@ 2015.10.22 , 22:00
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情侣二人五个月成就健美身材

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想要在五个月里身材就从松弛的肥肉变成健美运动员那般吗?嗯,谁不想啊!但这似乎是一个不可能的壮举,但韩国一对热爱生活的情侣做到了。这对情侣完成了从丰满圆胖到健美的转换,不仅改变了他们的外表,也使他们出了名。这似乎太令人印象深刻了,真的是真的吗?

Song Jin Yoo (男)和Shin Ji Hoo (女)知道减肥和调整为健康的生活方式不容易,但是他们还是尝试一起坚持他们为自己规定的严格方案:每周两次1.5小时的举重,每天三个小时的有氧运动。

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为给自己疼痛的身体补充能量,他们只吃鸡胸肉、鸡蛋、甘薯、番茄和其他各种水果蔬菜。还有大量的乳清蛋白粉和维生素。

然而,他们的团队精神是他们改变生活方式的关键之一。

Song Jin Yoo 从83公斤减到了71公斤,12公斤可能看起来不是很多,但要考虑肌肉重量超过脂肪。事实上,他身体16%的脂肪量减到了少得可怜的5%。在这个世界上没有多少人现在可以声称自己身上的脂肪比他还少的。

他的女伴,Shin Ji Hoo从63公斤减到了52.8公斤,身体脂肪比重从32%降到了18.5%,少的不能再少了!

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她身体不同成分在4月和9月之间的质量分布记录。

他们不仅摆脱了脂肪,练出了肌肉,还开始参加起健美比赛。

现在Shin Ji Hoo的 Instagram 上都是她和Song Jin Yoo的身体变化图。据我们所知,这些照片是真实的,并不是有些评论中所说的是P过的。

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身体塑形本身就足以让人赞叹了,但是这对情侣还成功地彻底改变了自己的生活。真见鬼,这种变化哪怕是一两年里做到都是让人赞叹,别说五个月了。

这对夫妇似乎也无意中成了“花样秀恩爱(Relationship Goals)”的模范,成了鼓舞其他情侣共同努力来实现他们梦想的标杆。在他们达成的身理的成功基础上,显然他们的关系比以往任何时候都更牢固。

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本文译自 rocket news24,由译者 杨二姐 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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TOTAL COMMENTS: 68+1

[2] 1 »
  1. 美食家18
    @2 years ago
    2968407

    脑袋正面是硬伤怎么练。。

  2. 小黑麦
    @2 years ago
    2967488

    @黑包子: 简直不能再赞

  3. 可爱又迷人的反派角色
    @2 years ago
    2967464

    我和女友决心努力学习PS

  4. 2966595

    三个小时有氧运动。光这个就能刷到一票人了好嘛

  5. 2966396

    女的好丑

  6. 2966315

    吃不起⊙_⊙

  7. 局外MAN
    @2 years ago
    2966292

    第一次看到花样秀恩爱的英文……

  8. mat_ian
    @2 years ago
    2966238

    @匿名用户: 说话这么可爱,你肯定是男孩子……

  9. 2966200

    @斯蒂芬仿盛大: 可能是5个月后各自找了个朋友

  10. 2966101

    这个男孩子瘦下来还挺帅的嗯

  11. 2966056

    @马小乙:
    你怎么知道她不是带把的。

  12. 猫猫
    @2 years ago
    2966034

    @lyn: 没必要,吃俩鸡蛋补充一下就好了,时间长短而已图片这货显块不是因为肌肉大而是因为体脂低,每天三小时有氧很累的。。。

  13. 康坨坨
    @2 years ago
    2966025

    其实我想说 一楼二楼你俩赶紧的

  14. 玩具
    @2 years ago
    2966023

    年卡一张 加起来去了不到一周 放弃当个肌肉男了 ··· 然而120斤体重从大一保持到现在
    最大功臣就是 我虚寒的胃 和 弱爆的肠道 ··· 经常闹肚子 拉稀 不停 不停 ···

  15. 2966015

    这不就是美图秀秀拖出来的么?骗谁啊!

  16. 阿丫丫丫切客
    @2 years ago
    2965949

    可以把你女朋友接我用一下吗

  17. 阿南
    @2 years ago
    2965935

    @lyn: 不建议使用补剂,增长肌肉的时候可以喝点蛋白粉,但也不宜多,尽量从食物里获取营养元素.(吸收最好,没副作用). 很多健美运动员乃至于欧美男明星,在平常日子里都是偏胖就是因为大量摄取营养保证肌肉生长,一边生长肌肉一边刷脂对食物控制要求是极端严苛的,乃至于很难做到,于是大部分人都是选择先增肌,再刷脂,然后再增肌,再刷脂,反复循环下去.

    当然也有人做到过,也做得很好,但是这意志力,非常人呐.

  18. 2965919

    减脂ing

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