@ 2016.06.23 , 14:00
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如何在公众场合自信地演讲?

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如果你对在公共场合说话感到紧张,那么就不要和台下的每个人都对视一遍。事实上,或许根本就没有和观众对视的必要。一项新的研究发现,那些在公开讲话时表现紧张的人,更容易将焦点放在一些糟糕的听众身上——比如说皱眉的人、或者是打哈欠的人。

针对这个课题,北京大学就进行了一项研究,它的成果发表在了《认知和情绪》(Cognition and Emotion)上。它让志愿者们快速准备一篇时长3分钟左右的演讲,然后再让他们在Skype上进行即兴演讲,这场演讲的特点就是,演讲者可以及时看到观众对此的反应。而其实观众的反应另有玄机,都是提前请群众演员录制好的,根据研究人员的指示,这些群众演员分别表现出积极反应和消极反应两种回应。积极反应组在听到讲话时会点头和微笑、而消极组只会打哈欠和皱眉。当参与者开始进行讲话的时候,研究人员会观察了那些演讲者的眼动情况,以查明他们到底在看些什么。

参与者们承认,当他们承受着比较高的社会压力时,他们会更多地关注观众的消极反应,比如说,只盯着那些皱眉的人,而忽略那些在下面点头和微笑的人。而相反的,那些一身轻松的人,虽然也能看到那些给出消极反应的观众,然而他们并不在乎,只会将眼光转移到那些积极反应的观众身上。对于那些高度焦虑的演讲者,当他们花越多时间盯着皱眉的观众看的时候,他们只会变得越焦虑。

而以上的种种暗示着,如果你在公开讲话时很紧张,那么你很可能只看到消极的观众。而让情形更糟糕的是,如果你一直盯着那些看上去感到枯燥、或者不屑一顾的人,你只会让自己变得越来越紧张。而那些自信的人,完全不会在意那些喷子,他们只会将自己的眼光聚焦于真正感兴趣的人身上,因此,如果你想在公开讲话的时候有一个不错的表现的话,试着在人群中找到那个听得满脸高潮愉悦的人吧。或者在人群中扫视也行。

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本文译自 mentalfloss,由译者 沸石 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 26+1

  1. lechugajaja
    @1 year ago
    3180021

    自己在公共场所做了一件比较糗的事,觉得最尴尬的其实是自己,周围的人并不会觉得很尴尬

    [112] XX [2] 回复 [0]
  2. 转播负能量
    @1 year ago
    3180027

    @lechugajaja: 我在公交车上对着一个小学女生撸管的时候,旁边的人比我更尴尬呢。

    [115] XX [26] 回复 [0]
  3. 3180033

    尴尬什么?呵呵哒

  4. 3180038

    嗯,成为idol

  5. 3180041

    SKYPE算不上公众场合。压力感根本不一样。作为一个讲师,第一次上台和刚开始讲的时候,目光根本无法聚焦到某个人身上,更多的是埋头看ppt,分辨观众的消极和积极你更无从谈起。

    如何在公众场合自信的演讲,总结了多年的经验,就是同样的稿子你多讲几次就好了。

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  6. InTheEnd
    @1 year ago
    3180042

    要有充分的准备,当众演讲经验不多的时候,这一点显得更重要

  7. termod
    @1 year ago
    3180045

    就这么点建议?就可以自信演讲啦?

  8. wcghha
    @1 year ago
    3180047

    @hnive:

    完全同意,会紧张无非是对演讲的内容不熟悉而已,如果只是上台讲荤段子,大部分煎蛋er都可以得心应手;同理,当众进行才艺表演也是。

    归根结底是要对将要展示的内容相当熟悉才能毫不紧张

    [23] XX [3] 回复 [0]
  9. 嗚哇
    @1 year ago
    3180055

    @j: 一不小心就成了idiot

  10. 谷恒條野
    @1 year ago
    3180065

    紧张的是40分钟后需要上台而你拖延癌发作还没开始写稿

    [23] XX [1] 回复 [0]
  11. 3180094

    有一次协会企业来我司交流,其他公司都有备而来。上来就PPT+演说。妈蛋公司没准备让我当炮灰,脑袋一片空白,找了个熟悉的案例添油加醋说了一通。居然过了。

  12. josser
    @1 year ago
    3180139

    一点也不煎蛋,题目应该是 如何在共公场合自信的sy

  13. 3180161

    想象底下坐着一堆蛤蟆不就得了…….

  14. 隔壁家
    @1 year ago
    3180180

    近视看不到观众怎么破

  15. 马赛克
    @1 year ago
    3180277

    1 吸冰毒 2 想象你是希特勒

  16. 饱薄
    @1 year ago
    3180290

    我很害羞,唯一一次演讲成功不用看稿直接想说就说非常自信是高三的时候文化节,下面参赛者全是初中生(高中部除了我其他人都跑了),我一看到就觉得自信心要爆炸了,直接就说出来了,稿都没有,因为之前给的题目是错的。最后我还拿了第一名,怎么自信呢?就是下面一看就是百分百不如自己的人,那就自信了,简直胜之不武

    [22] XX [0] 回复 [0]
  17. 3180308

    真的自己想讲的东西早都烂熟于心是不会紧张的,我自己演讲几乎不觉得紧张,下面坐着的人也从来不仔细看,草草扫过就好

  18. 3180312

    国王与演讲里面不是说诀窍是语速放慢。

  19. 3180402

    我觉得最关键的是提前背熟。而且讲自己精通的东西就自信

  20. 裂缝
    @1 year ago
    3180517

    我觉得还是不熟悉要讲的东西吧。

  21. 3180829

    小时候爸妈的一句话受用到现在“坐在下面的人都不如你,不管你说的怎样,敢上去说就比坐在下面听的强!”

  22. 枭枭
    @1 year ago
    3181187

    怎么煎蛋都有黄图哥了

  23. 3181212

    我喜欢看那些表现消极的人,因为我觉得他们根本不屑我的演讲,我会直接把他们概括到全体——没有人想听我说,我是在给自己演讲,这个时候我就可以发挥到最好。。后来发现貌似我是个特例

  24. 知伤
    @1 year ago
    3181515

    我不是针对谁,我是说在座的各位,都是渣渣。[手动滑稽]

  25. 3182763

    @转播负能量: 鲁迅先生笔下的闲人大抵就是像你这样的

  26. CHINAGOLD
    @1 year ago
    3196291

    1. 认真准备演讲,充分熟悉演讲稿
    2. 缩短睡觉时间,刻意降低自我道德底线

    以上两条,百试不爽。虽然不知道听众感觉怎么样,但自我感觉良好

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