@ 2016.04.05 , 17:00
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247公斤胖子的励志长跑

35岁的奔跑者Derek Mitchell目前体重为247公斤。虽然他的吨位很大,但他在过去几年时间里连走带跑地完成了21个5K比赛和2个10K比赛。他甚至还完成了一半10英里泥泞超越障碍训练。

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Mitchell来自美国堪萨斯城,5年前他的脑下垂体被诊断出良性肿瘤,这使得他的新陈代谢减慢,让他变成了一个胖子。虽然他正在接受治疗以缩小脑部肿瘤,但他发现那时他其实拿着生病当借口,等待着药物改变他的身体而不是他主动地去锻炼或者改变他的饮食习惯。

2014年11月他意识到这并不是个好计划,那时他的体重已达到283.5公斤。他认为自己需要作出改变,并开始给自己制定新年计划。2015年初,他不再和苏打水,选择吃更加健康的食物并试着采取更健康的生活方式。

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由于他当时的吨位非常大,Mitchell刚开始锻炼的时候并不能走太远。他解释道:“我找到了一个路灯,我从家里走到这里再走回去一共有四分之三英里。刚开始我一天只能走一英里,后来一天能走1.5英里。”

Mitchell的姐姐意识到他想要保持健康的决心之后,鼓励他试着参加比赛。他说:“我的姐姐认为虽然饮食很重要,但锻炼也必不可少。我们决定参加5K比赛,并以为这些比赛做准备为由保持锻炼。”由于Mitchell太显眼,他在参加第一个5K比赛的时候就成为了一个名人,并受邀参加美国各地的5K比赛。

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Mitchell以一小时二十七分四十四秒完成他的第一个5K比赛后,兴奋地想要再次参加这类比赛,周围奔跑者的鼓励也令他开心不已。他说:“跑步群体非常棒。他们对我只有支持,这些比赛中的所有参赛者都非常支持我。”

Mitchell还引起了Crossfit教练Chase Knight的注意,Chase Knight提出为Mitchell辅导。由于Mitchell的努力锻炼和跑圈的支持,他不仅在2015年完成了20个5K比赛,减掉了39.5公斤,还对跑步抱有无限热情。他说:“这是世界上最鼓舞人心的地方之一。我是参赛者中吨位最大跑得最慢的人,但我依旧享受参赛的每一分钟。当你穿过终点线的时候,你会有一种成就感。”

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Mitchell成为了全世界与体重问题搏斗之人的精神鼓舞源泉。他的脸书页面拥有2.1万名追随者,他登上了12月《跑者世界》杂志,他还成为了健康医疗保险公司的发言人。2016年,他已经完成了7个5K比赛,今年打算他完成30个5K比赛再罢手。

对于那些想要效仿他的人,他给出的建议也很简单:“如果你只能走到街区的尽头,那么你只要走到街区的尽头就行,但你要坚持下来。如果你能一贯走到街区的尽头,那么你很快就会发现你能走完两条、三条甚至四条街。”

本文译自 Odditycentral,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 25+1

  1. 3103120

    这种体重去跑步会适得其反的

    [57] XX [1] 回复 [0]
  2. 3103122

    这种吨位的 跑起来其实对身体损伤很大 长时间跑步膝盖和脚骡会受不了 别问我怎么知道的

    [52] XX [1] 回复 [0]
  3. 分层
    @2 years ago
    3103124

    膝盖好伤的

  4. 金三胖胖三斤
    @2 years ago
    3103128

    最胖司令官表示不服
    [查看原图]

    [14] XX [2] 回复 [0]
  5. 悠悠
    @2 years ago
    3103136

    这货的膝盖余额严重不足了

    [16] XX [0] 回复 [0]
  6. untitled
    @2 years ago
    3103138

    24小时热文链接有问题…没有根路径

  7. 3103149

    这家伙的膝关节和股骨头危险了…

  8. 忘了叫啥
    @2 years ago
    3103152

    一般人走五公里一个小时应该够了,他用时1.5小时,匀速而且控制得当的话,个人感觉对膝盖还可以。最后那张图那样跑法当然肯定是会废掉的。

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  9. kyouryou
    @2 years ago
    3103154

    膝盖可好?

  10. lechugajaja
    @2 years ago
    3103156

    高中的时候180斤,暑假里试着走路减肥,结果走上瘾了,每天走6 7个小时,边逛街看风景的那种,一日三餐正常吃,坚持了2个月,瘦到了115斤,效果:交到女友,副作用:皮特别松,耐力不行,力量和速度完全不如180斤的时候。

    [10] XX [2] 回复 [0]
  11. 3103159

    心疼他的膝盖

  12. jazzsd
    @2 years ago
    3103165

    @lechugajaja: 很奇怪啊。。。。一般不会这样啊,话说,后来你体重反弹了吗?如果没有很严重反弹的话,皮肤事后是否有恢复?

  13. 带光环的猫
    @2 years ago
    3103170

    我还以为他瘦了,原来还没瘦下来

  14. booman
    @2 years ago
    3103182

    他用亲身经历向人们证明了运动减肥也不靠谱

  15. 煎蛋
    @2 years ago
    3103196

    回来之后,半月板就碎了。。。

  16. 梅玺螺
    @2 years ago
    3103215

    大一105公斤跑步瘦到90公斤,现在毕业了反弹回来,跑步这事儿停下来会更胖

  17. 欧泊平
    @2 years ago
    3103222

    半月板已经跪了。。。。我就去年骑行太过火了几天。。。就被诊断需要修养一年左右。。。。。。。

  18. 皮球
    @2 years ago
    3103311

    @lechugajaja: 为何耐力还会下降。按照说应该力量和耐力都得到了锻炼

  19. dejavuzhang
    @2 years ago
    3103344

    27’44”, 这个速度不慢啊

  20. 3103480

    这么大质量的物体高速移动是不是会导致地球轨道在银河系里发生偏移以及让时间空间发生变化呢

  21. 疾走肥猫
    @2 years ago
    3103502

    原文中的soda不是苏打水的意思,苏打水没热量,不是垃圾食品。Soda指的是汽水,比如可乐雪碧之类的,如果需要指代苏打水的话,一定会是soda water。

  22. sandersyao
    @2 years ago
    3103648

    我也曾经胖过 然后就长跑 半月板和脚踝都受过伤 康复之后继续跑 目前的心得是 只要掌握好速度 并选择路面平整的地方跑就行了 现在是在跑步机上跑 曾经每天跑5公里 现在基本上每周跑一到两次6公里多的 其余的时间是无氧运动训练 包括举哑铃 和 腹肌撕裂 体重没有太明显的降低 但肥肉确实少了 之前经常的头痛少了 再突然做剧烈运动时 感觉身体轻松了 也曾有人质疑效果 我只回一句话:坚持跑过你就知道了

  23. 煎蛋大宝剑
    @2 years ago
    3104018

    随便一个故事,加上“胖子“俩字就励志了,当然资本家和政客除外

  24. lechugajaja
    @2 years ago
    3104027

    @jazzsd: 主要是瘦的太快,身体很虚弱,很长一段时间脸色发黄。后来调节作息,吃高蛋白食物,做无氧运动就恢复正常体重,大概在130斤左右,一年体重随季节变化,上下10斤。

  25. lechugajaja
    @2 years ago
    3104034

    @皮球: 短时间超负荷瘦下来的,身体非常虚弱。

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