@ 2015.12.07 , 19:00

5种看似有益实则有害的健康潮流

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人们永远在关注他们的健康和外貌,这也导致了大量似是而非的饮食建议和风靡一时的健康疗法。这些时尚的做法经过名人效应的宣传,会像野火一般蔓延。有时候,这些潮流的确有科学依据,但其他都是骗人的,有的甚至很危险。

吃黏土

当然要声明一下,这里的土是膨润土,在希腊(希腊人终于不用担心会饿死了),一部分非洲国家和美国西部都能发现。不是那种五颜六色的土。那些依托名人的宣传里说摄取膨润土可以可以帮助排毒,尤其是身体里的金属。

“这是胡扯,”南达科他州立大学的膳食学家和健康与营养科学教授Kendra Kattelmann说。“你的身体里已经有排出毒素的生化途径了。”

即使黏土含有铁,但是也没有真实的证据显示它对食用者有好处,Kattelmann说到。“食物里的铁容易被吸收是因为它包含在载体蛋白中。至于黏土,我们并不清楚这些矿物质能否被吸收。”所以,别吃土了:有更美味的方式获取矿物质。

囚徒健身

这个因为囚犯而诞生的健身灵感只是“健身”狂热的一个例子而已。它的特点是只依靠自己身体的抬举和推拉来实现增加力量和健身,而不需要任何健身器械。健身大牛们通过电视节目,动作电影,或者这里的监狱形象地推销他们的高强度健身项目。

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这种死磕自己的高强度锻炼确实能够打造肌肉,燃烧脂肪,但是弊端也很明显。“高强度的锻炼会给身体带了过大的压力,”俄勒冈州威拉姆特大学的运动科学教授Stasinos Stavrianeas说。“人们容易受到拉伤,扭伤和撕裂伤。”所以,放弃监狱制服吧,换成更加有规律和温和的锻炼,这样对身体才有好处。

活性炭饮料

这是最新的净化身体潮流之一。他们总是要想方设法恶心大家,把身体里的脏东西掏出来。活性炭经常用于治疗服药过量和中毒,但是越来越多的人把它加入瓶装柠檬水中,或者作为果汁饮料的成分。

活性炭在肠道内能够阻止人体吸收有毒物质不假,但是它也能阻止吸收有益的维生素,矿物质,药物以及其他需要的物质。而且还有潜在的副作用 — 呕吐,腹泻和肠道阻塞—这无论如何也让人开心不起来。

喝人乳

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有些成人在喝人乳(或者做成奶酪和冰淇淋),他们声称这样可以像婴儿那样获取增强的免疫力。但是人乳对成人的营养价值并未得到证明。而且饮用来源不明的人乳有可能让人面临感染HIV,肝炎和其他病毒性疾病的危险。对于成人而言,喝人乳也许可以满足癖好,但是对身体无益。

狼人流

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颤抖吧,接受现在最火的最神秘的潮流:“狼人饮食”的追随者们(包括麦当娜和黛米摩尔)坚称根据月相安排斋戒和用餐可以达到减肥的效果。一般来说就是,你跟月亮,同时只能有一个是满的。

虽然一些研究显示间歇性的斋戒可以帮助减肥,也可以在一些方面促进健康,但是至于如何斋戒,何时斋戒,最好还是根据自己的身体安排,而不是根据月相来。

本文译自 statnews,由译者 许叔 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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