@ 2016.04.30 , 09:00
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如何在40秒内提高你的记忆力

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是否曾经感觉你过去的记忆在不断流失?这里介绍一种巩固记忆的小技巧。

你是否在歌里听到或者在电影里看到一些让你觉得惊异的片段,不料没多久就忘记了。你想回忆起水晶般清晰的记忆,但实际只能记起一些零碎的画面和一些对白,甚至什么都想不起来了。甚至一些重要的事件,如与影星见面等,有时候都会马上淡忘了。

根据美国萨塞克斯大学 Chris Bird 教授的最新研究成果,有一种简单办法来补上这些记忆,只需要几秒钟和一些想象而已。

Bird 教授让一些学生躺在脑部扫描仪前,让他们看 YouTube 上的小视频片段(如邻居互相玩恶作剧等),看完后给他们40秒的时间在他们大脑中描绘出这些片段,而对于其他人,他们则继续看新的视频。

最后得出的结果是,仅仅通过这40秒,在一周或以后他们回忆的精准度得到了大大的提高:实验组回忆的细节与对照组相比高出2倍。想要亲自尝试下吗?自己找一部视频,看看视频里有有趣的细节部分,然后尝试回忆下,你就会发现这个实验强大的效果。

Bird 教授还发现,通过对试验者大脑扫描,发现了在看视频时与看完视频进行自我描绘时大脑被激活的程度极其相似,这为学生们以后的回忆建立了强大的基础。

此外,除了花点功夫描绘下需要记忆的场景的细节外,你也可以用类比法来提高记忆,如一名测试学生将视频里的一个人物与詹姆斯邦德进行了类比,这样瞬间使人物形象更难忘。

换句话说,如果你想要将一些事情牢牢记在你的大脑里,只需要花大约几分钟时间来认真的、刻意的自我描绘一下,特别是那些比较生动的细节。

在 Bird 看来,这种描绘在法庭上尤其重要,他说“研究结果对那些需要回忆细节部分的事件尤其重要,比如见证一场事故,一次犯罪活动,如果证人在事件发生后尽早将过程在大脑演绎一遍的话,对事件的记忆精确程度将会大幅度提高。

本文译自 bbc,由译者 west 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 16+1

  1. 3127830

    细节是马赛克,,,,😁

  2. 嘿嘿嘿
    @2 years ago
    3127831

    可惜要毕业了

  3. 双人花样撸
    @2 years ago
    3127834

    今天还在逛煎蛋网的人估计没什么可回忆的。

  4. 逗比
    @2 years ago
    3127838

    可惜上不了youtube

  5. 秋水闲闲
    @2 years ago
    3127843

    温故而知新

  6. 3127849

    小时候试过忽然对自己说要记住这一刻,然后我就记到现在

  7. 天涯小黑
    @2 years ago
    3127863

    要是能提高其他功能就好了。。

  8. 我要反三俗
    @2 years ago
    3127918

    走近伪科学。。。

  9. 童鞋42号半
    @2 years ago
    3127947

    可以这么说,以前看过的煎蛋文都没印象了,但是只要一有坟图,大家就~

  10. 3127993

    .没有YouTube看的大家不是只有去死了吗?

  11. 蛇胆穿心莲
    @2 years ago
    3128005

    看A片学外语是真的了

  12. 玲珑湾
    @2 years ago
    3128031

    @天涯小黑,你是说提高你的性能力?

  13. monolomo
    @2 years ago
    3128143

    鸟教授

  14. 呜呜呜呜呜
    @2 years ago
    3128199

    贤者模式 无限月读

  15. 乏味
    @2 years ago
    3128491

    要是早点知道就好了

  16. 叼你老屎
    @2 years ago
    3128654

    要是在回忆过程中出了错(干扰、记错什么的),就会一直记住错的了

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