@ 2016.04.26 , 13:00
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希腊长寿村:长寿是一件普通的事

在希腊的伊卡利亚岛上,长寿是一件非常平凡的事。在这里,每三个人就有一人可以活到90多岁,他们中的很多人还顺利地成为百岁老人。

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事实上,岛上的老人不仅寿命长,他们的健康程度也远高于欧洲其他地区。他们患癌症,心脏病,抑郁症和老年痴呆的几率都低于其他地区,到了很大年纪还坚持运动,有的老人甚至在晚年都能保持规律的性生活。因此,近几年来,不断有人前往伊卡利亚岛探索他们长寿的秘密,后来他们发现,这与他们的饮食和午休的习惯有一定关系。

伊卡利亚岛的名字来源于古希腊神话里的伊卡洛斯,他由于飞得离太阳太近而导致翅膀被融化最后坠海身亡。该岛位于地中海的远东地区,距离土耳其海岸30英里。据悉,该岛的长寿现象已为众人所知,许多科学家都纷纷前往进行研究,其中属雅典大学的研究最为有名。 该项目的参与者之一,雅典大学心脏病学专家Christina Chrysohoou表示,当地人的食谱富含豆类和一些抗氧化素含量高于红酒10倍的野菜,他们还经常食用番茄和羊奶,并且很少食用肉类跟糖类。

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Chrysohoou认为,当地的饮食习惯与希腊其他地区有明显差别,这大概就是他们长寿的秘密。“伊卡利亚人爱喝花草茶,很少喝咖啡,每日摄入的卡路里比较低。”她解释道,“伊卡利亚是一个相对与世隔绝的小岛,特别是长寿率最高的北部地区,很少有外来游客打扰,显然他们受到西方文化的影响也很少。”雅典大学的研究还表明,当地人的午休习惯可能也降低了他们患心脏病的风险。

畅销书作家Dan Buettner也是对该岛充满兴趣的人之一,他曾花了数年的时间到伊卡利亚岛上研究当地人的习性,并把在当地的见闻写进了自己的新书《蓝色地带》中,这本书主要描述世界上5个平均寿命远高于美国的地区。“美国的平均寿命大概是79岁,但其实我们可能活到92岁,我们都浪费了那13年的光阴。所以我在好好思考我们该如何获得那额外的13年,甚至在思考我们该如何好好利用那13年。”他说。

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伊卡利亚岛大概是世界上少有的能为上述两个问题提供答案的地区,因为他们不仅长寿,还获得很健康,自在。他们唯一受到的苦难主要来自于二战期间,他们被德国和意大利占领,在那段时期,当地至少有20%的人口死于饥饿。随着时间的推移,这段苦难的日子使当地人逐渐培养了团结的精神。当地的一个医生表示,“这不是我的家,是我们的家。”

然而,向当地人问起他们长寿的秘密时,每个人都有不同的小窍门。卫报曾报道过一篇关于一个名叫Kostas Sponsas的男子的文章,他在战争中失去了一条腿,却在2013年欢喜地庆祝自己的百岁生日。Sponsas表示,短腿的经历不但没有摧毁他的意志,还使得他更加坚强,而这就是他认为自己能长寿的关键原因。

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当地一个房地产经纪人则认为,家庭的和睦是当地人收获长寿的秘诀。“除非家人不在了,我们都会尽量跟老人住在一起。对我们来说,把老人孤身一人扔在家里是很丢脸的一件事。这大概是我们长寿的原因吧。”

以上几条建议如果不够有建设性的话,Kostas这里倒是有几个比较有用的小贴士。不要吃用黄油炸的食物,保证睡眠质量(保持门窗敞开),不要吃太多的肉,多喝点花茶,最好吃饭的时候配点红酒。如果你觉得上面的要求很难实现的话,不妨可以试试百岁老人Evangelia Karnava的秘诀——喝可口可乐。“我没可乐根本活不下去。”老人表示。

伊卡利亚岛是世界上少有的“蓝色地带”,那里的人们往往可以比一般人多活10几年。另外,日本的冲绳县也是类似的地方,那里被誉为“世界上最健康之处”。

本文译自 odditycentral,由译者 luga 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 30+1

  1. 3124104

    咱们有癌症村

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  2. 3124108

    基因在哪里?正经应该基因出场的时候却被无视了

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  3. 3124109

    是那个莫斯利安拿来做过广告的村子么?

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  4. freet15
    @2 years ago
    3124113

    那些野菜叫什么呢?

  5. 笨笨
    @2 years ago
    3124115

    什麼時候能永生不老啊~

  6. re-bubble
    @2 years ago
    3124123

    人口整体基因不错

  7. 3124137

    到80再去来得及吗。。。。

  8. 牡丹
    @2 years ago
    3124139

    通常长寿的人生活习惯就很健康,很少有为了长寿改变生活习惯而成功的

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  9. Hannibal
    @2 years ago
    3124140

    @affds: 好吧,你全家都癌症了。同情一下。

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  10. 嗷嗷
    @2 years ago
    3124142

    每三个人就有一个活到90岁,那肯定是另外两个人牺牲自己给他续的吧。。。

    [29] XX [2] 回复 [0]
  11. 商周知
    @2 years ago
    3124143

    秘鲁玛卡茶,希腊神秘野菜

  12. 3124146

    就是莫斯利安吧

  13. 3124152

    最后一张图,明显是ps的,还有可乐的卡路里一点也不低

  14. 3124153

    完了,最后竟然来一招可口可乐,前面的全都白说了

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  15. 虵很生气
    @2 years ago
    3124162

    一句话悲伤故事:享年89。

  16. holishit
    @2 years ago
    3124165

    @嗷嗷: 那么在二战时中国国民党军 前线存活率小于10% ,剩下的人活得也不长,你的逻辑真神,照这样说10个傻子,死了9个,剩下一个肯定聪明绝顶至少也会回到正常人水平?

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  17. 3124169

    你们问我对于人民吃野菜怎么看,我现在以一个长者的身份告诉你们,吃野菜,好哇,经济危机了也饿不着,一颗赛艇!

  18. 3124172

    @Arxus: 不是应该叫安慕希么,莫斯利安应该是来自东欧保加利亚乳酸菌?

  19. 硬核武器
    @2 years ago
    3124212

    第九段。

    Sponsas表示,短腿的经历不但没有摧毁他的意志,还使得他更加坚强,而这就是他认为自己能长寿的关键原因。

    短腿的经历⋯⋯

  20. 3124254

    当地人以打鱼为生吗

  21. 3124274

    少吃糖还行
    少吃肉做不到啊

  22. 怪事
    @2 years ago
    3124283

    只要你不死,就可以长寿啦~就这么简单。

  23. 野猫
    @2 years ago
    3124401

    用与世隔绝的生活换一颗平和安详的心
    这才是一般人没能做到的吧

  24. 3124442

    那啥,煎蛋需要请个PS兼职不。。我能。。。

  25. 3124567

    关键还是闲

  26. 3124634

    巴马百岁老人:如果天天吃肉,少活10年也乐意啊

  27. 3124896

    时间长没有很大意义,能做成一些事业才值得骄傲。

  28. 罗琦
    @2 years ago
    3125107

    @freet15: 然后引进中国大赚一笔

  29. 3125722

    @holishit: 续命的梗都不懂

  30. aid666
    @2 years ago
    3125731

    曾有一篇文章说,如果想活过95岁,请去日本或英国;如果想活过110,一定要去偏远地区。而且日本和英国也是普及了人口出生登记制度之后,长寿纪录才逐渐从几百岁下降到百岁左右。

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