@ 2015.11.18 , 13:21
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专家认为手机也需要“睡眠模式”

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一名医生认为,现在的智能手机,平板电脑以及电子书也应该像人一样有一个“睡眠模式”,以防它们打扰人类的睡眠。

Paul Gringras 教授认为这种设置应该滤去手机蓝光,蓝光会打乱人体生物钟,推迟人在夜晚的睡眠时间。

Paul Gringras 就职于伦敦的 Evelina 儿童医院,他认为现在出的每一款新手机都比之前的“更蓝更亮”,他认为手机厂商应该对用户的身体健康负起责任来。

那么蓝光究竟对身体有什么影响呢?当夜幕降临时,人体会释放一种睡眠荷尔蒙——褪黑素。褪黑素是一种调节生物钟的激素,有助于帮助控制人体的睡眠循环。

但有些可见光的波长,也就是蓝光和绿光会扰乱人体的睡眠循环。

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Gringras 教授与同事们的研究报告被刊登在了《公共卫生前沿》上,报告中分析了人们常用的电子设备所发出的光。

研究人员认为新的电子设备屏幕将越来越大,亮度越来越高,对比度越来越高也会发射出更多蓝光——这是一个毋庸置疑的趋势。身为儿童睡眠障碍方面的药学专家,Gringras 告诉 BBC 说这样的设备在白天用起来很方便,但在夜晚频繁使用并不是什么好事。他们所收集到的数据显示如果晚上你面对着手机或平板一类的设备,你的睡眠时间可能会被推迟一个小时

目前市面上已经有一些健康类 App 会在人体应该进入睡眠状态的时段减少手机发射蓝绿光,其中有一款名为 f.lux 的应用中出现了“睡眠功能”,它能自动滤去手机发射的蓝光。

面对充满大小屏幕的世界,Gringras 认为我们不应该仅仅接受现实。它们在带给我们便利与娱乐的同时也侵占了我们的睡眠时间,长此以往这是很可怕的。

[keep_beating via bbc]


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TOTAL COMMENTS: 11+1

  1. skyedge
    @2 years ago
    2987473

    一玩玩到通宵的表示情绪稳定

  2. 抹茶
    @2 years ago
    2987489

    睡前玩手机的确是个坏习惯

    [23] XX [3] 回复 [0]
  3. 库克
    @2 years ago
    2987504

    巴黎大屠杀一男子靠手机挡住子弹碎片捡回一条命,仔细一看竟然是三星s6 edge ,我觉得苹果应该借鉴一下这个事件做个广告,可以这么编:用苹果6s的在剧院里录了一会4k视频发现容量满了就提前退场了,逃过了一劫。

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  4. 花花
    @2 years ago
    2987518

    如果晚上你面对着手机或平板一类的设备,你的睡眠时间可能会被推迟一个小时。
    这不是废话吗?

    [10] XX [3] 回复 [0]
  5. yetian
    @2 years ago
    2987551

    @库克: 更可能是因为没电了

  6. 2987625

    如果你晚上没有电子设备且有炮友,睡眠时间将提前两个小时←_←

  7. 游客1号
    @2 years ago
    2987642

    吓得我赶紧把玄冰的灯剪了

  8. mememe
    @2 years ago
    2987658

    我一直在找这个APP!!!

  9. 幫肆
    @2 years ago
    2987725

    不是有飞行或者静音模式么…

  10. 孙一凡
    @2 years ago
    2988232

    我觉得也是,每天晚上我玩手机的时候都不想睡觉,而且不困

  11. 花袍怪
    @2 years ago
    2989553

    每晚到上床的点手机都会关机或者切到飞机模式断掉WIFI..

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