@ 2016.05.19 , 13:30
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午睡虽好,但可能会升血压

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根据WHO在2013年给出的数据,全世界每年有1700万人因为心血管疾病死亡,其中约有940万死于高血压的并发症。高血压被称为隐形杀手,因为多数高血压没有明显症状。高血压若不治疗,可导致心脏疾病、中风和肾脏疾病。

患者大多使用降压药来控制血压,但是有研究表明,大约1/5病例没有降压效果。

很多人认为白天打个瞌睡可以恢复精力、而且对健康有好处。但是现在研究者发现这种想法并不正确。一些研究认为打盹可以降低血压,但是另一些研究的结果正好相反。

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研究人员将9项研究共计112267位病人的数据,他们发现白天打瞌睡的人里面,患高血压的比例占到了13%~19%。同时,研究者分析了上夜班的人,发现血压和夜班并没有什么联系。

另一项观察性研究发现,上夜班打瞌睡的人,高血压的风险降低了21%。

Wisit Cheungpasitporn博士说:“为了了解午睡、饮食、锻炼、基本医疗条件对高血压的影响,我们需要做更多的试验。”在纽约的一次会议上,一项研究发现:吃少量的意大利奶酪(Grana Padano)可以稳定血压。这种奶酪含有大量舒张血管的蛋白质,这和药物降压的原理类似。

有30位患有高血压的成年人,他们都参加了一项随机试验,被分为两组。其中一组吃意大利奶酪,另一组吃安慰剂,这一试验持续了两个月。该试验结果是,食用意大利奶酪的人,收缩压下降了7~8mmHg,舒张压下降了5~7mmHg。试验中未发现体质指数、血脂、血糖水平的改变。Crippa医生认为,在健康的饮食中加一些意大利奶酪,对降血压有好处。

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美国国立卫生研究院赞助的“收缩期血压干预试验”也公布了他们的数据,他们认为应当降低现有的诊断高血压的标准,这样有利于更好地预防这一疾病。“大多数内科医生只关注收缩压是否高于140mmHg,但是为了病人的健康,我们应当将关注点降低到120mmHg。”

本文译自 Express,由译者 Vertebrae 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 31+1

  1. 3144730

    那到底有没有联系呢,刚睡醒,急,在线等

    [50] XX [3] 回复 [0]
  2. 3144733

    午睡期间经常被电话铃闹得血压升高

    [89] XX [5] 回复 [0]
  3. 艾尼路
    @2 years ago
    3144734

    惊!这样做竟是慢性自杀!盘点十大午餐后陋习!

    [100] XX [1] 回复 [0]
  4. 无知
    @2 years ago
    3144735

    今天不午睡了

  5. 装模作样芝麻
    @2 years ago
    3144736

    从来不午睡 表示午睡完会非常难受 头晕恶心持续一下午

    [11] XX [17] 回复 [0]
  6. 游客
    @2 years ago
    3144737

    再研究下去人都不用活了

    [25] XX [2] 回复 [0]
  7. 木子李
    @2 years ago
    3144749

    可是中午不睡下午崩溃啊。。。

    [34] XX [4] 回复 [0]
  8. 小猫
    @2 years ago
    3144752

    不睡一会儿整个下午会更累。

  9. 姬十三
    @2 years ago
    3144753

    惊!每天午睡半小时竟减少30分钟寿命,为家人转起来

    [42] XX [12] 回复 [0]
  10. 3144754

    这TM还让人睡不?

  11. xantippe
    @2 years ago
    3144756

    吓得我睡不着了

  12. 3144774

    确实感受的到午睡后心率和血压增加 但不睡不行啊..

  13. bugforever
    @2 years ago
    3144782

    睡醒就看到这篇,血压升高…..

  14. 美少女战士
    @2 years ago
    3144787

    最近每天都不午睡,下午很少困,我肯定是进化成超人了

  15. 今天疯
    @2 years ago
    3144796

    “将来有20%的几率血压高”和“今天下午100%崩溃”,你选哪个?

    [17] XX [0] 回复 [0]
  16. 哎呦哇啦
    @2 years ago
    3144799

    科学家研究表明呼吸会导致咽部肺部甚至脑部各种疾病

  17. 3144804

    封面有味。。

  18. 阿多
    @2 years ago
    3144869

    从文章来看,午睡和高血压似乎只是“相关”而非“因果”。 也有可能,比如说肥胖人群更喜欢午睡,并且更容易得高血压。 那么午睡和高血压就是一根藤上两个瓜,相互之间其实没什么关系

    [11] XX [1] 回复 [0]
  19. aimili
    @2 years ago
    3144878

    这个研究很片面的强调午睡使血压升高,忽视了午睡对健康的益处,所以大家还是该睡则睡吧!

  20. 转播负能量
    @2 years ago
    3144925

    专家就是闲的没事:XX有利健康。XX同时不利于健康。能消停会吗?

  21. 碧海
    @2 years ago
    3144928

    @转播负能量: 他们也要吃饭生活啊。理解万岁

  22. 法国恢复
    @2 years ago
    3144962

    只给了午睡血压升高的比例没给不午睡血压升高的比例 说不定不午睡反而比例高呢

  23. yagami
    @2 years ago
    3144992

    我个人觉得午睡百害无一益。每次午睡醒来都神志不清意识模糊心情沮丧。

  24. 一只三花喵
    @2 years ago
    3145012

    http://jandan.net/2015/09/04/midday-naps.html

  25. Vertebrae
    @2 years ago
    3145017

    @一只三花喵: 所以自己喜欢什么生活方式都可以啦

  26. 梁兵
    @2 years ago
    3145027

    活着虽好….但可能会死。

  27. compete
    @2 years ago
    3145049

    白天打瞌睡是午觉,晚上打瞌睡是晚觉?

  28. 3145196

    孔子曰:中午不睡下午崩溃。孟子曰:孔子说的对。

  29. 啦啦啦
    @2 years ago
    3145389

    睡二十分钟 就行 有次 下午睡觉 一觉醒来发现睡了三个小时 感觉头晕目眩 想呕吐

  30. 踩单车的少年
    @2 years ago
    3145592

    中午不睡下午崩溃

  31. Hyperion
    @2 years ago
    3146007

    紧张地睡觉

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