@ 2016.06.13 , 00:30
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一周一嘿咻,医生远离我,要想嘿咻好,食物最重要

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一周嘿咻两次或以上可以减少心脏病发作的风险

英国研究人员发表《流行病学与公众健康》期刊上的研究表明:每个星期00XX两次或以上的男人比那些一个月OOXX一次或以下的致死性心脏病发作的风险更低。

专家们还发现嘿咻30分钟可以燃烧85卡路里或更多,并且每周进行一两次嘿咻可以提高一种叫免疫球蛋白A的抗体的水平,它可以帮助人们预防感冒以及传染病。

SuperfoodUK.com(一个出售保健品的网购平台)的营养师Shona Wilkinson说:“有规律的OOXX可以提升你的免疫力、提高膀胱张力、舒缓压力、保持心脏健康、改善睡眠质量,甚至可以让我们减少疼痛。”

然而,有时候人们可能需要一些帮助来进入OOXX的状态,所以专家们跟我们分享了自然提高性欲和改善性生活的绝招。

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食用鹰嘴豆和菠菜可以改善你的性生活

普拉提大师以及身体控制普拉提的创始人Lynne Robinson说:“盆底肌肉出现问题,其中一个症状就是在OOXX的时候感觉减少。这就是为什么它们需要经常锻炼来保持紧致,就像你会锻炼其它肌肉一样。”

Lynne说:“能不能达到最好的锻炼效果,就要看你是不是用正确的方法锻炼到了对的肌肉。人们很容易会做错。有条件的话,有专业人士的指导是最好的,尽管说到最后还是靠你自己去做这些练习。”

因盆底肌肉有两种不同的纤维(慢肌纤维和快肌纤维),就需要你做不同类型的锻炼来锻炼这两种纤维。

首先,慢慢地靠肌肉的收缩来抬起你的骨盆底。保持住这个姿势并且默数到5,然后缓慢地放下来。按照上面那样说的一天做几次,直到你可以默数到15。第二种类型的练习包括了快速缩紧和释放盆底的肌肉,这需要以你最快的速度来做完它,大概要做30次。

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欧米伽-3可以提升我们的情♂绪,帮助产生性激素

营养学家及《糖的自然替代品》的作者Marilyn Glenville博士表示,草本植物也能帮到我们。

Glenville说:“马尾草含有大量的硅,它有利于强化分布在全身的结缔组织,这当然也包括了在膀胱附近的结缔组织了。胡萝卜、苹果、洋葱、南瓜、鱼类、杏仁以及粗粮都含有硅。”

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博士还说,健康的饮食是拥有良好性生活的关键

“从油性鱼类、鸡蛋、坚果和种子可以获取优质的不饱和脂肪酸。脂肪对战胜性欲低下至关重要,因为性激素(例如睾酮)是由这些植物提供的胆固醇来合成的。”

脂肪也会帮助像魏吉娜这样的组织保持润滑和柔软。浆果富含抗氧化物,它们有助于使血液充分流向性器官。牡蛎含有丰富的锌,锌对于性激素的产生至关重要。”

“你还需要补充欧米伽-3,它不仅能减少身体的过敏和炎症,并且它可以提升你的情绪,帮助你平衡荷尔蒙”

Shona说:“欧米伽-3是男性和女性荷尔蒙的基石。它能阻止动脉斑块的形成,从而改善血液循环和增加感觉。欧米伽-3脂肪酸还能通过提高大脑中多巴胺的水平,来唤起人们的性反应。”

专家表示性激素的释放与体内的维生素B的含量有关。

Shona补充:“任何一方面的不足都可能会导致嗜睡和疲倦,这就意味着睡得更多而OOXX得更少。”

“它们(维生素)也在减少焦虑上发挥着至关重要的作用;如果你焦虑,你的性欲就会减弱。它们能给身体补充能量,改善血液循环,这都是拥有优质与健康的性生活所必须的。请确保你会吃谷类、花椰菜、鹰嘴豆和菠菜。你也可以尝试那些一天一颗就能补充一天所需的维生素的保健品。”

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黑巧克力也可以提高你的性生活的质量,这对于那些喜欢吃甜食的人无疑是个好消息。

Cassandra Barns说:“黑巧克力(可可固形物含量在60%-70%),它会让你放松,使你兴奋并给你纯粹的快乐,这一切都得感谢一种叫苯乙胺的成分。”

“苯乙胺通过激发那些能让人感觉良好的荷尔蒙,它为我们提供了色氨酸,这可是一种可以让人极度放松的化合物,能帮助我们平息焦虑。”

本文译自 express,由译者 DoctorP 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 25+1

  1. 3168741

    和男友一月一次 我也是男的(笑)

    [152] XX [21] 回复 [0]
  2. lbSeevdo
    @1 year ago
    3168748

    先说嘿咻的人不容易得心脏病,然后接下来的内容就是锻炼和饮食改善嘿咻的质量。讲真,到老了还能以那样的频率嘿咻本身就是体质好的象征吧→_→

    [43] XX [1] 回复 [0]
  3. 3168749

    这篇文章对我进行了暴击产生了1亿点伤害

    [68] XX [4] 回复 [0]
  4. 3168752

    @show: 你可以左手右手慢动作

    [47] XX [1] 回复 [0]
  5. 雨果i
    @1 year ago
    3168753

    @Dusty: 一次一月。

    [16] XX [1] 回复 [0]
  6. cyww1999
    @1 year ago
    3168758

    看来营养快线不能算吃的好

  7. 3168762

    我想问手动也有这种效果吗?

    [18] XX [4] 回复 [0]
  8. 流鼻涕的花
    @1 year ago
    3168772

    我和我的左右手每周也保持规律的性生活。

    [16] XX [3] 回复 [0]
  9. tedcutsin
    @1 year ago
    3168810

    PC肌确实应该锻炼,好处多多

  10. LibertyLion
    @1 year ago
    3168835

    00XX效果当然比OOXX效果好咯

  11. 3168836

    @dusty 可以,这很煎蛋233

  12. 纯情
    @1 year ago
    3168840

    看来不能当一辈子老处女了

    [12] XX [2] 回复 [0]
  13. 兵叁
    @1 year ago
    3168851

    @纯情: 那是当然的

  14. 耀西
    @1 year ago
    3168877

    YD周一

  15. 3168878

    怎么不来一篇每天一嘿咻的危害?

  16. 逗比
    @1 year ago
    3168948

    虐狗去死

  17. 李小猪
    @1 year ago
    3168976

    @纯情: 请联系我

  18. carpoo
    @1 year ago
    3169054

    很久以前,我们是有YD周一的

  19. 口袋里有大妖怪
    @1 year ago
    3169148

    30秒也可以有这么多好处 我不信

  20. 3169159

    @ZC: 有这样文章的那是戒色吧

  21. 关贰胸毛
    @1 year ago
    3169171

    @edwin: everybody 跟着我的节奏 😏一起来 come on
    跟着我✊👈左手右手👉👌一个慢动作 左手右手慢动作重播 这动作 给你快乐 你有米有爱上我(๑•̀ω•́๑)

  22. 高山菌
    @1 year ago
    3169459

    单身就算了,现在还要担心得病……

  23. 3169689

    因为XXOO太兴奋而死在床上的我倒是知道不少,我妈还休克过一次

  24. 骑王子的河马
    @1 year ago
    3169740

    有性伴侣一个月都不OOXX一次,这样的人还活着干嘛???我没得OOXX那是没办法,有伴侣的话我不但要让自利快乐,也会尽量让伴侣快乐

  25. 刚才名字太长
    @1 year ago
    3173466

    好想啪啪啪啊,笑cry

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