@ 2015.12.07 , 19:00
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5种看似有益实则有害的健康潮流

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人们永远在关注他们的健康和外貌,这也导致了大量似是而非的饮食建议和风靡一时的健康疗法。这些时尚的做法经过名人效应的宣传,会像野火一般蔓延。有时候,这些潮流的确有科学依据,但其他都是骗人的,有的甚至很危险。

吃黏土

当然要声明一下,这里的土是膨润土,在希腊(希腊人终于不用担心会饿死了),一部分非洲国家和美国西部都能发现。不是那种五颜六色的土。那些依托名人的宣传里说摄取膨润土可以可以帮助排毒,尤其是身体里的金属。

“这是胡扯,”南达科他州立大学的膳食学家和健康与营养科学教授Kendra Kattelmann说。“你的身体里已经有排出毒素的生化途径了。”

即使黏土含有铁,但是也没有真实的证据显示它对食用者有好处,Kattelmann说到。“食物里的铁容易被吸收是因为它包含在载体蛋白中。至于黏土,我们并不清楚这些矿物质能否被吸收。”所以,别吃土了:有更美味的方式获取矿物质。

囚徒健身

这个因为囚犯而诞生的健身灵感只是“健身”狂热的一个例子而已。它的特点是只依靠自己身体的抬举和推拉来实现增加力量和健身,而不需要任何健身器械。健身大牛们通过电视节目,动作电影,或者这里的监狱形象地推销他们的高强度健身项目。

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这种死磕自己的高强度锻炼确实能够打造肌肉,燃烧脂肪,但是弊端也很明显。“高强度的锻炼会给身体带了过大的压力,”俄勒冈州威拉姆特大学的运动科学教授Stasinos Stavrianeas说。“人们容易受到拉伤,扭伤和撕裂伤。”所以,放弃监狱制服吧,换成更加有规律和温和的锻炼,这样对身体才有好处。

活性炭饮料

这是最新的净化身体潮流之一。他们总是要想方设法恶心大家,把身体里的脏东西掏出来。活性炭经常用于治疗服药过量和中毒,但是越来越多的人把它加入瓶装柠檬水中,或者作为果汁饮料的成分。

活性炭在肠道内能够阻止人体吸收有毒物质不假,但是它也能阻止吸收有益的维生素,矿物质,药物以及其他需要的物质。而且还有潜在的副作用 — 呕吐,腹泻和肠道阻塞—这无论如何也让人开心不起来。

喝人乳

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有些成人在喝人乳(或者做成奶酪和冰淇淋),他们声称这样可以像婴儿那样获取增强的免疫力。但是人乳对成人的营养价值并未得到证明。而且饮用来源不明的人乳有可能让人面临感染HIV,肝炎和其他病毒性疾病的危险。对于成人而言,喝人乳也许可以满足癖好,但是对身体无益。

狼人流

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颤抖吧,接受现在最火的最神秘的潮流:“狼人饮食”的追随者们(包括麦当娜和黛米摩尔)坚称根据月相安排斋戒和用餐可以达到减肥的效果。一般来说就是,你跟月亮,同时只能有一个是满的。

虽然一些研究显示间歇性的斋戒可以帮助减肥,也可以在一些方面促进健康,但是至于如何斋戒,何时斋戒,最好还是根据自己的身体安排,而不是根据月相来。

本文译自 statnews,由译者 许叔 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 36+1

  1. 神奇约翰尼
    @2 years ago
    3002923

    蠢货那么多,不用也是浪费

    [104] XX [0] 回复 [0]
  2. 3002924

    什么?闰土?

    [47] XX [0] 回复 [0]
  3. 科比弓虽奸犯
    @2 years ago
    3002925

    配图是极好的,什么大补的东西没用?你懂中医不?包治百病没听过?

    [8] XX [27] 回复 [0]
  4. 3002929

    不知这种垃圾食物一样没营养的文章有什么值得你去翻译?

    [5] XX [44] 回复 [0]
  5. 3002930

    难道为了稿费就可以随便乱翻的吗?

    [4] XX [34] 回复 [0]
  6. 滴答滴鱼鱼
    @2 years ago
    3002931

    差点以为让狼做人流

    [88] XX [0] 回复 [0]
  7. 木木的小宝玉
    @2 years ago
    3002933

    0.0我还买了一本囚徒健身

    [20] XX [0] 回复 [0]
  8. 穆恩
    @2 years ago
    3002934

    囚徒健身。
    囚徒每天可以把80%以上的精力拿来健身,反正没其他事情做。你确定你可以?

    [95] XX [7] 回复 [0]
  9. 3002939

    不就是观音土吗?这群老外把原来当做中国历史的撑死人的东西当成了减肥产品。一群逗逼

    [37] XX [2] 回复 [0]
  10. 茶苯海明
    @2 years ago
    3002948

    看着也不觉得有益啊

  11. 幕后煮屎者
    @2 years ago
    3002953

    囚徒健身的优点不是在于无器材健身吗?
    换种说法应该是穷人健身法吧,让穷吊丝锻炼更合理,从而更迅速地脱离吊丝体型,赢取白富美迈向人生的高峰。

    [15] XX [6] 回复 [0]
  12. 好色猴子
    @2 years ago
    3002957

    希腊人终于不用担心会饿死了

  13. 好色猴子
    @2 years ago
    3002961

    狼人流,肯定比无痛人流痛二十几倍!

    [13] XX [1] 回复 [0]
  14. anatta
    @2 years ago
    3002965

    囚徒健身如果按自己能做的难度循序渐进也不是啥问题。这个都容易受伤的人,其过低的运动天赋随便跑跑步也会扭伤自己吧。

    [34] XX [4] 回复 [0]
  15. 哥骑着野牛
    @2 years ago
    3002968

    就没有人感到口渴么?裆友乙烷

  16. 猫酱
    @2 years ago
    3002977

    用狼做人流

  17. 哦买嘎
    @2 years ago
    3002984

    @滴答滴鱼鱼: 狼的叫狼流。除非狼当医生给人做人流。

  18. you_know_who
    @2 years ago
    3002986

    荷叶碳减肥!

  19. necrohan
    @2 years ago
    3002997

    我前几天刚仔细看过囚徒健身,我不太同意原文的观点,这本书的健身计划是循序渐进的,要求所有的动作都在控制之下,如果动作变形了就是超出能力范围了,那不是书中要求的,而且有的难度可能要锻炼几个月甚至几年才能进行下一个难度动作,如果拉伤了要从自己找原因,可能是急于求成了。
    后面的章节给出了几个健身计划,有的计划每天只需要很短的时间,书中说是6、7分钟,我估计在20分钟以内。

    [27] XX [1] 回复 [0]
  20. 3003012

    看到食品中的人乳会让人感染hiv那里,发觉tm这文章不会是朋友圈转过来的吧。。。。

  21. 3003021

    《囚徒健身》里没有任何一步要求健身者超过自身体能来高强度健身的,都是慢慢起步,逐渐挑战上限,人家书里写的清清楚楚,每个练习方式都好几个有强度阶段,而作者推荐的最基本的阶段只要不是残废,我这种死宅都能做得到好不好。
    说容易拉伤扭伤,他们绝对没有看过《囚徒健身》,里面的核心内容就包括有如何强化自身抗拉伤扭伤的健身方式。
    不过也不奇怪,这样的书会让健身器材老板很不开心,人家有钱随便找点人说些坏话估计此文作者听见也被误导了呗。

    [58] XX [1] 回复 [0]
  22. 3003031

    咪咪靠近了看好丑。。

  23. regedit
    @2 years ago
    3003090

    应该说囚徒健身的强度还是太大,特别是东方人,除非你是特别精力过剩的,

  24. 隐身衣
    @2 years ago
    3003093

    无器械健身最大的好处是少花钱,要说强度的话,都是可以控制的,和有没有器械无关。

    [16] XX [1] 回复 [0]
  25. 3003102

    综上,估计也就是健身器材商的软文

  26. 3003113

    那些说囚徒强度还大的人啊,你们干脆躺在沙发上看健美操视频好了。

  27. 3003129

    @哦买嘎: 人流的人指的是人工

  28. 啊啊啊啊
    @2 years ago
    3003157

    膨润土,猫砂材料

  29. 3003184

    我花了近一年才把囚徒健身1代练全满级,我只想说,它更多的只是增强力量,对韧性这方面的练习几乎为零,而且增肌作用在期间是很不明显的,但是,当你掌握了这种力量再去常规练习,你会发现进步明显而又神速,简直就是平台期杀手,所以简单概括就是,它只是一种工具,可主可辅,关键看用的人,我更喜欢拿它当作不能去健身房时的维持训练,偶尔还会有以上类似突破平台期的意外收获,但要注意热身就是了

  30. iManuQiao
    @2 years ago
    3003227

    综上,本文是器材商找人写的软文。除了囚徒健身其他几条都是朋友圈转来凑字数和装不是软文的。

  31. 白头发乌鸦
    @2 years ago
    3003234

    颤抖吧,接受现在最火的最神秘的潮流:根据月 经 安排斋戒和用餐可以达到减肥的效果。一般来说就是,你跟月 经,同时只能有一个是流的。

  32. 魔人JOJO
    @2 years ago
    3003316

    我也觉得人奶特别恶心,母亲给婴儿喝的话还好很正常,但成年人喝…………为什么会这么信任那个卖母乳的人是健康的呢?说什么也不相信!

  33. 怪事
    @2 years ago
    3003326

    健身这东西没人带,喝水都会呛到。

  34. 阿南
    @2 years ago
    3003376

    囚徒健身不同意,囚徒健身说白了就是自重训练的一种,看过书里面都是一些基本的徒手健身训练,要是按照这里面的说法,跑步够温和特么还伤膝盖呢

  35. 3004199

    我闻到了水军的气息

  36. 3005194

    @好色猴子: 无痛人流痛感是零,乘二十倍也是零啊

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