@ 2016.05.24 , 21:29
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健康的生活方式可以防癌?

JAMA肿瘤网上公布的一项新的研究表明,如果白种人戒烟,避免大量饮酒,将 BMI 维持在 18.5 至 27.5 之间,并且每周至少保持150分钟适度锻炼或75分钟剧烈运动,那么美国大部分癌症病例和死亡病例可以被避免。

癌症是美国的首要致死病因
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麻省总医院、哈佛医学院和哈佛陈曾熙公共卫生学院的医学硕、博士 Mingyang Song 和哈佛陈曾熙公共卫生学院、哈佛医学院硕、博士Edward Giovannucci,分析两组白种人的数据,研究了“健康的生活模式”和癌症发病率和死亡率之间的关联。

“健康生活模式”的定义是过去从未吸烟;不喝酒或适度饮酒(对女性来说,每天少于一次,对男性来说,每天少于两次);BMI在18.5以上,27.5 以下;每星期至少150分钟的适度运动或75分钟的剧烈强度。满足以上​​四个标准的人被认为属于低风险人群,反之则为高风险人群。

这项研究涉及89571女性和46399男性; 其中16531女性和11731男性属于健康生活模式(低危组),其余73040女性和34608男性为高风险。

作者计算了人群归因风险(PAR),即所有个体采用低风险组的健康生活方式,将不会发生病例的比例。

作者认为将生活方式改为低风险的健康生活模式,有可能减少20%到40%的癌症病例和约一半的癌症死亡病例。

他们指出,他们的PAR的只包括了白人,所以估计可能不会推广到其他族群,但这种因素已经作为一种危险因素被考虑进了不同种族中。

最后作者总结说,这些发现强调了生活方式这个因素在对于癌症风险的重要影响。因此,初级预防应成为癌症控制的重点。

本文译自 sciencedaily,由译者 苏酒酒 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 24+1

  1. 逗比
    @1 year ago
    3149974

    致癌,宅

    [85] XX [1] 回复 [0]
  2. 3149977

    健康秘诀:保持高风险的生活模式,这样当你遇到健康问题的时候,就有一次改变生活模式以提升40%存活几率的机会

    [17] XX [0] 回复 [0]
  3. 3150006

    如果能管住嘴,避免了肥胖问题的话,美国能省不少医疗费用

    唉。

    理都懂,然并卵。要是人能控制住自己的话,就不会有艾滋病了

    [10] XX [2] 回复 [0]
  4. 药王孙思邈
    @1 year ago
    3150008

    只有死亡才能避免癌症的危害

  5. 落枕的杲杲
    @1 year ago
    3150011

    健康当然比不健康生病风险低,定义如此。这种命题就好比每过一分钟就有60秒消失。

  6. king5268
    @1 year ago
    3150029

    @落枕的杲杲: 但是时间流逝你没得选择,只能接受,健康生活你是可以改变的

  7. lyhn2016
    @1 year ago
    3150033

    活着就有害健康

  8. 落枕的杲杲
    @1 year ago
    3150040

    @king5268: 大概是我不太恰当的类比让你误会,我的重点是如何定义什么样的生活方式是健康的?能够降低疾病风险提高身体素质等等,现在又说健康的生活方式能防癌blabla,这是犯了循环论证的错误。

  9. king5268
    @1 year ago
    3150067

    @落枕的杲杲: 还用考虑那么多?明显的每周运动的人比不运动的人身体好,经常健身的人对于食物营养也很讲究,无论效率多低这也是比普通人强很多了,我也相信癌症是不可预测的,不过尽量让自己的身体调整在最佳状态总是没错的。

  10. 路过人间
    @1 year ago
    3150125

    宅=癌~简称懒癌!!

  11. 膝盖中箭
    @1 year ago
    3150155

    不抽烟不喝酒,尽量每天锻炼一小时的路过,现在对日常饮食都想简化到每天全麦面包加过水鸡胸肉再加点培根和水的地步了,可惜和父母住一起没法实现

  12. 伪装
    @1 year ago
    3150167

    健康生活并不能治好直男癌

  13. 落枕的杲杲
    @1 year ago
    3150172

    泱泱煎蛋找不出一个逻辑学入过门的人,呵,这论根本辩不起来

  14. 南郭小儿
    @1 year ago
    3150195

    @膝盖中箭: 是的,我减肥第一步就是跟我妈说晚饭我在单位食堂吃了(其实从来不吃晚饭),现在减了14公斤了。我有足够的理由认为我之前102公斤的体重都是我妈塞出来的。

  15. 膝盖中箭
    @1 year ago
    3150259

    @南郭小儿: 不吃晚饭会不会伤胃?吃点水果或者生蔬菜吧

  16. 膝盖中箭
    @1 year ago
    3150260

    @K: 感觉营养还是听均衡的啊……

  17. rosses
    @1 year ago
    3150315

    @落枕的杲杲: 中文本来就不是严谨需要,明白对方意思就行,不要太在意细节。观点应百花齐放,而不是撕逼。

  18. Overmind911
    @1 year ago
    3150363

    然而中国人很难避免二手烟

  19. AfricanChink
    @1 year ago
    3150365

    @膝盖中箭: 嗯,繼續吃培根。

  20. 3150458

    不生就不会死

  21. 零度先生
    @1 year ago
    3150762

    75分钟剧烈运动,可以有~~~

  22. 3151019

    对于瓷器国最好的防癌措施就是移民

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