@ 2016.06.02 , 23:01
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这五种熟睡症状你经历过吗?

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睡眠窒息

睡眠窒息是一种常见的症状,它的表现为在深度睡眠时,会停止呼吸10秒或者更长时间。而由此导致的大脑缺氧,会干扰深度睡眠者的睡眠,使他们的睡眠层次变浅,甚至直接惊醒他们;在另一种层面上,它还对我们的睡眠质量有着深远的影响。而睡眠窒息的发作,往往伴随着声音大到逆天的呼噜声。

睡眠瘫痪

在快速眼动睡眠期间,身体会进入麻痹状态,无法活动。如果在醒来的时候,身体没有及时调整状态,那么躯干部分就会保持在无法活动的状态。这种体验实际上是很恐怖的,也就是俗话说的“鬼压床”。这个状态下,大脑其实是完全清醒的,然而就是无法说话、也无法活动,有的时候,“鬼压床”可以持续好几分钟。此时,还有的人会感觉喉咙被噎住、胸部被什么东西压迫着,甚至会产生幻觉。而它的成因是什么呢?像缺乏睡眠、嗑药、以及睡眠窒息这样的症状都可能导致“鬼压床”。

半眠抽搐

在睡觉时,人们可能会突然抽搐或者抽动,这往往由一种坠落感引起的。而它的具体成因仍待探究。其中一种说法是,人们在身体麻痹之前就开始了梦境,因此身体会配合梦境的内容做出相应的回应。另一种说法认为,这种抽搐只是在人们睡着之后神经系统的放松活动。

快速眼动睡眠失常

如果你曾经在深夜对你的床伴大喊大叫、或者动手动脚,而第二天什么都不记得,那么你可能就是快速眼动睡眠失常的症候群。如果人们在进入快速眼动睡眠期时,身体并没有完全麻痹,那么他们很可能会做出梦中的行为。不过这种现象往往只发生于噩梦中。

爆炸头综合征

这种感觉往往发生在人们刚入睡或者刚醒来的时候。这个时候,耳边会有很强大的噪声,就像是炸弹爆炸或者枪声一样。当我们迈入50岁时,大约一成的人都会受到这样的影响。没有人知道它的具体成因——可能是因为耳内的生理变化,也可能是因为颞叶中发生的小变化引起的。尽管名字听上去有点恐怖,但其实爆炸头综合征并没有实质性的坏处。

本文译自 newscientist,由译者 沸石 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 37+1

  1. 神的波纹
    @1 year ago
    3158830

    这配图,喂,不要太明显啊

    [218] XX [4] 回复 [0]
  2. 哟呵
    @1 year ago
    3158832

    配图是蛋友?

    [38] XX [1] 回复 [0]
  3. 拜一刀
    @1 year ago
    3158833

    爆炸头综合征
    我倒是有时候(尤其中午趴桌子)睡醒过来整个脑袋感觉头皮发麻头发像要立起来似的….

    [20] XX [1] 回复 [0]
  4. 看天青
    @1 year ago
    3158837

    曾经有段时间睡眠麻痹特别频繁,遇到时还会体验体验这种感觉,后来习惯后就直接放松放松继续睡觉,反正也动不了了不是 – –

    [13] XX [2] 回复 [0]
  5. 3158842

    睡觉的时候揍老公
    醒来之后气得继续揍

    哈哈

    [28] XX [9] 回复 [0]
  6. 名字
    @1 year ago
    3158843

    有头发爆炸综合征……

    [16] XX [0] 回复 [0]
  7. 3158844

    听别人打呼噜经常担心他们会不会下一口就喘不出气了

    [13] XX [1] 回复 [0]
  8. 3158853

    我记得的睡眠瘫痪大概就有五六次,其中印象最深刻的是今年三月份的时候就,那天我晚上的时候去剪了个头发,晚上睡觉,突然感觉被子好像被谁一点一点地往下扯,我当时是半梦半醒的状态吧,就把被子往回拉,我好像意识到自己撞到什么不干净的东西,想骂脏话但是发不出声音,之后我就使劲动身子把眼睛睁开,隐约感觉床下(我睡上铺)有一团黑气,气氛很冷,睁开眼以后,我掐了下自己的大腿,断定我不是在做梦,然后我就不敢动了,后来听到一阵翻找东西的声音,我就问我下铺有没有听到,她说,嘘别说话。。。后来我问我舍友,她有没有和我说话,她说她睡得很死,什么都没听到又怎么可能和我说话。。。之后连着好多天我都是这种状态,每晚都会睡眠瘫痪,好不容易睡着了凌晨4点必醒,还总是感觉我和人说话了但是第二天问她们都说没有。。。我实在受不了了就请我外婆去庙里求了个符,不知道是心理作用还是什么,那以后再也没遇到过了。

    [9] XX [33] 回复 [0]
  9. 追梦无悔
    @1 year ago
    3158860

    除了最后一个,貌似都有过。而且经常。我是不是要完蛋了

  10. asdwyt
    @1 year ago
    3158861

    睡眠瘫痪的时候感觉莫名恐怖

  11. 放肆的猪
    @1 year ago
    3158864

    抽搐有种说法是,睡觉时身体放松了,大脑却以为你快挂了,尝试叫醒你

  12. 3158875

    第一种,使用脖子位置加高的乳胶枕可以明显改善,缺点是:睡惯以后再睡别的枕头,症状更会更严重

  13. 公路上一粒小石头
    @1 year ago
    3158876

    @: 出现幻觉了,听着挺恐怖

  14. 3158888

    嗯, 睡眠窒息~

  15. 3158892

    我经常半夜醒来,感觉天旋地转,地震了一样,有没有和我一样的==

  16. 枢机主教
    @1 year ago
    3158899

    我在学校宿舍的时候经常早晨醒来屁股痛,这应该也是一种有关睡眠的疾病

    [86] XX [4] 回复 [0]
  17. 3158914

    所以呢,有这些症状的人需要就医吗

  18. ark12211
    @1 year ago
    3158918

    睡眠瘫痪这个我时不时会遇到,虽然知道是个什么情况,但就是忍不住想强行让手脚动起来,结果每次都像和野兽经过一番搏斗得感觉

  19. 酒精
    @1 year ago
    3158945

    @枢机主教: 你说的是你室友的疾病

  20. lalala
    @1 year ago
    3158957

    原来是叫爆炸头综合症,我小时候午睡时经常发生,再小的声音听起来都巨大无比,感觉随时会被震坏一样。往往睡醒来后整个下午都战战兢兢的。

  21. 海马
    @1 year ago
    3158976

    我还以为爆炸头综合征是一睡起来脑袋变成爆炸头了……

  22. 方丈大人
    @1 year ago
    3159011

    第三个深有体会

  23. 方丈大人
    @1 year ago
    3159013

    其实第三个说的对,就是梦境的反映。坠落的瞬间惊醒、身体产生抖动,都是对梦境做出的相应反映。

  24. 3159051

    是看到配图才进来的,哈哈哈,二三都深有体会………

  25. 路人A
    @1 year ago
    3159054

    试过半夜醒来鬼压床 耳边巨大的尖啸声,那声音像是一个女人在尖叫的同时有辆火车在急刹再加上一个大功率功放被干扰发出尖锐响声,大概就是睡眠瘫痪 爆炸头综合症

  26. 屌大宝
    @1 year ago
    3159121

    前三种基本都有过吧

  27. 3159142

    三四经常发生

  28. Z先生
    @1 year ago
    3159155

    今天我醒来以后发现指甲盖里全是泥巴,这属于哪种?

  29. Z先生
    @1 year ago
    3159160

    对了,以前练拳的时候晚上睡觉梦见跟人打架,结果我一拳把媳妇打哭了。

  30. c-coming
    @1 year ago
    3159194

    我会半夜抽搐,奇葩的是中午休息也会~不过不常这样

  31. 3159241

    @GGG:好象是 所谓的记忆海绵枕 什么慢回弹之类的 压的颈部动脉不舒服 后来扔了

    我感觉最舒服的是水枕, 其次那种EVA的地垫

  32. 费孛沓
    @1 year ago
    3159257

    睡眠瘫痪有且仅有一次,半眠抽搐倒是经常出现。

  33. 袁小绍
    @1 year ago
    3159515

    我好像有爆炸头综合症Σ( ° △ °|||)︴(我还没二十Σ(っ °Д °;)っ)

  34. 弑神者
    @1 year ago
    3160069

    我喜欢睡眠瘫痪症,恐怕的鬼叫和鬼

  35. 山顶洞人
    @1 year ago
    3160283

    第三项经常,有时候趴着睡觉,突然感觉桌子变成了深渊,失重感很难受,一下子惊醒;
    第二项很少,只是近期在无锡住宾馆突然感觉有人进了我的房间,但我就是醒不过来,睡觉之前我可是吧房门保险栓都拉上了

  36. 3160436

    第二项是常态,脑子清醒,幻想自己起来做了一些事,过一会儿发现自己还在睡觉,又强迫自己起来做事,发现还是在睡觉,可以套好几层。对于我来说,最难受的就是明明是清醒着,却无法控制自己的肢体,感觉像是残废了一般。
    趴在桌上睡觉为什么会越睡越热,我都没搞懂。

  37. wise丶永恒
    @1 year ago
    3163520

    第三个在我趴着睡觉的时候会遇到……就是脑子有做梦的感觉,知道要惊醒了,但自身也无法制止

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