@ 2015.11.18 , 00:01
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啪啪啪时,如何避免分心?

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你是否经常在性爱过程中发现自己神游他处,或是被天花板上的蜘蛛网吸引了注意力?尽管我们都知道,专注的性爱更加优质,但这说起来容易做起来难。以下技巧或许能够帮助你。

训练“专注当下”的能力

你需要学习如何“专注当下”。如果你成天焦虑、繁忙、多度思考,那么你很难在开始性爱的瞬间立刻冷静下来并专注其中。这是一项需要训练的技能,而最好的训练方式是在日常生活中练习减缓思考,例如冥想。即便只是每天冥想10分钟,也会使你更容易在性爱里专注其中。

清除干扰项

我从客户那里听到最多的干扰项是房间凌乱、电子产品、待办事项清单。你可以将卧室收拾整洁,并营造一个没有电子产品的空间。如果你常常想着待办事项清单,那么在你扑向伴侣之前,快速地草草记录清单项目就好。你需要花些时间仔细思考任何其它可能的干扰项:未清洗的碗、剥落的墙漆……有些干扰项可以一劳永逸地清除,而有些则需要慢慢来。你可能无法进入“零干扰”的状态,但可以努力将干扰将至最低。

预期干扰

大多数人曾有这样的经历:因为分心而内疚,从而导致更加分心。实际上,你不可能100%专注其中,你无法停止大脑的思考。每时每刻,大脑总会蹦进各种念头,性爱期间也是。如果你希望在性爱期间不去思考其它东西,那么你很可能会尝到失望的苦头。我们需要承认,拥有大脑的代价就是分心。与其消除分心,不如重设目标,将干扰将至最低即可。

随它去

你希望不受思想的干扰,但这只会加剧你的分心。随它去吧,不要让它们占据你更多的心思。试着允许它们在性爱时进入你的脑子,但不要积极地去思索它们。

呼吸法

专注自身呼吸能够很好地使你释放念头、重回当下。当你发现自己分心时,试着深呼吸,想象气体进入你身体的限制级部位,又从鼻孔出来。这虽然需要一点额外的注意力,但可以将你的注意力吸引回自己的身体。

旁白法

这又是一个简单的利器:在脑海中跟自己说故事,描绘当下每一时刻所发生的事情,例如“他正抚摸我的大腿,向上探索”、“他分开我的双腿”……这使你的大脑有事可做,但却是专注在性爱本身。你还可以为自己的身体反应进行旁白描述,例如“我的呼吸开始加快”、“我感到胃部震颤”……这就像在写你自己的色情小说一样。

选择法

有时候,抗击分心的最佳方式是提醒自己手头所拥有的选择。你可以让自己思绪纷乱,也可以努力和伴侣享受当下。你可以试着这样想:“我可以继续想那个在高速公路上撞了我的混蛋,或者我可以享受这难得的独处机会”,或者“我可以尽情担忧,也可以尽情享受眼前的美臀”。你可以对自己温和一点,例如“我可以为客户而烦恼,但先来场美妙的性爱吧”;你也可以活泼一些,例如“我真的要在做爱时想着老妈吗?!”。

本文译自 lifehacker,由译者 蛋花 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 44+1

  1. 2987135

    然并卵。。。( ̄Д ̄)ノ

    [36] XX [7] 回复 [0]
  2. 羞答答小姐
    @2 years ago
    2987136

    听过一个方法,就是戴上眼罩,然后精神就回集中在身体感官上。好吧,我要去吃狗粮了你们继续讨论……

    [185] XX [13] 回复 [0]
  3. 大鱼 大鱼
    @2 years ago
    2987137

    卧槽,主要找到问题了。好几回xx过程中分心后就软了。

    [49] XX [17] 回复 [0]
  4. 2987138

    首先系列。

    [23] XX [3] 回复 [0]
  5. 冰叔
    @2 years ago
    2987144

    @大鱼 大鱼: 我xx的时候都很专心的。

    xx +1

    [13] XX [7] 回复 [0]
  6. 2987148

    看脸看身材啊(╯‵□′)╯︵┻━┻

    [19] XX [4] 回复 [0]
  7. 商周知
    @2 years ago
    2987149

    我发现,这方法对写代码也很有效

    [29] XX [3] 回复 [0]
  8. CarShock
    @2 years ago
    2987154

    别跟啪友在这个时候谈感情问题……
    别跟啪友在这个时候谈生意问题……
    别跟啪友在这个时候谈信仰问题……
    别跟啪友在这个时候谈技术问题……

    总之,
    别跟啪友在这个时候谈任何问题……
    埋头苦干就好……

    [60] XX [5] 回复 [0]
  9. 地球母亲
    @2 years ago
    2987155

    旁白我怎么觉得是在玩H游戏

  10. 好茶
    @2 years ago
    2987157

    据说分心可以维持久一点。。。

    [89] XX [5] 回复 [0]
  11. 唯物流氓
    @2 years ago
    2987164

    才看完砍头文章就发这种掉脑袋插图。。。小编。。。。。。。。。。好样的

    [12] XX [2] 回复 [0]
  12. Joiningss
    @2 years ago
    2987167

    女生应该专心感受尽快达到高潮,男生应该分神想别的不能让自己太爽一下就射掉。你问我为什么知道多?别问,我没时间回答你我要吃狗粮去了!

    [82] XX [9] 回复 [0]
  13. 王懦夫
    @2 years ago
    2987169

    苍老师说想点分神的事情可以突破15秒,所以我到底应该听谁的?!

  14. Mr。D
    @2 years ago
    2987173

    汪汪汪

  15. 2987179

    分心才能持久

  16. 啊屎
    @2 years ago
    2987187

    妈蛋,不是说啪啪啪的时候分神会更持久吗?!

    [16] XX [5] 回复 [0]
  17. 2987198

    嗯嗯,get到一个毫无用处的技能呢。

  18. JJBlast
    @2 years ago
    2987205

    脑袋被砍后,还有意识吗?
    有,还能啪啪啪呢。

  19. anakinchan
    @2 years ago
    2987215

    不能太专心。。。

  20. 阿哈哈磊
    @2 years ago
    2987216

    我经常想点儿别的好更持久一些。

  21. 影法师
    @2 years ago
    2987231

    埋头苦干

  22. 2987237

    我一个朋友说他啪啪啪的时候要是感觉快she了就会背一遍出师表……不说了我去吃狗粮了

    [17] XX [1] 回复 [0]
  23. 2987242

    太兴奋的话,会…瞬间爆炸。

  24. 大熊
    @2 years ago
    2987252

    最近啪啪啪的时候总是很容易分心,而且稍微一分心就软,然后就再也起不来了。起初以为是对方吸引力不够,后来换了几个对象之后,发现是自己的问题,我这样算不算阳痿了?

    [11] XX [6] 回复 [0]
  25. necrohan
    @2 years ago
    2987258

    @大熊: 身体需要调理,或者你老了

  26. 海狸
    @2 years ago
    2987261

    @大熊: 小伙子,这种问题百分之九十九都是自己吓自己,懂不,纠结个屁呀!都是被医院小广告害的!

  27. 2987263

    @大熊: 男方的硬度需要女方的颜值影响?不会吧?!赶脚很多男的在某些非bo起情况下都可硬得起来;稍微碰碰,马上xing唤起,启动速度那真叫秒!

  28. 海狸
    @2 years ago
    2987265

    @大熊: 不过,最近。。。几个对象。。。。 是几个意思。。。

  29. bear大船
    @2 years ago
    2987267

    连续几篇。。。我差点以为今天是周一

  30. 2987273

    找个长得好的!
    反之分心并非是个问题撒

  31. 2987280

    不敢看这种文章,心寒。

  32. 大熊
    @2 years ago
    2987281

    @necrohan: 只怪年少时太轻狂啊

  33. 大熊
    @2 years ago
    2987286

    @Sarah: 年轻的时候跟女生牵手逛个街都能硬一路的时光现在想起来好怀念啊,现在还真就得挑人了。

  34. 大熊
    @2 years ago
    2987289

    @海狸: 我都已经吓得不敢跟异性接触了,第二天都好尴尬。

  35. 小猫
    @2 years ago
    2987291

    分心不好吗?可以光明正大地意淫吴彦祖或林志玲。

  36. 2987293

    @好茶: 硬度在时间达标的情况下很重要啊,所以为什么要练凯格尔肌群,就是一使劲就会更硬的那种感觉,分心了就不是100%硬度了,也许得不偿失呢.我个人觉得,最重要的两点就是硬度和力度,我个人对速度比较敏感,女友对那俩比较敏感,只要保持硬度力度,慢点儿也无所谓,直到她说快要来了,加速冲刺就是double kill 了.当然了,也许每个人情况不同,还要多跟伴侣交流

    [10] XX [4] 回复 [0]
  37. 2987336

    啪啪时候最好回想下恐怖片的细节,对持久相当有帮助!!!亲测能撑多10分钟至少!!

  38. 近夜有雨
    @2 years ago
    2987421

    …请专注眼前的事情好吗 放任自己分心分明就是不想继续搞啦

  39. 东经
    @2 years ago
    2987422

    我看一眼鸡鸡他就勃起,我是不是同性恋?@大熊:

  40. 2987458

    吃狗粮什么梗?

  41. 小柯
    @2 years ago
    2987468

    @FoxY: 大概是
    单身狗吧

  42. 夏木
    @2 years ago
    2987524

    有一次想持久点 用了分心大法 结果一个不留神软了……

  43. 幫肆
    @2 years ago
    2987744

    不应该是“专注裆下”吗?

  44. 2988098

    换个体位会不会好的?不说了,我去吃狗粮了。

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