@ 2016.01.18 , 15:50
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怎样才能停止自我厌恶,提升自我价值感?

选自Quora 同名问题的回答,回答者Brandon Lee

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在我处于青春期的时候,我曾想过自杀。那时候我差不多13、14岁。

放学回家后,我常被爸爸吼骂,只因我没有得到足够好的成绩。

毕竟,我爸爸从未面对过这个局面:他出身于香港贫困农家,成为第一个去读大学的人,婚后搬至美国居住,在硅谷找到一份稳定的工程师的工作,抚育了三个小孩——而只有我,不能在学校获得全A。

我还记得那时我常常没有人欣赏我的优点和爱好——我只有被指出错误和缺点的份。

十几岁的时候,我仍然尊敬我的老爸,所以听到他说出那些打击、失望、反对的话,这让我更加难受。

不用说,那时我觉得自己一无是处,毫无价值。我不觉得我受到重视,或者对谁很重要。我觉得自己从没做出过什么能证明我存在意义的事。

幸运的是,我还没胆量走向自杀的道路……我也没有钱。在一个晚上,我跑到了某个我认为是我的人生导师、可以与之探讨的比我年长的朋友家里,但她却打电话给我的父母,把我送了回去。该死!

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那个夜晚并没有真正地改变什么,接下来的三年里,我仍在和没有目标的茫然感和无价值感做抗争。

问题在于,我从别人对我的看法里获得自我价值感。一方面,我用批判的眼光看待自己,另一方面,我又急切地从别人那里寻求赞扬,以满足我的自我价值。我的自尊不断波动起伏,在他人的肯定和批评的平衡中摇摆不定。

这样的想法是一把双刃剑,因为即使每个人都因你的成就而表扬你,只有某一刻你没有受到夸赞,你就又会觉得自己毫无价值。这一刻,你觉得感觉棒极了,仿佛处于世界之巅,但下一刻,你可能会觉得处于失落的谷底。只要有一个观众,你便可自诩为英雄,但观众散去后,你就是无名之辈。

事物皆有其两面性。这是一种很累人的思考方式。

真正改变我的,是一位良师的建议。我开始接受真实的自己,我就是现在的我,不用再为向其他人或者向自己作更多证明。我决定不再从别人对我的赞同标记中获取存在价值,而是要坚信,因为我存在,所以我有意义,而不是别人认为的如何。

为什么我要给别人说出我是否重要的力量?

因为我活着。

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当年那颗精子击败了其余100,000,000个精子,才和那颗卵子结合。

就是这样。我是胜者。

我活着。这就够了。

我是有价值的,而且没必要让别人也同意这件事。

事实就是,你也应该选择相信,你是有价值的。你活着。

你不必“提升”你的自我价值感。你要做的是重新定义,你的自尊的来源。

如果你能明白这一点,你就不会因他人观点而左右摇摆不定,你会变得自信。走自己的路,让别人说去吧。

如果你能接纳自我,而不是常常为求得别人赞同而努力,你的生活会更加轻松一点的。

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本文译自 Quora,由译者 鱼叉君 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 38+1

  1. 3041153

    简称: 我活够了

    [52] XX [3] 回复 [0]
  2. 3041155

    我竟然看完了这么一篇彻头彻尾的鸡汤文,我特么就是个渣

    [155] XX [1] 回复 [0]
  3. 3041158

    恒久的意志力

  4. 3041159

    道理我都懂……

    [31] XX [1] 回复 [0]
  5. 3041161

    支持更多摘录翻译Quora的好问题的OO

  6. 从此心安
    @2 years ago
    3041162

    鸡汤平时常态下然并卵,但遇见心理上的麻烦的时候,确实让人好受许多。

    [37] XX [3] 回复 [0]
  7. ningen
    @2 years ago
    3041164

    可是一旦已经活着了 就不能再用好几十亿分之一那种概率来安慰自己说自己很幸运啊 这个概率已经让人绝望地变成了不可回避的1 紧接着还有一大群破事儿让我自我厌恶啊
    你总不能跟别人说:啧 我可是跑赢了上亿精子 你个渣
    …要是真的能让我选 我宁愿自己没有出生过啊

    [69] XX [5] 回复 [0]
  8. euohoric
    @2 years ago
    3041166

    通篇满满的贤者状态的感觉

    [10] XX [1] 回复 [0]
  9. 齐握手
    @2 years ago
    3041167

    一味的反对鸡汤文就和一味的迷恋鸡汤文一样无趣

    [13] XX [6] 回复 [0]
  10. 3041173

    这碗汤 看似很有营养 实质华而不实

  11. 唧唧复唧唧
    @2 years ago
    3041174

    虽然精子和卵子结合不是一件容易的事,但如果可以的话,我希望把结合的机会让给其他精子,这样就不会有我了

    [46] XX [1] 回复 [0]
  12. 3041179

    有钱啊

  13. 3041180

    等工作以后,一样工作经验别人年薪百万自己年薪三万,还是被打击

  14. 3041182

    和我很像啊

  15. 3041183

    我活着就是为了恶心讨厌我的人。哈哈哈哈

    [12] XX [0] 回复 [0]
  16. 砰訇
    @2 years ago
    3041187

    火钳刘明

  17. 卵子
    @2 years ago
    3041195

    大家都爱把精子比喻成以前的自己,那么你让卵子怎么想?卵子:我真是被狗哔了

    [58] XX [0] 回复 [1]
  18. 3041202

    感觉跟啊Q似得,要是你在乎别人的目光,那就去争取啊,人有多大胆,地有多大产,想做什么去做好了,不碰到头破血流绝不回头。

  19. lautherf
    @2 years ago
    3041204

    别活在别人的嘴里

  20. CarShock
    @2 years ago
    3041208

    既然已经是个怂逼,并且不想/不能改变这个状态,那就只好去当个快乐的怂逼了呗~~~

    以上为本文中心思想。

  21. 3041211

    让我们干了这碗鸡汤 哈哈 这很好

  22. 3041243

    我觉得成年之后离你爸妈远点,保持正常的社交生活就能完美的跳过这个坎。

    [19] XX [1] 回复 [0]
  23. 胖子
    @2 years ago
    3041244

    专注一件事,做到极致

  24. 大叔的低潮期
    @2 years ago
    3041302

    毫无疑问,这是一篇鸡汤文,但有时候鸡汤还是有点作用的。只不过,我觉走自己的路让别人说去吧,这句话我真的是极不认同。人在社会化程度、交互度越高的时候,越会在乎别人对自己的看法和评价,说什么走自己的路让别人说去吧的话真是毫无道理,事实上你不管怎么走,走的还是别人的路。你总有和别人雷同的地方,总有要寻求大家认可的地方,穿衣、吃饭、品味、创意,你生存和生活的一切,如果你真的走了一条和别人完全不同的路,也完全不在乎别人的看法。那么你至少也要想想你这么做意义何在?想让全世界认同你的不同么?

  25. you_know_who
    @2 years ago
    3041303

    @1:

    再正确不过了!

    最应该做的事就是离开家!

  26. 特纳
    @2 years ago
    3041365

    煎蛋也发鸡汤了?

  27. 3041394

    你想说啥?

  28. 你好
    @2 years ago
    3041548

    这里是给那些把自己逼得太紧,把他人看法很看重的人一些放轻松的建议~不是让人偏执的不要在乎任何人的走自己的路。离开了家也不会完全停止这样的想法吧~有时候这些压力和厌恶感是自己给自己的~~我是这样觉得的~

  29. 3041597

    @大叔的低潮期:

    譬如说因为没有找到真正适合自己的人,所以一直保持单身状态。这种情况下,如果介意七姑八姨的反应,就会比较有压力。

    《世说新语》里赞赏了许多无视众人的人。而佛教所谓的不染红尘,并非指不染世事,而是指不要因为那些事情困扰,起了烦恼心。

    走自己的路,让别人去说。那意味着你既不在乎和其它人一样,也不在乎和其它人不一样。重点是你做了自己真正认为是对的事情,坦坦然接受自己的优点和缺点,接受自己决定带来的益处和坏处。

  30. 菠萝奶滋
    @2 years ago
    3041610

    对不起我就是无法接受自己

  31. 西洋菜
    @2 years ago
    3041742

    洗脑中——洗脑失败——抗体产生——更加痛苦

  32. 郑医生
    @2 years ago
    3041785

    大家都是跑赢的精子,你嘚瑟什么

  33. aqinge
    @2 years ago
    3041789

    天生我才必有用。

  34. lymanQ
    @2 years ago
    3041810

    @郑医生: 况且还不一定是真的跑赢的。记得有篇研究指出,一个成功的受精卵,是需要一定的团队努力,就像登陆冲锋,跑在最前面的都被干掉了。前面牺牲无数精子铺路才有了你今天的存在。所以,别总说自己是游得最快那位了,其实你只是运气好点罢了,况且,还不一定算是运气好,例如文中这位

  35. dadamon
    @2 years ago
    3041892

    哎 说这文章是鸡汤的 我发自真心的羡慕你能无忧无虑的生活 真的

  36. 朕知道了
    @2 years ago
    3042432

    然并卵

  37. 路过菌
    @2 years ago
    3042723

    那啥,不是“成功的那个精子是我”,而是“那个精子成为了我”吧,算是因果倒置?因为总会实现存在精子构成受精卵这件事,而讨论没有实现的情况对于已经实现的现在是没意义的

  38. 3043095

    然而并没有什么卵用

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