@ 2016.04.14 , 18:00
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如何防止跑步的时候脚上起水泡?试试医用胶带

虽然过去一个世纪以来,人类在科学和技术等各方面取得了重大进展,但人们发现困扰着他们的常常是最简单的问题。比如人们依旧拿普通的感冒束手无策。我们使用护发素的速度也总是比洗发水快。我们依旧没有科学方法来避免起水泡。好吧,至少人们现在可以从表单中划去最后一条了。发表在临床运动医学杂志上的一篇研究提出了避免水泡的简单方法,你可以在任意一家药店买到它。

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急诊医生Grant Lipman常年与某些脚上最容易起水泡的人打交道:跑步运动员。Lipman表示:“我总是听到这样的话‘医生,我其它地方都还好,就是我的脚不太舒服。’他们的脚总是会起水泡。”

军医表示水泡使得他们的病人无法完成基本的训练。这些水泡源自病人不断的挤压和摩擦皮肤,水泡造成的感染也困扰着军队。

Lipman说:“人们研究水泡的时间已有30-40年,但从未找到过有效的方法。我想要仔细的研究这个问题。”

于是他带领着急诊和运动医学的同事们一起,测试了病人反复提及的一个方法:医用绷带。医用绷带是医院用来包裹伤口的温和黏性胶带。药店出售的胶带非常便宜,任何人都能用它。

Lipman在一场真正的马拉松比赛中测试了医用胶带的性能。马拉松这种极限赛跑会摧毁运动员的身体和心理。如果医用胶带能帮助运动员跑完马拉松,比如Lipman进行测试的这场历时7天、全程155英里的RacingthePlanet比赛,那么医用胶带就能借此证明它的实力。

RacingthePlanet的参赛者需在世界不同地方完成比赛的六个阶段。在赛事开始前,研究人员们征集了128名赛跑运动员,其中19名来自约旦段、35名来自戈壁、21名来自马达加斯加岛和53名来自阿塔卡马沙漠。每位参赛者需告知研究人员他们的个人起泡史。

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研究的医护人员们给运动员们的一只脚缠上医用胶带。如果运动员曾有起水泡的经历,那么医护人员将在他们之前起水泡的位置缠胶带。否则,医护人员们将随机给运动员脚上的这四个地方缠胶带:脚趾、脚背、脚外侧或脚后跟。

跑到终点线的共有109名参与者,即有109双脚到达终点。研究人员们在这些脚上找到了97处起水泡的位置,其中只有28处位于医用胶带所在处。便宜的医用胶带使得百分之七十四的运动员不再起水泡。

Lipman说:“这是一种极其简单的防水泡方法,你能在任何地方买到它。买一卷医用胶带,你可以用上1-2年。”

本文译自 Mentalfloss,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 24+1

  1. Shelikhoo
    @2 years ago
    3112017

    然后贴上了还有水泡,揭下绷带时画面不敢想象。。。

    [48] XX [2] 回复 [0]
  2. 呼噜
    @2 years ago
    3112019

    倒数第二张图足控福利。

  3. 土蜀黍
    @2 years ago
    3112021

    脚玩年

  4. 大波僵尸
    @2 years ago
    3112022

    希望知道原理。

  5. hffjhfhgf
    @2 years ago
    3112023

    armed force翻译成“武力”有误,force就是指军队,比如air force one-“空军一号”

  6. 3112031

    嘶!!!!血溅我一脸

  7. 3112032

    玩出水泡

  8. 飞飞飞
    @2 years ago
    3112055

    据说把脚底水泡刺破会因为真菌感染死人 想想我活了20来年真不容易

  9. 逗比
    @2 years ago
    3112093

    你得给我一个胶带

  10. 乱晃晃晃晃晃
    @2 years ago
    3112120

    我要贴在皮纳斯上!

  11. letter_abc
    @2 years ago
    3112223

    @飞飞飞: 这个不会吧,或者出现的时候也只是小概率事件。
    此外,出现水泡之后,最有效的方式是用针灸针对穿水泡,而不要挑开,同时使用纸巾吸出组织液,一般有1-2个晚上水泡就好了。

    防止感染的话,用点酒精,这个很疼,但是我一直这样习惯了

  12. 逃避者
    @2 years ago
    3112227

    换个合适的鞋子→_→

  13. 煎蛋大宝剑
    @2 years ago
    3112245

    跑到终点线的共有109名参与者,即有109双脚到达终点。研究人员们在这些脚上找到了97处起水泡的位置,其中只有28处位于医用胶带所在处。便宜的医用胶带使得百分之七十四的运动员不再起水泡。

    这统计方法很有问题吧?首先这些脚是不是像木乃伊一样全部覆盖,如果是平均30%覆盖的话,那就是没区别,如果覆盖率小于30%的话,胶带反而成为了圆胸…

  14. 煎蛋大宝剑
    @2 years ago
    3112253

    好吧,重新阅读了一遍,我的问题,but….这样表述真的没歧义吗?

  15. 南蛮子
    @2 years ago
    3112273

    我早就试过了,以前有对鞋某个地方磨脚,跑一两千米就会出水泡,我又不舍得换鞋,后来就用胶布粘住那个部位。预防水泡的原理是减小皮肤和各种材料之间的摩擦,胶布因为有粘性所以与皮肤之间几乎没有摩擦。

  16. 3112311

    @Shelikhoo:

    這些醫用膠帶是專用於人體身上,很輕易就能清除掉。另外腳皮很厚,起水泡的話想弄穿也是不易。

  17. 林立
    @2 years ago
    3112323

    真的没有人吐槽护发素比洗发水用的快吗?难道你们都是这样的吗?

  18. 左右都是病
    @2 years ago
    3112326

    这里的人到目前为止都从来没有一次跑步运动距离长————到因为跑步脚上打水泡吧?最多都是因为不合脚的皮鞋高跟鞋凉鞋出门一会就打水泡~

  19. 沈大锤
    @2 years ago
    3112347

    换对合适的鞋子

  20. xuehuge
    @2 years ago
    3112733

    告诉你们一个最简单的方法,穿两双袜子,其中一双是丝袜,完美解决起水泡问题,当年当兵拉练老班长教的法子

  21. 是打发我撒旦
    @2 years ago
    3112842

    如何保证不在26%里面????

  22. vickeen
    @2 years ago
    3112873

    什么医用胶带,不是说卫生巾最管用么?

  23. 王大可
    @2 years ago
    3114886

    @Shelikhoo: 贴了真的会再起泡?

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