@ 2015.11.25 , 17:00
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像猩猩一样跑步能健身?

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如果你觉得传统的跑步方式很无聊,或者没有什么效果,那么你可以试试四肢跑,这种新的健身方式在澳大利亚刮起了一阵旋风。这种运动方式是将匍匐前进与跑步结合起来,你需要让你的四肢着地,尽可能的快速移动。

这种被人们称为大腿的噩梦的运动方式是由澳大利亚运动狂人Shaun McCarthy。我们不确定是什么促使他想出了这么奇怪的获得,但他似乎很确定这项运动将会颠覆传统的运动方式。他说:“四肢跑能改变健身的一切。”

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他在FB上上传的在墨尔本街头进行的四肢跑看起来不像是一个真正的运动,但它真的吸引了很多参与者。 McCarthy只参加了五周的四肢跑,但这项运动在网络上获得了大量的关注,他现在在澳大利亚这项运动的参与人数正在稳步提升。

但相比于传统的跑步四肢跑真的是一项很棒的运动吗?McCarthy 在某次采访中说过四肢跑也涉及到上半身的运动。他说:“它能同时让你的大腿和肩膀活动起来。能够燃烧更多的卡路里。”

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一些运动学专家认为McCarthy的说法是正确的。私人教练Kim Baylor说:“在任何涉及的全身的运动中都能够增加力量。”

然后另外一些人认为这只是一种时尚,如果运动的不恰当会对身体造成伤害。健身教练Kevin Dean说:“从生理学方面来讲,人类的身体构造就不是像猩猩一样四肢运动。我们是直立行走的两足动物,我们手腕的构造和脚踝的构造不同(四肢动物拥有四个相同的粗糙的关节)。而其他可能出现的问题有鼻子流血、手腕重复受伤、肩膀受伤。”

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McCarthy认为佩戴保护手套能够避免在运动的时候手腕受伤。他说:“运动的时候不要什么护具都不带,这样会伤害你的脖子或后背。”

本文译自 atlasobscura,由译者 island 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 29+1

  1. cyww1999
    @2 years ago
    2993443

    听说过五禽戏么……

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  2. 胡安
    @2 years ago
    2993444

    现代人脆弱的腕关节可不是用来干这个的

    [59] XX [3] 回复 [0]
  3. 2993457

    只要去跑步都能健身吧==

    [12] XX [1] 回复 [0]
  4. 2993460

    之前去健身教练还让人练猫爬、猩猩爬和熊爬,挺累的,建议找个人少的地方

    [13] XX [4] 回复 [0]
  5. Fuehrer
    @2 years ago
    2993461

    摔倒地上就真的是狗吃屎了。

  6. 2993462

    肌肉是发达了,脑子估计被敲的老年痴呆了。

  7. 汤圆
    @2 years ago
    2993472

    貌似上个月有个新闻也是说中国哪个城市大妈在公园里四脚着地到处爬当作锻炼。

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  8. bugforever
    @2 years ago
    2993473

    有段时间太累,回家上楼梯没人时候就这个姿势….直到遇见邻居下楼遛狗

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  9. 茶苯海明
    @2 years ago
    2993497

    致富信息:手用跑步鞋,填补市场空白

    [14] XX [2] 回复 [0]
  10. 阿鲁巴神树
    @2 years ago
    2993503

    其实在地板上蠕动能更多的燃烧腹部脂肪,并让男性更…..(咦?

  11. 2993504

    想看mm跑@.@

  12. 2993519

    “他能同时让你的大腿和肩膀活动起来。”
    跑步不行同时活动大腿和肩膀?

  13. 逃避者
    @2 years ago
    2993524

    @Rizio: 大概活动不充分吧

  14. 2993527

    打算返祖吗

  15. 2993534

    我觉得这就是西方的中产阶级们又闲着没事干而已……

  16. HELLKEEPER
    @2 years ago
    2993536

    不同的是猩猩他们的上肢(或者说前肢?)更长啊,而且脖子的方向也更适合爬走。我们爬行的时候一个大问题就是上肢短,而且想看清前方时,需要将脖子前伸并向上仰,很难受的。
    如果能做出合适的爬行工具,比如手臂上套一个残障人士用来走跑用的假肢那样的东西,使得爬走时身子不必太弯,脖子不用太费劲,会舒服很多。
    知道这些是因为我之前精力旺盛的时候试过爬跑……很累很难……

  17. 阿嵗
    @2 years ago
    2993566

    直接用dog style玩那啥不就全身都用到了吗?还能爽。

  18. 哈佛教授
    @2 years ago
    2993580

    可以结合一下昨天那个新型电子货币,用四肢趴着走1km可以挣一块钱。

  19. 撸撸侠
    @2 years ago
    2993596

    吃屎能长寿 去吧

  20. xufeng73
    @2 years ago
    2993603

    我建议听歌抖腿比较好,燃曲一首接一首,腿能抖好几小时。初音和欧美的歌曲比较好,听不懂耐听。看初音演唱会也很好,不过不建议床上看,会到天亮的。

  21. 写写画画
    @2 years ago
    2993604

    用四肢奔行能不能达到比用双腿更快的速度?

  22. 隐身衣
    @2 years ago
    2993612

    巴马长寿村

  23. 今天疯
    @2 years ago
    2993614

    中国大妈大爷们早就这样玩了吧,和尚们玩的更早

  24. 一只发霉女
    @2 years ago
    2993752

    @菲比~

  25. 猫猫
    @2 years ago
    2994245

    试试看星形爬行。。。只要几个来回腹肌就很热闹了

  26. 阿南
    @2 years ago
    2994322

    这种爬行走本来就是训练方式之一啊,任何那种可以调动全身多个肌肉合作进行的训练都是非常好的全身训练,但是不应该作为单一的训练方式.

  27. 云吞面
    @2 years ago
    2994441

    澳洲人民在退化,我们别学他们

  28. 2994914

    我试过,很练腰,很好用

  29. 没有大肠杆菌
    @2 years ago
    2995250

    倒退着走对脊椎好,来吧和我的退着走大集团组成健身小组霸占广场吧 让不上煎蛋的人类颤抖

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