。

Foose说:“作为一个焦虑相关疾病的专家,我真的觉得似乎有点小题大做了。”O’Connor对此表示赞同,他说:“我认为这并不是强迫症,它并不符合强迫症的任何一个条件。”

无论啃指甲的医学意义是啥,它都会给我们的健康带来一些不必要的后果。首先,它对你的牙齿不好,甚至是下巴。Foose说,啃指甲可能会给你带去4000美元额外治疗牙齿的费用。其次,它很脏。Lipner说,指甲下部的区域中有很多的寄生虫,包括大肠杆菌,当你啃指甲时这些细菌会进入你的体内,导致肠胃问题,如恶心和腹泻。

嘴巴中也有很多细菌,其中一些会造成指甲感染。Lipner说,疣、疱疹病毒可以从你的嘴里进入到你的指甲里,反之亦然。Foose说:“当你啃指甲的时候身体中最脏的两个部位纠缠在一起。”

这些理由不足以让你停止啃指甲么?我试过很多次,用苦涩的指甲油、定期修剪指甲甚至电击装置来改掉这个坏习惯。Foose说,戴上手套或者用胶带将你的指甲缠起来似乎有些效果,再或者用其他习惯来替代它如压力球或者在你的手上放几颗珠子。O’Connor说,放松和冥想,那些用来治疗完美主义的方法也能起到作用。

但如果啃指甲对你来说是一种安慰,用其他同样能给你带去安慰的东西来替代。对我来说,可以在床上阅读哈利波特、爱抚我的狗以及吃披萨。不晓得工作时是否能够做这些事,我会和我的老板商量下的。

本文译自 theverge,由译者 island 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 28+1

  1. shallbytwo
    @1 year ago
    3330331

    因为脚趾甲相对不容易啃到

    [76] XX [1] 回复 [0]
  2. 居秀
    @1 year ago
    3330340

    因为单身狗能做的事太少了……如果有个妹子或者汉子那谁还啃指甲

  3. 磷脂双分子层
    @1 year ago
    3330346

    我确实是越紧张越啃,上学的时候考试,还是上班的时候赶东西,我就会莫名的开始啃指甲,知道很不雅,还是控制不住自己,往往一回过神,就发现自己的指甲被已经啃的很短

    [15] XX [1] 回复 [0]
  4. 啵啵啵
    @1 year ago
    3330350

    完了,我不是人

  5. 新手司机
    @1 year ago
    3330354

    打我⋯⋯懵了

  6. 3330357

    据说小时候不被允许吃手指的,日后这种习惯容易有。我儿子开始吃手的时候我们就在他手上绑了个花椒棒,据说对牙齿好。他爱啃东西的时候就给他买软胶。反正现在的确没有咬手指的问题

  7. pangpan
    @1 year ago
    3330361

    @shallbytwo: 小时候确实常咬脚趾甲,现在够不到了

  8. 没吃早饭
    @1 year ago
    3330393

    @shalltwo 因为手头没有中华铅笔

  9. 路人A
    @1 year ago
    3330407

    啃了十八年的我在这里٩(๑òωó๑)۶
    只啃大拇指所以导致大拇指指甲特别特别短,往往回过神来的时候已经到肉了……真的很疼很想戒掉,而且快上大学的人了啃指甲被看到也很羞耻……╮(╯_╰)╭
    有好的办法请!一定!一定要告诉我!谢谢!(。・ω・。)ノ♡

  10. 洗马哒
    @1 year ago
    3330416

    本来我是没啃指甲的习惯的,源于小学四年级的同桌,她经常啃指甲,后来我就不自主的也开始啃指甲。
    到现在变成习惯了,想问题或者闲的时候就会啃指甲,大脑都意识不到,反应过来时要么牙缝里有磨碎的指甲卡住,要么指甲已经磨偏了

  11. Laglace
    @1 year ago
    3330423

    亲测有效的方法就是涂指甲油

  12. 3330450

    @路人A: 涂指甲油

  13. 潭影
    @1 year ago
    3330456

    我小时候喜欢咬衣领子的角。直到后来,我爸当着我的面,拿我外套领子去蹭了蹭门口的狗屎。

  14. 路人A
    @1 year ago
    3330457

    @edwin: ……会一点点把指甲油啃下来然后继续啃……

  15. 阿土老板
    @1 year ago
    3330464

    德川家康靠啃指甲统一了日本,做了幕府大将军。。。

  16. 二楼
    @1 year ago
    3330490

    @路人A: 那个你知道有种苦味指甲油吗?突然想到我也给某个人买过。。算了,我去静静

  17. 粉骨碎龙
    @1 year ago
    3330510

    吓得我赶紧啃了两下。。

  18. 3330525

    替代方式还是有的 对我来说是啃笔 每杆笔后端常年全是牙印和洞 高中时有几次考试卷子特别难 然后考到一半听到了塑料笔杆碎裂的声音……

    然而不写东西的时候还是会咬指甲 sad

  19. 楚门
    @1 year ago
    3330552

    不啃指甲,但是有捋头发的习惯,无意识的,特别是看书或者思考的时侯不知不觉就捋下来好多头发

  20. 塑料男
    @1 year ago
    3330617

    喜欢咬手指甲的可能是新人类吧 雾

  21. 3330656

    @路人A: 我也是的,现在还在咬,边看煎蛋边咬。根本戒不掉,可是把指甲咬得凹凸不平总是被人嫌弃。

  22. Tim少
    @1 year ago
    3330659

    把鞋子排列整齐都算是强迫症😪

  23. 路过菌
    @1 year ago
    3330672

    因为咬指甲,很多需要指甲的操作没法应付,所以习惯随身携带裁纸刀和镊子,当然也兼备削指甲的作用。直到某次登机安检,从书包和裤兜里搜出三把裁纸刀…

  24. 木足
    @1 year ago
    3330747

    从小啃指甲,到现在快三十年了,这几年迷上做指甲,涂好的指甲就不爱啃,但是一卸掉就又开始,所以现在基本上是一个月做一次指甲。

  25. Z先生
    @1 year ago
    3331171

    注意!!!
    长期啃指甲,会导致手指变短!!!!

  26. 天塌入虚怀
    @1 year ago
    3331383

    以前中学时啃关节皮肤,会磨出茧,越啃越厚,还挺硬,后来戒了,现在关节部分的皮肤还是有点茧的,不过不明显了

  27. 胡德诺
    @1 year ago
    3331474

    此刻我咬着指甲在思考老鼠如何打扮自己

  28. 3331602

    @二楼: 有的,你知道家里养狗狗的,为了防止狗狗到处乱咬,可以喷一种无毒的苦味药剂,用那个就行……

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