@ 2016.04.21 , 12:00
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年过四十,建议每周休四天

经研究人员发现,四十岁以上的人如果能将上班时间严格限制为每周三天,那么他们将拥有最佳表现。

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日本的专家们分析了澳大利亚3000名男性和3500名女性的工作习惯和认知测验结果,这些参与者的年龄均超过四十。

结果显示那些将目标放在七十岁才退休的工作者们需要小心了,虽然完全放弃工作会给大脑带来风险,但工作太多也不好。

参与者们需要大声地将单词念出来,在向后跑的同时背一些数字,并在规定时间内将特定字母与数字联系起来。

研究人员们发现每周工作25个小时的人成绩最好。而那些根本不工作的人,在阅读测试中成绩比前者低百分之十八,在向后跑测试中成绩低百分之二十,在配对测试中成绩低百分之十五。

每周工作四十个小时的参与者,身上出现了一些小的认知缺陷,但工作55个小时及以上的人似乎比退休或者没工作更糟糕。

庆应义塾大学的经济学教授Colin McKenzie表示有证据表明,工作太多或太少都会让人们的认知表现下降。

他的团队研究被发表在墨尔本研究所的系列工作报告中,这一研究发表的时候正值英国等发达国家推迟退休年龄的敏感时期。

在英国,人们能否一直工作到七十多岁依旧还存在争议。

McKenzie教授说:“许多国家正准备推迟退休年龄和领到养老金的时间。这意味着更多的人将不停地工作到老年。人们的智力激发程度也许取决于人们的工作时间。工作是一柄双刃剑,它能够刺激大脑的活动,但与此同时长时间工作会让人们疲劳且压力大,潜在损害人们的认知功能。我们认为工作时间对于维持中年和老年人的认知功能而言很重要。这意味着,做兼职的中年和老年人能够更加有效地维持他们的认知能力。”

这一发现与之前英国白厅一万名公务员的研究结果相吻合,不过这一次在澳大利亚进行的研究涵盖的工作更多。

本文译自 Telegraph,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 零下伊度
    @1 year ago
    3119311

    所以年过40直接被裁员了…

    [121] XX [2] 回复 [0]
  2. 黑五
    @1 year ago
    3119319

    辞职后天天放假呢

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  3. 大卵野人
    @1 year ago
    3119320

    渴望 年老!

  4. 茶苯海明
    @1 year ago
    3119325

    真正良心研究

  5. 天塌入虚怀
    @1 year ago
    3119326

    像图中这种大家一起刷煎蛋的,表现会不会好我不知道,但是老板知道的话,估计工作能不能保住就不好说了。。。

    除非老板是个弯

    [17] XX [0] 回复 [0]
  6. 汤姆或者划船
    @1 year ago
    3119329

    年过四十???“上有老下有小,绕不开的教育和医疗”休息不得啊!

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  7. 老蛋
    @1 year ago
    3119337

    不不不,就算你把这篇文章贴在老板的鼻子上,他也看不见!

    [16] XX [0] 回复 [0]
  8. 鲨鱼辣椒
    @1 year ago
    3119346

    然而马上年过60还得上班

    [23] XX [2] 回复 [0]
  9. 3119373

    我一直没想明白为什么是工作五天休息两天而不是工作两天休息五天

    [17] XX [5] 回复 [0]
  10. 煎蛋
    @1 year ago
    3119381

    你特马在逗我?

  11. 3119413

    这些人上班时间看煎蛋,谁告诉他们这个网站的?

  12. 3119511

    @零下伊度: 然后一周歇七天

  13. 水电费
    @1 year ago
    3119513

    还想不想买房了。。

  14. 3119519

    老板的想法:老员工就是:新员工一天才能做完的事情,1小时就搞定了。所以老员工要留住。

    然而事实是:老员工花半小时教会新员工如何花半天时间完成1天的工作,然后把事情丢给新员工了。

  15. 鹅肝酱
    @1 year ago
    3119551

    四十以下的像学生之类的不要休息但要早起

  16. 3119624

    还还不还房贷了?

  17. 3119714

    喂喂喂,右下那个,不要在上班刷煎蛋

  18. 3119760

    配图好评

  19. 花茶
    @1 year ago
    3120368

    说得好😑然并卵

  20. 裤兜里的毒药
    @1 year ago
    3120650

    说实话,也挺为欧洲老板着急的,你说一年休那么长的假每周还要增加休息时间,你咋不回家去呆着去

  21. yellow
    @1 year ago
    3121162

    参与测试的人都心有灵犀的为了每周休息四天在三天里表现了超常的工作效率,我们要感谢他们的付出。

  22. 宝马
    @1 year ago
    3121524

    半年都休不了4天啊,那怎么办呢。

  23. 呼呼呼
    @1 year ago
    3121647

    一个办公室里居然有两个人在刷煎蛋,这破公司吃枣药丸

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