@ 2016.05.15 , 17:30
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对于健康的成年人,益生菌其实没啥用

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经常逛超市的人都知道各种商家都在用益生菌打广告,消费者对此更是照单全收。但是食用这些昂贵的菌群对身体到底有什么用?根据最新丹麦科学家的研究,答案是基本没用。

团队手机了7中益生菌产品的监测数据,没有发现任何证据说明它们会改变健康成人体内的粪便细菌。虽然还需要更多的样本来彻底证实,但是初步的结果很能说明问题。

就算你不摄入益生菌产品,你肯定也听说过,但是这里告诉那些不明真相的群众,所谓益生菌就是一群用来促进健康肠道细菌生长和辅助消化功能的微生物。我们身体内部可以产生自己的益生菌,但是很多食物和饮料都宣称可以增加它们的数量。

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来自哥本哈根大学的科学家们筛选了超过1000份研究,最终选定了7种益生菌产品进行测试。在这7项实验中,参与者的数量从21个到81个不等,年龄在19岁到88岁之间。他们分别在21天到42天内使用了饼干、饮料、香囊或者胶囊类益生菌产品。

其中只有一项实验里,团队在使用益生菌产品和不使用益生菌产品的人身上发现了肠道细菌差异。而且这跟益生菌产品的关系也很微弱。

团队成员Nadja Buus Kristensen说:“根据我们的系统分析,没有令人信服的证据可以说明益生菌对健康承认的粪便细菌存在一致效应,尽管很多人都在消费这类产品。”

但是也不能完全得出结论,因为这些研究中的样本数量并不多。正如研究者们指出的,需要一个更大规模的研究才能发现真正的结论。

团队成员Oluf Borbye Pedersen说:“为了调查益生菌对健康人群预防疾病的作用,我们需要规模更大,设计更严谨,临床试验更精确的研究。”

过去曾有研究指出益生菌食物和饮料可以改善肥胖者或者糖尿病患者的健康状况,而且可以减少儿童腹泻。

但更加可能的是,如果你是一个健康的成人,消费大量益生菌产品并不会给你带来什么好处。其实还不如多跑跑步。

本文译自 sciencealert,由译者 许叔 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 33+1

  1. skyline
    @1 year ago
    3141133

    可以治肠炎

  2. 秦仕欧
    @1 year ago
    3141139

    擦!老衲刚从超市买的益生菌酸奶!

    [30] XX [1] 回复 [0]
  3. 看天青
    @1 year ago
    3141142

    什么益生菌的从来不管,好喝就买

    [70] XX [2] 回复 [0]
  4. 3141158

    那是因为不能长期吃同一家的益生菌,否则它们彻底占领地盘就会扩张自己,刺激你暴饮暴食,变胖,要让他们打架才行。

    [21] XX [6] 回复 [0]
  5. 淡水鱼大少爷
    @1 year ago
    3141163

    所以说吃*是改决不了问题的哈!!

  6. 阿了个乐
    @1 year ago
    3141164

    难道好喝不是最大的作用么?

  7. 匿名小猫
    @1 year ago
    3141172

    觉得牛奶更好喝 我是异端:)

  8. 玄武岩脑袋
    @1 year ago
    3141177

    我更想知道第二张图里那个谷物饼是什么牌子,好不好吃

  9. 3141180

    所以厂商会让你认为你不健康,然后买他们的益生菌酸奶。

  10. 3141188

    所以保健品好做,只要吃不死人就可以卖高价。

    [15] XX [1] 回复 [0]
  11. 3141189

    这个之前煎蛋有报道过另外一个原因,没用的原因倒不是益生菌本身没用,而是口服的话益生菌活不过胃酸、胆汁等几关。另外有一些研究说即使通过口服补充的益生菌到达的肠道,也没法“定植”,呆不了几天就排走了。

    目前证实最有效的方法,应该是粪便移植了,有点恶心,好像煎蛋也发过相关文章。

    [32] XX [0] 回复 [0]
  12. 没吃早饭
    @1 year ago
    3141190

    但是适合X生活不健康导致肠道菌群紊乱的蛋友┑( ̄Д  ̄)┍

  13. 我瞎说的
    @1 year ago
    3141198

    其实植入正常人的便便是最好的方法

  14. 3141202

    香囊是啥意思……

  15. 3141205

    正常人吃益生菌会导致便秘,小外甥女因腹泻在儿童医院买来的双歧杆菌多菌奶片,病愈后剩下半包,我都给吃了,结果三天没大便。

  16. 3141208

    所以说三联活菌片并没有什么卵用?

  17. 3141210

    这个基本是乱讲,益生菌作为药物治疗某些类型的肠炎是确实有效的。

  18. 开开
    @1 year ago
    3141213

    真的假的?

  19. 煎蛋
    @1 year ago
    3141216

    保健品的意思就是:没好处,但吃不死人。可以心理安慰一下。

  20. 老衲法号无影
    @1 year ago
  21. 约拿单
    @1 year ago
    3141221

    手机了7中……

  22. insense
    @1 year ago
    3141239

    合生元会让我拉肚子

  23. TommySTYLE
    @1 year ago
    3141257

    一会有用一会又没用。我们这些善良单纯的网友就是被你们给搞蒙逼的。

  24. 3141273

    @earl: 文中不是一直在说对健康人来说吗

  25. 西奥笑
    @1 year ago
    3141275

    因为你没办法更健康

  26. 3141279

    市面上的益生菌不行。
    我都得靠别的秘方

  27. 3141309

    我30岁爱腹泻,双歧杆菌胶囊一直吃,效果还可以,只是停药超过1周就不行了,必须一直吃

  28. 3141351

    益生菌有各种种类 基本耐受不了人体强大的胃 没有机会进入肠道的 某些种类可以进入肠道 其起的作用也微乎其微完全可忽略

  29. 水果贩
    @1 year ago
    3141428

    我只是感觉好喝而已

  30. 且丧
    @1 year ago
    3141671

    基本上喝这个的人都是因为好喝喜欢喝,那些什么有益的东西只是支持人去喝的一个借口

  31. 谷风
    @1 year ago
    3141772

    @earl: 我得过肠炎,医生给我开了益生菌口嚼片。市场上的乳制品中益生菌的含量未必能和药片相当,靠喝酸奶治疗肠炎未必能治好,更有可能先喝到反胃

  32. 暗地之花
    @1 year ago
    3142734

    所以应该拿酸奶灌肠?

  33. 呵呵君
    @1 year ago
    3148270

    你都说健康人了…

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