@ 2015.11.12 , 22:03
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从跑5公里到马拉松,我学会了什么

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#本文第一人称全部代表原作者。

2011年,我在波士顿芬威球场看赛跑者们冲向Run to Homebase的终点线。当时我惊奇地看到一个女孩拄着拐杖晃悠悠地到达了终点,我心里想着“如果她拄着拐杖都能跑完8.9公里,那为什么我不行呢?”当年我跑了几公里,但那时我还在准备我的婚礼,因此跑步暂时被我放到了一边。

第二年,我在Run to Homebase赛跑开始的前三周开始训练,但我的腰背最终放弃了,我不得不走完接下来的路程。我决定更有效地训练,于是我找了一位教练帮我训练5公里长跑。同年8月我花了36分钟跑完了PawSox 5K这个赛跑,这是我的第一个5公里长跑比赛,我全程都没有走路!我既兴奋又自豪,因为我以为自己不可能跑完。我上高中的时候都没有长跑比赛,但当我到了31岁的时候居然完成了5公里赛跑。

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2013年,我报名参加南波士顿男女俱乐部5公里赛跑,出乎意料的是,我跑步的速度变快了!训练起作用了。接着我再次报名参加了Run to Homebase,但这次我进行了更有效也更艰苦的训练。

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我跑步的时候才意识到,跑步能帮助我应对一段失败的婚姻和紧随其后的离婚。(我以前从来都不知道跑步对人们的精神有这么大的帮助。)那年,我在一小时内跑完了Run to Homebase比赛全程,更令我自豪的是我的父母都来为我加油打气了!那是我人生中最好的时刻。

紧接着我打算跑完一段半程马拉松,毕竟我已经跑完了不少5公里比赛、一段9公里和一段10公里比赛。我想尝试一些别的东西,失败也比永远不去尝试要好。因此同一年,我跑完了我的第一个半程马拉松——B.A.A.半程马拉松比赛。(我跑完了全程但比赛结果不怎么体面。)2014年,我的目标是每个月至少报名参加一次比赛。最后我完成了这个目标,并参加了另外一场半程马拉松比赛——纽伯里波特半程马拉松。我的第二个半程马拉松比赛的结果比第一次好得多,因此我觉得自己可以尝试完成一次马拉松比赛。

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于是在2015年,我完成了我的第一个马拉松比赛——佛蒙特州马拉松赛,历时5小时23分3秒。人们说训练是马拉松比赛最艰苦的一部分时,他们并没有说谎。我平时上班的时候会在早上四点半起床跑步,每周日我也会跑几个小时,这样的训练很艰辛,但我认为值得。目前我正在为我的第二场马拉松比赛训练,11月我将参加费城马拉松比赛。在那之后呢?我将在4月为Dana Farber参加波士顿马拉松比赛,帮助对抗癌症。

马拉松赛跑让我明白,我比我想象重的更强大。我将为我想要的东西努力工作,我也能做出一些了不起的成绩。

本文译自 Runkeeper,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 23+1

  1. 王懦夫
    @2 years ago
    2983055

    道理我懂,那为什么同学还是叫我死胖子

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  2. skywalker
    @2 years ago
    2983058

    一个月能跑四个半程马拉松,就是速度比较慢

  3. stingx
    @2 years ago
    2983069

    能完成马拉松的都值得敬佩

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  4. sherlockjump
    @2 years ago
    2983075

    当年我跑了几公里,但那时我还在准备我的婚礼,因此婚礼暂时被我放到了一边。

    [10] XX [2] 回复 [0]
  5. errors
    @2 years ago
    2983091

    假设我会了长跑的技能,我想我也会在中途就能量耗尽摊到在路边,因为路上一定会很无聊,我会一直意淫消耗大脑的能量殆尽。本人营养不良(看似)外加长不胖爆发力强,一直无法理解长跑的世界。。倒是游泳可以游好远

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  6. ranger
    @2 years ago
    2983107

    我学会了半月板损伤,呵呵

    [27] XX [3] 回复 [0]
  7. 山依然在
    @2 years ago
    2983115

    @ranger: 这是一个悲剧的故事,我们来骑自行车吧

  8. 装模作样芝麻
    @2 years ago
    2983144

    @stingx: 跑过百公里。然后去游泳。当时感觉游完都爬不上去了

  9. 2983147

    一直把图灵视为马拉松之神膜拜,练死练活练到了只比图灵慢不到一小时,结果上星期绕小区夜跑32公里的时候,一个货上来跟跑,一聊指标,这货跟图灵一样快。

    原来我连本小区广场舞地盘范围最快都毫无指望,真可悲。

    [17] XX [0] 回复 [0]
  10. 咕噜吉萨
    @2 years ago
    2983161

    等我发现跑姿的重要性时,我的膝盖已经无可挽救。
    注意,小步伐、多步频、落地中心正下方,很重要很重要,真的很重要,千万不要一开始就盲目追求速度与距离,除非你和你的膝盖有杀父之仇。

    [27] XX [0] 回复 [0]
  11. 2983166

    每周三次,每次慢跑13公里90分钟,跑了1年,膝盖没什么感觉,跑机器的话要注意调高坡度。习惯了之后不跑都难受,跑起来会很high

  12. 2983167

    现在一提马拉松,我就想起那个拉肚子的人

  13. 天才
    @2 years ago
    2983179

    其实每天跑3圈,一年下来谁都可以跑完马拉松。。。只是中间别偷懒

  14. shadowlin
    @2 years ago
    2983192

    @天才:
    跑3圈什么?不要告诉我是400米跑道。。。。

  15. 沈烦恼
    @2 years ago
    2983215

    @天才: 你说的3圈是多大?

  16. 2983231

    @天才: 3圈40公里吗???

  17. 我是IT
    @2 years ago
    2983290

    3圈?是几环?

  18. 双黄蛋
    @2 years ago
    2983311

    跑步跑到侧副韧带、前交叉、半月板内侧后角三联伤的路过。
    教训:一定要在正确指导下跑,切记!

  19. pinarous
    @2 years ago
    2983391

    5公里也敢叫马拉松,你学会了欺骗自己

  20. pinarous
    @2 years ago
    2983393

    please delete my post

  21. 2983445

    5公里,好迷你的马拉松

  22. 2983633

    从一公里喘成个风箱,到现在跑完了3个马拉松,有人说跑步无聊,我觉得什么都不做更让我无聊到发狂,至少现在我没游泳圈,整个人都精神不少。要说唯一的不好就是所有的衣服都大了好几圈,只能都扔掉,买新衣服,花钱不少。

  23. 2983718

    @: 衣服问题倒是真的,我现在的尺码只能都买女装了。

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