@ 2016.06.02 , 12:05
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一万小时法则并不通用:有些人就是不擅长运动

高中的时候,我(原作)是一个可怕的长曲棍球玩家:我不擅长抓球,动作很慢也很不具备攻击性。

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但我会花大量时间练习,我参加了冬季联赛,每天早起参加六点钟的临时竞赛。后来我奇迹般地加入了校队。11年级的时候,真正的考验来了。也是在那时候,我的历史老师将我拉到一边说我不适合这个运动,我可能会被校队踢出去。对我而言,训练不会让我变得更完美。现在,我也找到了科学证据。

一项综合了33个刻意训练与运动员成就研究的荟萃分析发现,训练并没有那么重要。更准确地说,该分析发现训练只能给运动员的成功带来百分之十八的差别。换句话说,如果我们比较两位棒球运动员的击球率,那么棒球运动员用来练习的时间仅占他们成功理由的百分之十八。

再简单一点说:有些人就是天生比其他人更擅长运动,练习无法弥补这一差距。我在长曲棍球场上落后于其他人也是有原因的,他们可能天生就比我更具有优势。

新研究的主要作者Brooke Macnamara表示:“容易引起误会的一点是,这是比较人与人之间的运动水平差异,而不是一个人自身练习前后的运动水平差异。因此如果一个人练习了,那么他们就会比自己之前的水平更好。几乎在所有的学科上,训练都能提高一个人的表现。”

这也意味着在同等训练量的情况下,某些人最终还是会比其他人的表现更好。Macnamara说:“基本上,人们的学习速率各不相同。某些人稍加训练就能飞速进步,而某些人则需要更多的训练才行。”

该分析发现百分之十八的差异适用于所有类型的运动,而运动员开始他们运动职业生涯的年龄对这一数据带来的变动并不大。

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那么,剩余的百分之八十二该如何解释?

在此我们需要指出研究的限制之处:研究人员们让运动员自行回忆他们的日程表和训练时长,而人的记忆可能会有误差。不过Macnamara认为这不足以将百分之十八的概率提升至百分之百。相反,以下这些因素能更好地解释为何某些人比其他人更擅长运动:

性格和毅力
受伤倾向
被压力影响的倾向
最大摄氧量的个体差异
肌肉质量差异
身体协调性
身高
对比赛的享受程度

总体而言,该发现对一万小时法则是一个有力的打击,这一法则认为任何人都能成为某个领域的大师,只要他们能在这个领域花足够的时间。可运动、音乐、游戏和教育等领域的研究不支持这一假设。另一方面,这些发现并不能成为人们不去尝试的借口。训练很重要,但它不会弥补你与那些天生运动员之间的鸿沟。

像我这样的运动废则可以松一口气了,在运动这一领域就算你训练了也赶不上别人,这没关系。享受成为团队一份子的感觉,努力训练同时要知道你将没希望成为团队中最棒的那个人。

长大后,我的父亲曾试图为我找到适合我的运动。长曲棍球是我玩得最好的那一个,但它也不行。棒球:将球扔向我,我更有可能被擦伤而不是抓住它。足球:我太慢了。篮球:综合以上。网球:我被初中校队踢出去了。

我并不是一个运动协调的人,这没什么。这些日子我正在坚持那些不需要手眼合作的运动:远足、骑单车、跑步和滑雪。我喜欢运动。人生苦短,何必要将短暂的人生投入到你不擅长的运动中去呢。

本文译自 VOX,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 41+1

  1. 金针菇上蚂蚁
    @1 year ago
    3158270

    说完了嘛?我现在可以开始哭了吗?

    [143] XX [4] 回复 [0]
  2. 3158272

    世界冠军,体育健将都有actin 和hb(忘了)突变

    先天优势。

  3. 那一等
    @1 year ago
    3158273

    体育?天赋?

  4. holishit
    @1 year ago
    3158277

    我还以为没人信这种毒鸡汤,没想到居然有

    [9] XX [10] 回复 [0]
  5. 3158278

    运动的天赋差异比学霸和学渣的学习能力差异大得多,天赋好的运动员一年的练习后,轻易能赢过天赋普通训练了十年的运动员

    [31] XX [2] 回复 [0]
  6. 八咫猪
    @1 year ago
    3158282

    第二个配图和上一篇重复了

  7. 3158286

    陈年鸡汤不是说那啥,关了门,又会发现还有窗可以翻嘛,冠希老师就是长年坚持床上运动,结果才发现了自己的最大天赋,成了全球著名的摄影家

    [45] XX [1] 回复 [0]
  8. n55lwl
    @1 year ago
    3158291

    以前我不相信天赋这样东西,但生活经验让我不得不信。

  9. nnss77
    @1 year ago
    3158298

    一万小时是让你在自身条件下达到能达到的大师水平,
    不是说每个人都达到世界顶终水平

    [18] XX [1] 回复 [0]
  10. 羊牌骆驼奶
    @1 year ago
    3158305

    本来就是这样,有些球员努力一辈子能达到的程度未必超得过天赋球员十七八岁刚出道的程度。
    天赋是一条无法逾越的鸿沟

    [45] XX [0] 回复 [0]
  11. 3158306

    基因不行啊,你要长的姚明那么高,还是非常有难度的

  12. africanchink
    @1 year ago
    3158307

    一萬小時法則如果通用,我就不會失眠了。

    [45] XX [0] 回复 [0]
  13. 山芋
    @1 year ago
    3158311

    小女孩的配图不是上一篇文章的吗?

  14. 3158312

    @africanchink: 哈哈哈好有道理

  15. 3158323

    体育运动本来种族优势就有很明显。
    你让黑人练1万小时的体操、跳水、乒乓球,也达不到黄种人的业余体校水平。

    [6] XX [14] 回复 [0]
  16. 3158328

    差不多是这个意思。我的运动细胞很好,但我家小朋友像她妈妈,运动细胞完全不足。所以我个人是赞同此文的。

  17. 十六夜
    @1 year ago
    3158330

    第二张图乱入了

  18. 转播负能量
    @1 year ago
    3158331

    为什么配图2是前一篇文章的?

  19. 天下布武
    @1 year ago
    3158332

    战地记者行业 也适用一万小时法则吗?

  20. hunk上
    @1 year ago
    3158336

    我想问问电子竞技呢

  21. 阿道夫i
    @1 year ago
    3158340

    配图还是最小的战地记者

  22. 3158350

    学校的那些体育老师水平都有限,大部分只擅长一两个项目,其他项目都是照本宣科。一些悟性较差的学生一直没能掌握动作要领,再怎么练习也是在重复错误动作,结果总是比别人进步慢,然后就觉得自己是运动白痴,更加不愿意练习。

    我从小到大都自认为是运动白痴,什么运动都不爱参与,直到工作以后接触了一些专业教练,他们随便指导一下,都能有明显进步,再多加练习,进步更是显著,霎时觉得自己过去几十年都白活了。

    [11] XX [1] 回复 [0]
  23. 3158371

    你们就知足吧 不用进体校也能经常玩球

  24. 3158395

    是的!我就是不擅长运动!完全跑不快跳不远!而且体育老师也从来不会因为你不喜欢体育课而想办法让你喜欢,只会强迫你达到那个考试的标准,最后反正达不到还是他们睁一只眼闭一只眼给过了,标准就是莫名其妙的东西。难道跑得快的人长命百岁从来不生病?

    [12] XX [0] 回复 [0]
  25. 3158405

    @GGG:

    对的,尤其师范类院校,老衲念书的时候,我们数学系篮球排球双双吊打体育系。

  26. clock330
    @1 year ago
    3158438

    一万小时法则提出者为了检验这一规律,把他的三个女儿都训练成了国际象棋大师。别人都以为她们是天才来着。

  27. uniling
    @1 year ago
    3158452

    這個得走心才行,不能傻練啊。

  28. 碧海
    @1 year ago
    3158454

    我就属于不擅长运动的人。这种人应该是对空间和速度的感知能力比较差,比如我装电脑内存条时,一定要看到才行,否则很难对到位。

  29. 深海守护者林彪
    @1 year ago
    3158474

    如果这个法则有效,几千年后我们就能看到一个全知全能的长者

  30. 我是游客
    @1 year ago
    3158493

    是啊,经过9年教育,现在写字还跟狗趴一样~

  31. 3158509

    一万小时—>撸大师—>搓出火球—>魔法师
    哈!?

  32. gexuebo01
    @1 year ago
    3158569

    我发现了我就没有运动天赋

  33. 走X立青
    @1 year ago
    3158656

    @K: 有道理,他们偶尔会有些部位比别人长一点,或者屌一点

  34. 3158699

    @走X立青:

    不是这些,是肌肉的耐久力和血液含氧量由于突变而强了

  35. 猫猫
    @1 year ago
    3158731

    所以我们总是说天赋

  36. 游客
    @1 year ago
    3158836

    必须的,本来以你一代人的努力就想去战胜那些有几代人奋斗积累下来的优良dna就是个自大的想法

  37. 3159057

    人和人之间的差距,就是穿越一万次都追不上

  38. 3159093

    我也觉得,有些东西靠,99%的努力和1%的天赋,但是天赋是很重要的,没有天赋努力没有用。

  39. 3159235

    生而不平等

    we are not born the same

  40. 数码之光
    @1 year ago
    3159280

    是啊是啊,我跑一千米从来就没有成绩,因为我跑完的时候老师已经走了……

  41. alpha_boy
    @12 months ago
    3245182

    我18岁的时候去参加13岁的跑步考试,练了几个月慢跑,最后终于在跑吐了的情况下跑到了90分。然后其他跑到90分的孩子,有的是校运动队的,有的好像什么运动队的都不是啊?事实如此,没办法了。

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