@ 2016.02.26 , 22:30
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撑着不肯睡?小心变笨啊

想必你一定也有过这样的感受吧-大脑不够用了。尽管你尽力你最大的努力,使劲的强迫自己集中精力,但因为说不出的原因,你就是做不到!“这一定有什么不对!”

某些网站将这种脑力过多消耗的状态比喻为一种“过载”。你要想的事情太多了,你要做的事情太多了,你所面临的压力太大了。无论是这其中的哪一种原因,他们说的都没错。你无法再集中精力来做正确的决定,你也无法让自己平静下来。你会发现自己正一点一点进入一种精神恍惚的状态,记忆力也开始不再发挥作用-平常的你可不是这样的呀!

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这种脑力透支的现象被认为是抑郁的一个重要的标志、或者糖尿病以及失眠症。

我们已经知道压力会导致更多的皮质醇分泌 (又译成氢化可的松,是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙,在应付压力中扮演重要角色,故又被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇会提高血压、血糖水平和产生免疫抑制作用。)不过在我们的大脑会经历这种“过载”的时候,我们的脑中到底发生了什么样变化?

脑中的神经元(一种神经细胞)在工作的时候会产生废物。

当我们醒着的时候,这种废物会被累积在我们的脑脊液中(一种是充满在脑部内颅骨与大脑皮质之间的蛛网膜下腔的透明体液。它是一种含有微神经胶细胞的纯生理盐水,主要用作对大脑皮质的机械性缓冲。在脑部及脊髓的脑室内亦有脑脊液存在)而人类醒着的时候,我们脑子的体积是比我们睡着的时候大的。(你没看错,你睡着以后脑子会变小)换句话说,你醒着的时候,你的脑回沟之间那些部分,也就是可以被这些液体充满的部分,会比你睡着的时候要小。因此会不利于细胞排泄的废物的运送和清理。而当你睡着以后,脑子变小了,脑回沟之间的空间变大了,为脑脊液的流动提供了更多的空间,因此它们可以更好的工作,帮你把白天产生的废物排泄掉。

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当我们睡着的时候,我们的大脑细胞最多会缩小60%。因此对于脑脊液的流通是非常有利的。

怎么样?还是有晚睡强迫症?赶紧改改吧,不然脑袋要被废物充满了!

本文译自 aplus,由译者 次次小姐 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 28+1

  1. 蛋友X
    @1 year ago
    3073536

    某些网站将这种脑力过多消耗的状态比喻为一种“过载”。过载鸡?

    [29] XX [0] 回复 [0]
  2. 我的护球像亨利
    @1 year ago
    3073547

    雪梨我喜欢你

    [19] XX [4] 回复 [0]
  3. 末晨
    @1 year ago
    3073549

    终于知道为什么了

  4. 3073551

    听起来好民科,大脑排毒?

    [10] XX [8] 回复 [0]
  5. 阴谋论者
    @1 year ago
    3073558

    缩小60有,CT证据吗

    [11] XX [1] 回复 [0]
  6. 3073559

    可是依然睡不着

  7. 3073567

    无法面对这个世界,不想清醒活下去

  8. 3073582

    睡觉能缩小那么多 感觉不靠谱啊

  9. 3073584

    我找到我笨的原因啦 每天困了躺被窝 不自觉就刷煎蛋,一直刷到眼皮实在睁不开。

  10. 拜一刀
    @1 year ago
    3073586

    脑子里进生理盐水了

  11. 歪星人
    @1 year ago
    3073618

    相應地,夢中智商下降可達60%。

  12. 3073625

    但程序员很聪明啊…

  13. 脸黑
    @1 year ago
    3073634

    卧槽,好像是真的

  14. 灯泡小队长
    @1 year ago
    3073640

    脑细胞缩小60%,神经元缩小60%,脑体积缩小60%并不是一回事吧,不知道作者怎么给astrocyte分类的

  15. 王呱呱
    @1 year ago
    3073646

    @beef: 聪明人从来不加班

  16. 狗带
    @1 year ago
    3073663

    终于能心安理得上课睡觉了

  17. 游客
    @1 year ago
    3073673

    @王呱呱: 聪明的有钱人从来不加班

  18. Kakaka
    @1 year ago
    3073728

    @beef:
    那是因为人家本来就聪明

  19. Xavier
    @1 year ago
    3073737

    @mhye: @阴谋论者: @灯泡小队长: http://www2.neuroscience.umn.edu/eanwebsite/PDF%20GJClub/Science%20342%20373%202013.pdf

  20. 湛影
    @1 year ago
    3073860

    我想知道硬撑着不想起床会不会变笨

  21. 3073861

    @我的护球像亨利: 。。。突然怎么了

  22. 纯洁的路人甲
    @1 year ago
    3073872

    也就是说 有点儿像心脏那样间歇性收缩?

  23. 煎蛋2012
    @1 year ago
    3073931

    那我一天睡12个小时岂不是排得更彻底了?

  24. AndyYan
    @1 year ago
    3074088

    可怜的萨满,每天过载不知多少次

  25. Spector
    @1 year ago
    3074121

    我脑子没进水,那叫生理盐水

  26. 鸭蛋大
    @1 year ago
    3074333

    ……怎么感觉前面基本驴唇不对马嘴?

  27. 眼镜蓝
    @1 year ago
    3074690

    记得上次在煎蛋看了同样说熬夜副作用的文章,说是不睡觉导致信息筛选功能失常。后来找不到那篇文章了。总之熬夜不好,以后不熬夜了

  28. sandersyao
    @1 year ago
    3075407

    这就是你上课睡觉的理由?

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