@ 2016.10.07 , 18:00
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治疗恐惧症,在早晨用暴露疗法效果更佳

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预约医生的时候应该谨记一件事:早晨才是最佳就诊时间。

研究发现,外科手术中麻醉带来的并发症多在一天中较晚的时刻发作;另外,一天之中,随着时间推移,肠胃科医生会在肠镜检查时忽略越来越多的危险信号。The Atlantic的文章曾提到,女性还会遇上分娩高峰期,即在周五下午,计划之外的剖腹产人数会增加(大概是医生们为了尽快享受周末时光,恨不得婴儿早点从娘胎里出来)。

《精神神经内分泌学》杂志刊登的最新研究发现,这种情况在心理治疗当中也会出现,但主要不是因为医生,而与病人的激素水平有关。

过去的研究表明,压力荷尔蒙皮质醇在早晨分泌较多,到了下午和晚上,这种激素会逐渐减少。皮质醇是促使人类进入「或战或逃」模式的部分因素,同时,这种激素也能帮助人类进行「消退学习」,即随着时间发展逐渐抛掉以前的条件反射模式。因此科学家推测,皮质醇分泌高峰时段最适合对病人采用暴露疗法,从而使病人通过「消退学习」发展出对恐惧的事物的新反应模式。

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为验证这个假设,他们请来了24位患有惊恐障碍和广场恐惧症的病人。这些病人在三周里,会每周接受一次暴露疗法。每次会诊时,病人都需要在新环境中呆上至少半小时,直到他们不再觉得非常害怕;这些环境包括公交系统、拥挤的超市或电影院、以及电梯等狭窄空间。会诊前后,研究者都会让患者评估自己的症状,再从他们的唾液中取样测量皮质醇分泌水平。

结果显示,早上就诊的患者获益更大,在下一次就诊时表现出来的症状更明显地减轻了。这些患者称,在之后的会诊中,他们感到不那么痛苦了,也能更好地调节焦虑感。

研究者称,这只是一项小小的研究,还需要更多后续研究作为支撑。但它说明,其实只要在时间安排上花点小心思,心理治疗就会有更好的效果。

本文译自 nymag,由译者 蛋奶 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 19+1

  1. 逗比
    @1 year ago
    3274546

    抱歉,我有暴露疗法恐惧症

    [22] XX [1] 回复 [0]
  2. 茶苯海明
    @1 year ago
    3274548

    我有兜里没钱恐惧症,不知道有什么特效药

    [12] XX [0] 回复 [0]
  3. 3274551

    我只穿内裤的了,早上还要再暴露一点???

  4. xpwinner
    @1 year ago
    3274562

    我有不赖床恐惧症

  5. 逃避者
    @1 year ago
    3274578

    户外露出PLAY

  6. 3274588

    我觉得我可能恐惧美丽的裸女········请用暴露疗法治疗我···?··········

  7. 二是我二
    @1 year ago
    3274593

    又是“标题”和“正文”不是我想得那样

  8. 夏木
    @1 year ago
    3274595

    不知道治疗过后 还会不会怕看恐怖片

  9. 六小0童
    @1 year ago
    3274601

    抱歉,我想我们对暴露的理解好像不太一样

  10. 大碾克
    @1 year ago
    3274603

    难怪每天早上我用望远镜看到对面女生宿舍很多人衣着暴露甚至浑身赤裸,原先以为她们很下作跟恶心,一直想去规劝她们自重,现在才知道她们原来是有恐惧症啊!真是太同情理解她们了,因为我也有恐惧症,每次看到她们我的右手就会因为恐惧而不能自持的抽搐抖动!

  11. 食品级怪蜀黍
    @1 year ago
    3274608

    警察:这就是你大早起在街上裸奔的理由?

  12. 3274617

    在女子高校附近使用暴露疗法疗效加倍

  13. 3274662

    发现最近煎蛋多了很多心理学方面的文章,深感欣慰,可能跟生活相关吧!不过对于恐惧症,脱敏疗法目前是使用最多的哦!其他认知行为啊,精神疗法都没有那么好的见效,而且一般不会反弹!

  14. 灯愣等灯
    @1 year ago
    3274715

    讲真,如果在电梯里待上半小时。即使不害怕的人,也会变害怕吧

  15. 阴阳为炭
    @1 year ago
    3274786

    还以为是早上裸奔治疗恐惧症==

  16. 3274787

    肯定不止我一个误会了暴露的意思

  17. 刘毅然
    @1 year ago
    3274837

    我试了全天全城全暴露疗法,,,,没用。

  18. w(゚Д゚)w
    @1 year ago
    3275181

    我™还以为作者发现了我的例行习惯

  19. 3275652

    逗比: 多暴露几次就好了

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